对许多人来说，周五并不意味着一周工作的结束。“加班文化”把我们的私人空间压得所剩无几，而工作时间太长，对自身健康和周围人都是困扰。近日竟然有公司爆出让面试者无偿加班是否接受的新闻，实在是难得一见...
近日，深圳一公司面试表问能否接受无偿加班引发关注。
面试问题包括是否接受晚上无偿加班、周末无偿加班、拖延提成发放、拖延工资、双休变单休、休息时间处理公事、晚上或周末培训开会、试用期不买社保等令应聘者非常敏感的问题。该公司工作人员回应媒体称，只是调查，对面试结果没有影响。有律师表示，其中涉及的行为大部分违反劳动法，个别问题虽不违法 ，也不合理。
10月11日，深圳市南山区人力资源局办公室回应，已前往该公司调查，问卷为近期发放，问卷上的相关行为若实施则是违法行为。
人力局已责令该公司整改，禁止将该问卷继续作为面试题，若应聘者遇到类似问题，可向人力局投诉反馈。
那对于现在在公司上班的人们来说，你们是否知道都是什么原因导致你无法按时下班？
1、你守信，但你的公司不守信
比如，你的工作已经按时、按要求完成，但公司为了节约人力资源成本，让你继续加班，你一个人干了两个人的工作。
如果公司长期用很多鸡汤告诉你老老实实多干活，或者许诺了很多，但最终没有兑现。那这样的公司，我劝你你离开越早，越能及时止损。
2、个人原因
有的人出于某种原因，比如和家里关系紧张，不想回到家里，反而想待在公司，有水有电能点外卖，还可以给上司留下好印象，但这其实是一种逃避心理。
只有真正去面对，才能彻底改变。逃避只会把纠纷变得更难解决。千头万绪，首先要界定问题，找到亲人关系矛盾的焦点，可以采用列表法进行分析。
找一张纸，先把所有现象写下来，写在右边一列，然后用笔从右边这些结果推导原因，用笔连线把原因写在对应的左边这一列。如果右边很多结果都指向了左边同一原因。那么，这就是你的紧急而重要的原因。
找到原因，就可以有针对性地思考分析解决方法了。
3、“工作狂”性格
这种自己主动加班的“工作狂”行为，其实源于内心的一种苛责型人格。这种人很难允许自己去过美好的生活。他们有一种不明确的"生活罪恶感"，心里总觉得工作做得“还不够好”。
这种心理导致人的神经持续紧张，并且坐立不安，通过不断工作、过度工作来追求完美的效果。
4、工作能力问题
比如你没有达到工作能力的要求，或者工作方法有缺陷，没能在规定时间内完成，这些都会导致你不得不加班才能完成工作。
还有一种现象，是很多人经常分心去看手机，或者长时间微信摸鱼聊天。我们分散了注意力，导致我们看似花了很多时间，实际上并没有真正用在工作上，所以进度很慢，不得不加班。
真正高效的工作状态是心流状态，即某一个时间段只专注做一件事情。
心流工作法，并不要求你一整天都只做某一件事情，其单任务时间段可长可短，长的可以是数天、数月，短的可以是一刻钟。
在一个心流状态中集中完成任务，尽量回避其他干扰。完成后，可以稍作休息，在下一个心流时间段再进行修改完善。
对于经常加班的人来说，怎么进行时间管理呢？
1、大多数失败与时间有关
辛苦了一天，下班回到家，洗完澡，看着堆积如山的事务，完全提不起精神，只想瘫在床上刷手机;
计划好周末要学习、读书、锻炼，结果一觉睡到中午，起来看了几集剧，一天又过去了;
好不容易有一点空闲时间可以干有意义的事情，却总是给自己找偷懒的借口，比如难得可以休息，先歇会吧。
我们的问题不是没有时间，而是如何更好地利用时间，每个人的一天都是24小时，可能有人会比我们拥有更多财富或更高的能力，但是没有人能拥有更多的时间。
不过在我们曾经经历过很长一段时间的迷茫期，尝试过各种时间管理的方法。
2、进行有效的工作
坐在电脑前并不等于在学习。为了避免虚假努力、自欺欺人，接水、去卫生间、干杂事等等的时间我都会剔除。
你有时也会学习得很疲惫，然后开始玩手机。玩手机的时候真的很快乐，然后时间就过得飞快，再一看上次暂停的时间，好家伙，已经是十分钟之前了，于是你就会立马放下手机重新干活（如果不看这一眼，你大概率意识不到自己玩了多久，甚至会继续玩下去）。
在真正全身心上班的时间，不要对自己太苛刻。比如你如果剔除掉上课的时间，那很多天都不可能达到规定时间。这无疑会给你带来巨大压力，然后影响心情，你又要花时间来消化负面情绪。
3、无所事事的忙碌
很不幸，大多数人忙碌的本质实际上都是无所事事。他们产生了一种错觉，即一直会给自己找些实际完全不重要的事情做，以暗示自己是“忙碌”的。
我们钦佩那些为效率而忙碌的第一类人，比如像成功人士、思想大师，以及产业先锋等等。而与前者相反，那些庸庸碌碌的第二类人则常常为自己的失败寻找借口;对他们而言，总有一件事情“拖累”了他们，让他们迟迟无法行动。
4、工作没有计划
上班的人在每天是被动地完成了最基本的工作，比如说看场、导购等等，但是却没有主动对时间进行规划，哪个时间段应该做什么?最重要的事情是什么?先做什么后做什么?很少去思考这些问题，因此总不知忙了些什么？
时间管理，其实是个伪命题。因为我们要管理的，不仅仅是时间，更是心智模式、身体状况、习惯养成。所有的这些管理，都要以基本的人性为基础。
首先要允许自己享受生活，把自身的感知调整成接受的状态，去感知和接受生活中有意思的事情，相信生命中并不应该只有单一的工作。
早点下班吧，朋友们。
去看看晚霞，吹吹晚风，做美味的晚餐，和亲爱的人拥抱，享受安静浪漫的时间，活出自己。
别忘了，世界和我，爱着你。
