12月18日23时59分，甘肃省临夏回族自治州积石山保安族东乡族撒拉族自治县发生6.2级地震，震源深度10公里。震中位于积石山县柳沟乡，距离临夏州积石山县8公里，距离临夏市39公里，距离兰州市102公里。兰州、庆阳、平凉、天水、陇南、定西、武威、金昌等地震感明显。
鉴于灾情严重，国务院抗震救灾指挥部、应急管理部将国家地震应急响应提升至二级，国家防灾减灾救灾委员会、应急管理部将国家救灾应急响应提升至三级。地震发生后，各方救援力量紧急驰援。接国家卫健委和四川省卫健委命令，由四川省人民医院承建的国家(四川)紧急医学救援队，分两批共15人，赶赴甘肃及青海地震灾区。据中国天气网消息，目前，积石山县气温低，今天较高气温0℃，夜间较低气温-17℃，救援和避险人员需注意防寒保暖。
在对受灾地区的同胞进行积极救援和祈祷之外，我们还要关注心理层面的疏导。突如其来的地震，给人们带来的不仅仅是身体上的伤害，还有心理上的创伤。
当地震等突发事件来临时，人们普遍会产生恐慌心理，可能会伴随有失眠、紧张、焦虑，食欲下降等症状，想起地震发生时的场景心跳加快，担心地震再次发生，这个时候我们应该怎么办呢?
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震后常见心理反应
1、恐惧和担心
害怕地震会再次袭来、担心自己会崩溃、不知道将来该怎么办等。尤其是对于从未经历过地震的外省同学，对于地震的发生会更容易感到紧张和焦虑。
2、悲伤和绝望
为地震的伤亡感到难过、悲痛;感慨人生无常、生命脆弱……这些都是较常见的情绪反应。
3、无助和内疚
个体可能会在短时间内对自身和他人缺乏安全感，认为没有人可以帮助到自己;也可能会为自己不能为别人做什么而感到内疚。
4、愤怒
觉得上天怎么可以对自己不公平，没有得到自己理解的及时的救助等。
5、强迫性的重复回忆
灾难的画面在脑海中反复出现。
6、失望和思念
不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。同时思念死亡的亲人，或受伤的其他人。
震后常见行为反应
1.怨天尤人，不断抱怨和指责，对未来失去希望;
2.坐立不安，经常感觉有余震，总想往外跑;
3.高度敏感，注意力难以集中，易受惊吓、易生气;
4.负性联想和记忆，不断回想和地震有关的痛苦事情;
5.回避退缩，离群索居，不太想接触人群或做事情;
6.物质依赖，饮酒、抽烟等。
所有这些反应都属于在非常态下的“急性应激反应”，它是人类在面对突发灾害事件时保护自己的正常反应，通常也是短暂的。
大多数人的反应都会随着时间的推移而逐步减轻，可能过几天(通常不超过一个月)就消失了。所以，请允许自己或他人在一段时期内存在这些反应，不必过分担心。
我们应该如何正确应对
虽然在灾害发生后的一段时间，出现这些反应都是正常的，但如果这些反应被持续放大或长期存在，便会对我们的学习和生活产生不利的影响。对此，我们可以试试以下方法：
1、把情绪说出来
当你感觉焦虑、恐惧的时候，不要隐藏内心的感受，把情绪说出来，试着向家人、朋友倾诉，让他们了解自己的感受，这样可以帮助我们缓解焦虑的情绪。
2、做感兴趣的事情
在尽可能的照顾好自己的饮食起居之外，可以做一些自己感兴趣的、能让自己放松下来的活动，比如听音乐、看小说、做运动、写日记、收拾家务等，通过投入一件具体的事情，增加对生活的确定感，获得内心的平静。
3、进行放松训练
学习一些身心放松的方法，比如腹式呼吸、冥想放松、蝴蝶拍、身体着陆技术等。当觉得焦虑、烦躁或者恐惧时，可以反复练习，就会感觉放松不少。
4、积极寻求帮助
无法自我调节的时候一定要记得寻求帮助。当你感觉自己难以摆脱地震带来的负面感受的时候，应该及时向家人、朋友、辅导员、老师等求助，也可以寻求专业的心理咨询，把自己的心理困扰向有能力帮助你的人倾诉，和他们探讨如何应对当前的困境，寻求外界的帮助，不要自己强撑着。
在面对自然灾害时，人类的力量似乎微不足道，但是当我们团结一心、互相支持和传递爱心时，我们的力量就会变得无限。愿甘肃同胞平安!
