婚姻一定是两个彼此相爱的人最终决定结合在一起的结果，刚开始的时候很多人的婚姻生活都是甜蜜恩爱的，但是随着生活节奏加快、工作压力剧增、双方相处的时间变少等一系列因素影响下，导致了很多人的婚姻都出现了裂缝，最终导致冷暴力婚姻的局面出现。冷暴力之下的婚姻是没有幸福的，想要维持婚姻的前提就是化解冷暴力，让一切回到正轨。
一、冷暴力婚姻经历的阶段
1、冷漠
他突然变得很忙，对你没有那么多的关心了，人也冷漠下来。当你觉得难以忍受时，可能会质问他发生了什么事，而他只会用“忙”、“累”、“压力大”之类的理由应付你。
2、你试图以退为进
他不再主动联系你，关系日趋冷淡，你可能会因此抓狂，情绪也随之起起伏伏。最终当你觉得无法承受时，会说“我受不了了，我们分手吧。”然而你却未必是真的要和他分开，其实是想挽回他对你的关注。此时对方往往看起来也有了触动，会哄哄你之类的，你们的关系有所缓和。
3、拉锯战
缓和的日子很短暂，他又开始冷落你，而且变本加厉，这让你彻底失去耐心，在要不要做个决断的问题上反复折磨自己，情绪状态变得很差。此时你再提分手，他就不再回应了，只是保持沉默。
4、绝望、清醒、结束
你终于决心离开，而他的态度仍然暧昧。当你看清事实时，一切也就画上了句号。
其实你不必让自己受尽折磨才选择结束，身处冷暴力之中的时候，你就可以让自己走出这种黑洞。然而，离开精神/情感虐待的亲密关系并不比远离肢体暴力更容易，这是因为虐待者往往都是心理操控高手，受虐者有时甚至不觉得自己正在遭受暴力，而认为是自己做得不够好。
二、化解冷暴力的方法
1、真实面对自己
看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，自己如何去创造幸福的。
2、不要被对方的情绪所引诱
不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必须的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。
3、学会一致性表达需要
在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚的表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。
说呢情感专家 | 吕途解析：
婚姻中的冷暴力是会严重影响婚姻质量，导致夫妻感情不和而离婚。所以当婚姻出现冷暴力的时候，一定要进行化解，再继续进行挽回。不管谁的婚姻都是如同逆水行舟，生活中只有相互理解，彼此真诚相待才是和谐之道，所以为了婚姻的幸福你们一定要加油哦！如果需要提供相关帮助，可以联系老师进行咨询，会有专业的解答和详细的分析。
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