很多人在分手后无法做到完全释怀，心里还是会偶尔想起对方，会忍不住想要联系前任，那么，在这种时候我们应该怎么办呢？是联系还是努力控制住自己呢？
忍不住联系前任怎么办
1.主动设置障碍
社交时代，为什么恋爱的节奏这么快?因为很多障碍被清除了。还没认识的人，加个微信，聊个几次，陌生感就消除了，出来约个会见个面，关系就差不多确定了。因为外界的压力+内在需求的驱动，火速的同居和关系的推进，让这一切都电光火石的在发生，开心了就在一起，不开心了就分开，所以有了很多闪婚闪离。
所以，为了减少对对方的关注，你可以在路径上，增加一些障碍，比如说：取消置顶对方微信，屏蔽对方朋友圈，这些都是可以的。
2.立刻转移注意力
过度的把自己的注意力集中在前任身上，导致你的所有关注点和情绪，全部放在了对方的身上，本身你的心理是非常牵挂对方的，每天都会有慈母般的关怀之心：儿寒乎欲食乎?这些都是注意过度集中的恶果，你除了把自己的心思全部放在对方身上外，全然没有注意到，你这样的行为在对方眼里是什么印象?
所以你要学会把注意力转移，不是完全不关注对方，而是注意分配比重。如果此前你有10分钟空闲9分钟都关注他，那么你要把这9分钟转移到另外一个事情上，不是简单的和朋友聊天，也不是出去走走，更不是旅游，而是要找一个值得你长期投入时间、精力去做的事情，比如运动、健身。
分手后忍不住想联系对方怎么办
1.删掉所有联系方式。分手的时候，马上就删掉了QQ、微信上对她说过的那些话，因为不想每次想她的时候，都会翻出来一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。
2.做好心理建设，无限放大自尊心和女性的矜持感，放大想要在感情关系里获胜的想法，把想要主动联系对方的心思拍灭在萌芽里。
3.让自己忙碌起来，把精力和时间投入到工作、赚钱、阅读写作、健身锻炼、和各种让自己美美哒的事情上去，折腾得自己只想倒头就睡，哪还会有精力去主动联系那个人呢。
为什么分手后会忍不住联系前任
很多人都会说因为爱，因为放不下等等原因，其实在小编看来，可能“不习惯”是一个很大的动因。
你们谈恋爱时，每天的微信对话框都是置顶的，你每天有开心的事情，不用打开通讯录，也不用下拉聊天。直接在头顶的那个位置就可以找到他的对话框，单击一下，就可以随时随地把你想说的话，想发的文字，想po的图片，想转的链接和视频，直接发给对方。
可是分手之后，虽然微信还留着，但你已经没有了那个权力，可以随时随地的发信息，分享心情，往往是在对话框里打下了很多文字，却发现自己迟迟不敢点那个发送。同样的，还有朋友圈，还有现实生活中，忍不住去找前任的你，好像根本就不受自己的控制。
这就是“习惯”带来的恶果，你习惯了他的存在，如今他突然不在了，你“不习惯”了。很多人可能会说：虽然我知道原因，但是我就是控制不住自己啊，我每天一闲下来就会想到他，就会控制不住自己去关注他在干什么。
分手后想联系前任好吗
总想联系前任，这是不好的现象，这将是自己未来幸福生活的障碍，如果前人已经有了新人，那么你这样联系起来，会让前任难做人，对你太绝情，会让你难受，对你过于亲热，又会让新人不舒服。假如你有了新朋友，再联系前任，那么你对新朋友就是一种侮辱，一种背叛性质了，这种种不利都会阻碍你获得新生的。
