【导师点评】
每个人在失去一段感情后，会因为不习惯感情的失去而选择和前任联系，从而使自己可以安然渡过感情的转变期，说白了，就是让自己有一个慢慢走出来的时间。然而不要被这种藕断丝连的假象所迷惑，以为一直保持联系就可以旧情复燃，在联系中各种暴露需求感，明示或者暗示对方念念不忘或者表达对以往感情的遗憾，甚至撒娇装可怜，以求通过这种“沟通”来换取对方的同情和心软。你的这种行为只会让对方更加坚定与你分手的决心，因为你在他眼中的价值变低了，而且再加上之前的矛盾，这可不是你三言两语就能解决的。在他眼中，你仅仅是一个用来过渡感情的存在，想要重新让他对你重视起来，达到二次吸引
【咨询案例】
18号晚上提出分手，说不要联系了。我就没有联系过他，中间他有联系过我，让我拿家里的衣服，我拒绝了，说不要了。结果他没扔。在31号打电话给我，亲自给我送过来的，但是东西拿少了。我们又约定了昨天去拿东西，昨天见面了以后两个人都是非常平静的，一起吃饭，跟以前一样讲究我吃什么，有说有笑的，没提感情，没提复合。聊了分开这十几天彼此发了的一些事情，吃完饭回到家，待了两个多小时左右，中途还让我帮他掏耳朵，他也帮我了。后面我就把东西拿了，把他的门卡也还他了。他就亲自送我回来的，到小区门口我说有空一起约饭拜拜。他说的好。今天因为昨天谈到工作他能帮忙解决的事情，又主动给我联系了，但是我们也是只聊了工作。并没有说其他什么，我心里还没放下他，从聊天的感觉他也没放下我，但是他把我放在家里的所有东西全部都给我了，我不知道还能不能挽回？现在所有的都还在，想联系随时都可以，但是我不知道他这种不删除 不拉黑的状态是什么？拿当朋友还是当备胎哟？
【案例分析】
现在的女孩子对自己的价值多数表示很自信，觉得自己已经很不错了，根本就不需要从自身出发，到底你的价值真的如你所想吗？在对方眼里又是如何呢？其实，在感情中，很多男人都反感被束缚，恋爱本身就是自由的，婚姻也是自由的，而他哪怕抽根烟也要被打压，跟兄弟喝个酒也要随时汇报，试问哪个男人能够一直在你高需求低价值的状态下恋爱？恋爱中你的需求越高，价值就显得越低，对方也会变本加厉的反抗，离开你的成本也就越低。所以，该正视自己价值的时候，要适当的把自身需求降下来。
联系沟通是必须的，但沟通的时机和方式比内容更为重要。在跟对方保持联系的时候，不光只是跟他聊聊就行了，你要通过聊天展示自己，让对方发掘自己有了更吸引到他的点。你不再是用以前的方式和他相处了，你得学会如何扩大自己的朋友圈子，让自己的生活更加的丰富，你得学会多阅读相关的书籍，多运动，让自己的气质从内到外的散发出来，按导师的指导自然又不做作的展示给对方，让自己的吸引由量变带来质变。而不是坐以待毙的通过闲聊来安慰自己，消磨对方感情，坐等对方的新欢出现。
了解男人的真正需求，效果事半功倍很多时候，男女双方的相处都是一方努力的去迁就另一方，这样非常容易忽视对方的想法，不去想到底你这样做对方是否感到舒适，如果对方开始冷落你，你又会埋怨，为何当初他可以对我这么好，现在转变的这么快？那是你不曾真正的了解这个男人，如此勉强的沟通，效果不会太好。所以，你需要多去反省和他相处的时候，你是否了解这个男人的需求呢？多想想，他需要的到底是什么。这样的沟通才能让他觉得“她果然是最懂我的人”，让他不自觉的对你改观并向你靠近。如此一来，挽回就没那么难了。
【专家建议】
整体来看，男方对你还是有感情的。只是你的行为处事，沟通的状态，无法满足对方的需求。感情是两个人的互相满足，而不是一方的无度索取。长时间未被满足的话，他一定会离你越来越远。从你的描述里，现在哪怕发生一些小问题，你还没有开始吵架，只是表现的有点小脾气，他都会开始想要疏远你。说明在他心理，你是一个负面情绪较多，无理取闹的女生。在这种负面印象下，你的所作所为都会蒙上情绪化的阴影，让关系不断恶化。
想要消除负面印象，首先要明确负面印象。当我们通过分析，知道核心问题在哪，关键点在哪的时候，才能更直接的作用于核心要点。技巧有很多，比如在沟通上一字一句地调整说话语气，展现出更有价值的正向特质，并且能够安抚对方的情绪，以及各种合适的技巧。如果说分手是一步一步扣分，那么挽回，就是一步一步加分。当我们采用正确的方式，在一点一滴中修复，逆转他的印象时，关系自然就会变得越来越粘稠。
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