快节奏的都市生活经常让我们身心俱疲，压力也像病毒一样，不经意间影响着我们的心理健康。不及时预防，可能会造成心理负荷过重，诱发抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。如果不能及时学会情绪的合理释放，可能就选择逃离世俗......
在一个寻常的日子，考入山东大学一年后的释正孝同，陡然做出剃度出家的决定。
“我决定退学出家。”
她平淡地说完这句话，不在意这个决定会引起多大的议论。
面若宁静的她，眼底里是早已确定内心的坚定。
同寝室的室友听到她的打算，感到诧异不已，以为她是不是受了什么委屈。
大家坐在她周围，语气柔和小心地询问她，为何想要做尼姑，是遇到什么烦心事还是有什么难处呢？
她感动于同窗的关心，告诉大家，自己没遇到什么事，
她只是想找回自己内心的那一片净土
对于她铁了心想退学跑去当尼姑一事，她的老师非常强烈的反对，并劝她三思而后行，不要退学，毕竟在现代社会文凭是一块敲门砖。
要知道山东大学乃全国重点大学，位列国家“双一流”、“985工程”、“211工程”。
寒窗苦读十几载，辛苦考上名校后，竟然选择退学做尼姑，她这样的做法究竟是为什么？
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出生于河南的释正孝同，家境一般。
生活开支大多是依靠家里的那片黄土，父母每天都要在其中辛勤劳作，无论夏炎冬寒，不辞辛苦。
看到父母如此辛苦，小小年纪的释正孝同非常难受，可她对此也无能为力。
稚嫩的肩膀担不起生活的重担，唯一能做的便是听话懂事，不要给父母增加额外的负担。
她发现，每次自己考试取得优异的成绩，父母就会非常高兴。
为了能够让他们一直高兴，释正孝同读书非常用心，将玩乐的时间都拿去学习。
她的努力自是没有白费，自律刻苦的回馈便是一张张不错的成绩单。
小学毕业后，聪慧的她考入当地重点高中，由于路远，她便选择了寄宿。
离了家，一个人不远千里地求学，父母自是暗自担忧。
释正孝同每每跟父母联系时，
总是报喜不报忧，并且用自己在学校内优良的表现，告诉父母自己没问题，过得很不错，不用为自己担心。
长相温婉，性格柔和的她，在班上口碑非常不错，大家都很喜欢这个温温柔柔的姑娘。
读高中后，释正孝同对自己更严格了。
自打高一起，她就在为高考做准备，每天只睡六个小时，天天雷打不动地早起背书。
课间除了上厕所，就留在座位上刷题，晚上还特地拿出时间预习第二天的功课。
在日复一日地严于律己中，这颗努力的“种子”，终于在高考开花结果。
她，考上了985知名院校，山东大学。
如此辛苦，终于得偿所愿的她，为何却在一年后选择退学做尼姑？
这事得从释正孝同的母亲说起。
生活过得辛苦的时候，人就需要有一份寄托。
而释正孝同的母亲，便是通过向佛祖诉说自己的一些苦闷，由而排遣内心的郁结;或者是诉说一些自己心中虚无缥缈的愿望。
受到母亲的影响，释正孝同对佛教文化非常的好奇，这份好奇就像是一缕淡淡的奇香，萦绕在她小小的心间。
直至高考后，一次散心的经历，那香味愈发渐浓。
为了奖励孩子考上名牌大学，释正孝同的爸爸妈妈决定带女儿去散心。
孩子提出想去湖北红安的天台寺，做父母的虽然觉得奇怪，却也满足了孩子的心愿。
在这里，释正孝同感到自己内心前所未有的宁静。
她太喜欢这里了，甚至觉得这个地方跟自己有着宿命般的联系。
释正孝同向父母央求，想要在这里多待几天。
回家后，她查询了大量佛教文化的资料，购买了诸多相关的书籍。
她想要深入的了解佛教文化，了解这个能够给自己带来内心平和的净地。
一天，她做了一个梦，这个梦导致她做出了令人震惊的决定。“在梦里，她梦到自己是佛祖跟前的一名童子，双手捧着一颗蛋，日日虔诚地候在佛祖身旁，侍奉佛祖。”
她感到了前所未有的自由，全身心都万分的放松，舒畅。
梦醒后，看到现实世界，释正孝同感到心里空落落的。
失神了好几天，她总是时不时地想起那个梦境
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她想，这或许是代表自己与佛教有缘。
再加上她非常不喜欢现实生活中，一些人为了一点蝇头小利闹得不可开交，有的人表面关系非常亲密却背后重伤对方。
这样复杂的人际交往，让心思单纯的她感到不堪重负，心非常的疲劳。
几番思量下，释正孝同毅然决然选择了出家。
尽管周围的亲戚朋友都劝她好好读书，高校的文凭不是那么好拿的，既然考上了就不要辜负自己此前的努力。
可是，沉浮于俗世中，就要经历一些勾心斗角，这不是她想要的生活。
在说服父母后，释正孝同成了湖北红安天台寺的一名比丘尼。
其实不难发现，释正孝同从小就是一个乖乖女，而且还是一个善解人意的女孩子，就连打电话给父母也只是报喜不报忧，没有能及时学会情绪的合理释放。那怎么才能学会情绪的合理释放呢?
情绪是指人对周围事物和现象的一种内心感受，如人对某件事情的态度，是高兴或是厌恶，是愤恨或是喜欢等。人们日常所熟悉的恐惧、紧张、惊异、苦恼、耻辱等等，都是指人对事物感受和体验的一种心理状态，这种心理状态，就是情绪。
大学阶段是人生发展过程中的一个重要阶段，心理问题已成为目前大学群体的一种普遍现象。身为当代大学生，心理压力外在可能来源于学业压力、就业压力、家庭压力、人际关系压力等等，内在可能来源于自我要求，两者结合所以导致心理压力增大。
心理压力过大，轻则导致紧张、焦虑、工作效率不高、注意力不集中、失眠、烦躁、易怒等不良情绪产生，重则可能会出现抑郁、精神崩溃等精神疾病产生，严重危害大学生身心健康，为了避免心理压力积少成多，我们应该及时排解心理压力，这样才能事半功倍，有效提升自己。
那释正孝同如何释放自己的情绪呢？
1、做自己喜欢的事情
做自己喜欢、感兴趣的事情，转移注意力，让自己不再过度的沉浸在负面情绪中，全身心的去做自己喜欢的事情，可以暂时忘却使你感到压抑的负面情绪，最大程度的得到愉悦感，满足感，减少压抑感。
2、享受大自然
大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦。沉浸在大自然中会远离世俗，得到心理的净化。
3、静心
被负面情绪所围绕的时候，可以试试做一些能够让自己静心的事情，比如，阅读、听音乐。让心情静下来，不要那么的心烦气躁，当情绪不在激进的时候，就能解决产生负面情绪的根源。
4、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人倾诉；休息与娱乐结合，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
那怎么释放心理压力的呢？
1、一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
2、每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
3、说出或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4、不要太严肃。
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
5、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们：哭泣是软弱脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，对男人来说更是如此。
这样观念和教育像一把无形的枷锁，让我们渐渐学会了压抑了哭泣的本能。从小到大，我们常常想哭不能哭，该哭不敢哭。长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。哭泣是一种健康宣泄情绪的方式，哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的毒素。
所以遇到压力比较大的时候，别压抑住自己。
