受了情伤，如何学会自爱？我连自己都不爱怎么办？
咨询案例
受了情伤，每段感情都爱的用力，拼尽全力，容易情绪化，受到刺激时会口不择言，但是极度重情重义，哪怕是感受不到爱还是放不下，哪怕被对方拿捏，反复回头挽留，有朋友问“离开对方，你就真的活不了么？”我感觉自己内心极度缺爱，特别没有安全感，或许跟自己从小被亲生父母抛弃的经历有关，但就是不懂得爱自己，永远都是在替别人考虑，把自己排在了较后，不会自爱怎么办？失去了爱自己的能力，以后不管谈多少个，我都会受伤，也不会爱人，伤人伤己，就这样恶性循环着，怎么拯救自己？我快疯了，我这样的人根本不配拥有幸福吧……
老师回复
我能感受到你的内心痛苦和困惑，这种感受是真实而深刻的。你经历的痛苦可能源于过去的伤害，以及在感情中的种种挫折。但请相信，你是值得被爱和幸福的，你的内心也值得被关注和呵护。
您首要之处是接纳自己的情感和过往的经历。不要试图逃避或抑制情感，那只会积聚更多痛苦。
同时，要学会倾听内心的声音，了解自己的需求和感受。这需要耐心和时间，透过反思和自省，你会逐渐认识到自我。
寻求专业的心理辅导和支持也很重要。专家可以帮你解决过去的创伤，建立更健康的自我认知和情感管理能力。
学会爱护自己，将自己放在首位。这并非自私，而是懂得在关心他人的同时，也要关心和爱护自己。
在建立新感情时，逐渐放下防备，给自己和对方时间和空间。不要把所有期望和责任都压在一段感情上。
更重要的是，不要失去对自己的信心。每个人都有改变和成长的可能，只要你愿意努力和接受变化，你就一定能够找到属于自己的幸福。
