突然说分手一般情况分两种 第一种就是他早就不爱了，第二种就是对你失望已久。有位粉丝阿伟咨询我，他说谈了三年恋爱的女朋友突然跟他分手了，原因是嫌弃他衣服总是乱扔，阿伟无法接受这个理由，于是找到我。关于分手这件事情，我想通过两个故事来解释一下。
不爱了，呼吸都是错的
我表哥曾经有一段谈了三年的感情，有一次他女朋友去海南旅游，表哥就送她去机场，刚出门就吵了起来，原因是他女朋友嫌弃他闷，拖着个行李箱还在玩手机，一点都不在乎她赶不赶得上飞机，于是提出了分手，拉着行李箱就走了。
表哥觉得莫名其妙，他说我明明看她在那磨磨唧唧，花了两个小时的收拾出门一点儿都没觉得她在着急，怎么一出门就变脸了。表哥抽了两口烟，越想越不对劲，赶紧打了个车去机场，结果一到机场，果然看到她往这个登机口去了。
所以你明白了吗？当分手成为目的，你连呼吸都是错的。
那些莫名其妙的分手从来都不是因为你们争吵的最后一件事儿，你脾气好，他又说你不上进，你上进，他又说你邋里邋遢，衣服乱扔，你整整齐齐，他又说你不够浪漫，你浪漫呢？他又说你花心，不可靠。
当你的位置在他的心里面越来越低的时候，分手就成了最后的归宿。只是有些人比较坦率，会认真的跟你谈，然后好聚好散。
但是有些人不仅不反省自我，还要为了维护自己的形象，给你捏造了一系列的罪名。我每次坐高铁到一个陌生城市的时候，总是喜欢观察车站来往的人。有一个现象，就是有些人下车之后会匆匆前行，然后有些人下车之后会驻足欣赏风景。
有意思的是匆忙的人总是愁眉苦脸，而停留的人总是面带愉悦。
爱情也像是列车，好聚好散的人会反思自身的不足，祝福对方为这趟短暂的旅途画上句号。而匆忙的人会找各种理由掩饰自己的错，把一切责任都扔给对方，然后匆忙的赶往下一辆列车，他们的列车换了一辆又一辆，却始终没有归属。分手是最后的礼貌，若爱情深爱不爱，别伤害
长期的负面情绪积累爆发
当然也有一种分手，是长期的负面情绪积累之后，一个沉默的一个爆发。在我的很多咨询里，我发现很多人在分手之后的反应都是很一致，都是很懵。老师，我就是跟他吵个架，我们俩怎么就分手之前好好的，突然就分手了，然后这个时候你心存侥幸，你觉得哄一哄对方就会好，结果发现完全没有用。对方的对方的反应跟之前完全不一样，哄不好，极度冷漠，变得让你不认识。
其实分手很少有突发性的可能，你们刚开始有矛盾的时候，对方尝试去跟你谈，尝试去改变你尝试去改变你们的相处模式，发现没有用。那么最后在遇到同样问题的时候，他只能以沉默对待，他在忍耐你的负面情绪，在忍耐你的脾气。突然有一天他忍耐不了，跟你爆发了，跟你提分手，这个时候你在原地懵逼，就会觉得莫名其妙。
你就会问我，这么一个问题之前好好的，为什么就突然就分手了？
那么这时候我想问你一个问题，之前你们真的是好好的吗？
分手从来不是因为一个具体的问题，而是一个长期的、负面情绪的一个积累的一个爆发。也就是说分手从来不是因为具体的事情，不是因为我今天跟你吵个架，我就跟你分手了。
你们最后分手的那次吵架就是一个导火索
这个导火索只是引爆了之前对方心里边的那个负面情绪积累出来的一个火药桶，最后的吵架仅仅是一个导火索而已。
所以说你们为什么会被分手呢？
分手的原因是长期的负面情绪的积累，这就是分手的原因。
那么分手之后我们该怎么办呢？
想知道怎么办，我们就要复盘一下你在分手之前、你跟他相处过程中，你都做了些什么。
我们在恋爱中有四个原则，认同、理解、尊重和付出。
你在恋爱中有没有做到这四点？很多人可能会问，老师，我做了、我认同他、我也理解他、我也尊重他、我也给他买东西，我付出了。这个时候你们可能有一个误区，恋爱思维是贯穿你们整个恋爱过程的，也就是说这是一个好的恋爱习惯，认同、理解、尊重、付出，这是一个习惯。这个习惯是伴随着你们每天的情感生活的，而不是一次、两次。
你哄哄对方、你认同对方、你尊重对方、理解对方，而是你在整个恋爱过程中都要这么做。你认同对方一次跟对方吵了两次架，那等于是没有认同，你还是不会谈恋爱，你还是没有一个好的恋爱习惯，恋爱的基础是舒适感，你的这种不好的恋爱习惯，破坏掉你们的舒适感，让对方心里积攒了很多的负面情绪，最后导致了跟你分手，这就是你们分手真正的原因
因为你错误的恋爱习惯，导致了对方内心中负面情绪的爆发
终于有一天他忍不住了，跟你提了分手，这时候你还不知道因为什么分的，想要知道怎么挽回，你没有一个良好的恋爱习惯，你没有一个良好的恋爱习惯和恋爱思维，也就没有办法用一个正确的思维，去支撑你在整个恋爱活动中的行为和语言，你就会让对方觉得不舒服，就会让对方在内心中，记载很多的负面情绪，这就是你恋爱是怎么死的。
那么我们要怎么做呢？
如果说分手是一个长期的负面情绪的积累，那么挽回其实就是一个破冰的过程
对方在跟你相处的过程中，其实对你养成了一个习惯性的认知，认为你不会谈恋爱，认为你就不会让他开心，认为你就不会让他舒服，而这个认知让对方产生了很多负面情绪，最后跟你分手。挽回破冰的过程就是让对方重新相信我是能够让你舒服的，我是能够跟你好好谈恋爱的。你这时候千万不要期待着我通过一个道歉、通过一个承认错误就可以让对方回心转意，这是不可能的，因为对方这时候已经根本不相信你说的了。
你们在长期的交往过程中，你给他留下的印象已经让他对你的信用破产了
他不再相信你的承诺，这时候我们需要用做、用行为让对方重新相信我们可以跟他谈一段好的恋爱我们要把我们在这个过程中要把我们正确的一个恋爱思维，要把我们好的恋爱习惯展示给对方，让对方想要产生那种重新跟我们在一起的想法。
也就是说在挽回的过程中，你要不断地让对方感受到你的改变。
挽回就是一个破冰的过程，破出一个坚冰。
有一句话叫冰冻三尺非一日之寒，挽回其实也是这么回事儿，挽回就是一个长期的过程，长期的去展示你正确的恋爱习惯、良好的恋爱习惯、良好的恋爱思维，让对方相信可以跟你重新建立一个好的恋爱关系。你改变了真的改变了，这个不是用说的，是用你每一次跟对方接触的时候，用你的实际行动让对方切切实实感受得到的。挽回的过程其实是让你养成一个良好恋爱习惯的一个过程，培养出一个正确的恋爱思维的过程。
正的恋爱思维四个原则是什么？
认知、理解、尊重、付出，用以这个为基础去跟对方沟通，让对方获得舒适感，才让对方重新去接受你们，是需要时间的，你想对方重新培养出对你的好意向，这个同样需要时间。
很多咨询者在挽回的过程中缺乏耐心，他老是期待着一个状态。
我通过做几件好事，通过做一段时间、几天、一个月的正确行为就让对方回应，这是不可能的。如果你抱着这么一个心态去挽回，那你跟之前没有任何区别，你还是想着通过哄哄对方说几句好话，自己不做出任何改变，就让对方会回来继续跟你谈恋爱，那你跟之前有任何区别吗？挽回还是那句话，挽回是培养你一个正确恋爱习惯的一个过程，在这个过程中你可能得不到对方的回应，但是你培养出了一个良好的恋爱习惯。
