两性中出现矛盾的时候，有效的沟通很重要。世界上没有不愿意沟通的人，只有不会沟通的人，情侣之间产生矛盾的时候，一定要及时沟通，才能化解矛盾。沟通能够打开情侣间的很多矛盾，虽然可能会让对方的情绪更加激化，但不沟通会让矛盾积压，是最不可取的方式。
人们总觉得恋爱谈的时间长的，关系稳固了，就可以不关心对方的内心感受了，可以去忙自己的事了，其实在这段渐渐淡化的过程中最容易出现不适应的问题，所以一定要学会提升自己的沟通技巧。
一、情侣沟通时会犯的错误
1.话总是说到一半
这里是一对情侣日常生活中最常发生的对话：你跟男朋友说下星期四晚上计划跟几个好友出去吃饭。但是你却忘了跟他说要在哪里吃饭，什么时间，还有当天会有谁来。你不是故意的，因为俩人在一起久了，讲话的方式也变得简短。事实的情况是，你给他一个大略的概念，然后潜意识里期待你的另一半能够自己去想话语中遗漏的细节。这样说话的方式当然到最后你会因为他一问三不知而搞得自己不高兴。
情侣之间说话的方式其实跟各自在跟朋友说话聊天的方式差很多。因为习惯彼此长期交往的感觉让他们觉得两人之间应该有种默契，对方应该可以知道或猜测出自己的意思，所以情侣在说话的时候容易遗漏掉一些重要的讯息。因此当对方无法达到内心这种期望时，你会有失落及失望的感觉，而各种问题也因为自己的情绪瞬间浮现台面。
感情总有不顺遂的时候，但如果你能及时发现问题出在哪里，就很容易化解。首先，当你有件重要的事情要跟男友说时，记得仔细把话说清楚，这种谨慎的态度就好像你在跟公司同事或朋友讲话一样。
反过来说，当男友告诉你什么事情时，有什么不清楚或听不懂的就当面提出来，不要让对方以为你有听懂，到最后你又好像什么都不知道地跑来再问他一遍。如果是很重要的事，不妨两人找时间坐下来好好讨论，或者把要讨论的事情先写下来用e-mail寄给对方，让彼此不会有认知上的差距。
2.时机不对
有件事必须让所有的女人都知道，那就是当另一半坐在电视机前面时，你是无法跟他讨论事情的。也许你会以为他好端端地坐在沙发上，就代表你说的话他一定会听到，但，你错了！男人的脑袋没办法同时做好几件事情，所以当他看电视的时候，他的视觉正接受电视机画面的刺激，脑袋的其它功能就暂时关机，让他无法在此时跟你对话。
另外，你有可能会注意到，每次当你准备出门上班或正在上网办理转帐时，他就说有重要的事情要跟你讨论。其实他并不是没注意到你在忙，但他这么做是有他的用意的。男人无法自在地跟另一半深入讨论问题，所以会故意挑你忙碌的时候，让你没办法抓着他跟他仔细长谈。
其实想也知道，如果时机不对，聊天可能让彼此火气上升。那个不想被打扰人不爽你来打搅他，想要讨论事情的你又会因为对方的反应让自己更不爽。
这时候你不妨采取一个好方法，在每次你想跟另一半讨论事情之前，先问他现在是否方便，说你想要跟他讨论年底要去哪里度假的事。为什么要这样做呢？我又不是他的下属，要讲话还得先报告。但其实这是必要的，让你的另一半决定现在是不是讨论事情的时候。如果你有乖乖照着做，那么你一定可以发现你们彼此开始有同样说话的频率。
如果你有一个非常重要的事情要跟他讨论，试着挑你们两个当时都在做不用大脑思考的事情，像是当一个人在开车，另一个在驾驶座旁闲闲没事的时候，或是俩人一起爬山煮饭的时候，这样不仅可以专心，你们也因为手边有简单的事情做，而不需要盯着对方那样严肃地讨论事情。当下轻松的环境可以让他更愿意分享内心想说的话。
3.事前恐吓他
很多女性为了减低对话对另一半的冲击，她们会在讨论事情前先跟对方说，“好，你待会听到别吓到”或是“我知道你听到之后一定不会开心，但……”。拜托，如果今天换作是你听到这句话，是不是也会开始精神紧崩，怕待会对方会说什么可怕的事情？原本你是好意想要缓和他的情绪，但没想到你这么一说，他反而更紧张惶恐，他的大脑也会直接进入警戒状态。
为什么女人害怕对另一半直接说出内心想说的话？这是因为女性选择在处理问题的时候，就算这个问题并不是很重大，也会先帮自己做好心理建设，帮自己暖身，而不是直接切入重点。但当男人听到你这句话时，他整个人会进入防卫状态，让你更难跟他好好讨论事情。就算你只是想跟他借个车去超市买东西，他也会抓狂。
如果你平常习惯在跟他讨论事情的时候先帮他打剂强心剂，像是说“准备好接受这个坏消息”之类的话，不妨试着采取柔性一点方式，像是说“这其实是没什么大不了的事情，你有没有想要趁这个周末帮我外婆过80大寿呢？”我们保证他会冷静下来给你令你满意的答案。
二、为什么对方不愿意沟通
1.沟通的时机掌握不对
说简单一点，就是不会察言观色！打个比方，你上了一天班，累的像条狗一样，回到家就倒在沙发上，男朋友在打游戏，他让你去楼下拿快递，你会怎么想？如果你正在气头上，你愿意跟他友好的沟通吗？但是很多人意识不到这一点，她们的想法是：我想什么时候沟通就什么时候去沟通，完全不理会别人的感受，完全不考虑别人那个时候想不想沟通。
你兴致冲冲跟别人打电话，别人却爱答不理，你去埋怨别人不愿意沟通；你给别人发微信，别人不回复你，你觉得是别人的问题；其实并不是别人对你有意见，也许你换个时间，找个合适的时机，别人就理你了。不要总觉得别人的生活节奏和心理节奏，都必须跟你同步。因此，沟通是需要掌握时机的，所谓时机，就是把握好别人的节奏，在别人想说话的时候和别人说。
我知道，有人会奇怪：那怎么判断别人什么时候想聊呢？好问题！察言观色，就是通过对方说的话，还有对方的表情去判断。如果你和他说话的时候，他有些为难，说自己有事，你就不要缠着人家聊了。
有时候别人可能说的比较客气，说自己忙但是还可以跟你聊一会儿，这个时候，你也不要恋战了，赶紧跟对方说我抽个时间再来吧。还有，一定要注意对方的表情，人的嘴会撒谎，但身体不会撒谎，人的表情有时候会出卖人的心，他嘴上说好，但是表情很严肃，那么，他心里可能说的是不好。一旦发现别人有不爽的时候，要及时撤退，当发现对方表情很舒展，心情很好，跟你有说有笑，这说明，别人很愿意跟你聊天。
2.沟通说到底是能说到对方心坎里
如果别人能把话说到我们心坎里，别人说话能让我们特别舒服，我们肯定很愿意和别人沟通。换位思考，也只有我们做到了这样，别人才愿意和我们沟通。你想沟通但是别人不愿意沟通，那一定是你的沟通方式不对。没有人会是一个孤岛，也没有人不想去和别人沟通。也许是对方根本没有做好和你沟通的准备，或者是对方根据之前的经验认为跟你没办法沟通，或者是跟你沟通没有意义所以不想浪费时间。你不能逼迫对方和你处在同样的沟通状态。
你要知道：你想跟别人沟通，别人凭什么也想跟你沟通？沟通像两个人的舞蹈，要互相配合，一个讲一个听，很多难沟通的人是因为只想讲不想听，别人不愿意沟通，你要思考下，是不是你太在乎说，而忘记了倾听，太急于表达自己而忘记了照顾别人。因此在跟对方沟通的时候，一定要学会观察学会倾听，明白对方的真正的需求是什么，然后在针对性的去沟通。说准对方的需求，就说到了对方的心坎里去了。
就像很多人挽回前任一样，为啥前任不愿跟你沟通，因为你一身的臭毛病没改，就想着粘着对方，对方跟你说两句话就能感受到你还是之前那一套思维方式，你没一点进步，你说，他凭什么理你？你的那一套思维方式已经让他受够了，他不想再重蹈覆辙。
很多人会说我改了啊，为啥他还不愿意沟通呢？这两面又涉及两个问题，一是你改了，有没有传递给到他；二是，你是嘴上改的，还是身体力行改的，如果你只是嘴上说我改了，但是行动上没改，他能轻易的从你的两句话中就能发现你没真改。就像有人说：我现在能控制住自己了，昨天给你打了电话，你没有接，我都没有生气，如果是以前我肯定会很生气。哈哈，他看到你这句话，他会怎么想：你真能控制自己，还会给我打电话吗？自欺欺人！所以，很多人只会嘴上说自己改了，一落实到行动上，立马露马脚。其实，很多人自己露了马脚，自己都完全意识不到的。
三、提升沟通技巧的方法
1.积极回应，不要一味沉默
也许“沉默是金”是社交艺术中的经验之谈，但是在情侣沟通时，沉默或者不苟言笑、无话可说，这些都是不可取的。沉默不是内心抵触，就是装傻对抗。
不管情侣之间沟通的方式如何，都要表现出一种和气的态度，积极主动地回应对方的沟通需求，包括对日常琐事的唠叨和抱怨。即便是出现争吵的激烈争吵也没关系，内心的火气得到发泄和回应，就必然会有“败火”的效果。
有时候埋怨、唠叨和挑剔并不是一定必须要一个结果，而是希望引起对方的重视，或者释放一下压力和郁闷的情绪。
2.善解人意，心平气和的沟通
情侣沟通时，平和的心态和善意的态度非常重要，会到达使对方“灭火”“消火”的效果。
俗话说“良言一句三冬暖”，“相逢一笑泯恩仇”，“抬手不打笑脸人”，这些都说明善意和好心态很重要，看到你和颜悦色的表情、善解人意的态度，别人想发火都难，还会为自己刚才的发火感到愧疚。
3.掌握对方性格特点，做到有的放矢。
情侣之间长期在一起生活，对彼此性格都有较深的了解，要各自尊重对方不同的性格特质。性格没有好坏优劣之分，各有长短。如果我们可以做到扬长避短，异质互补，就可以投其所好，顺藤摸瓜地挠到痒处。
对急性子的人一般采取柔和的方法，对自尊心强的人一定要注意不要伤及对方敏感的自尊心，对承受力很强、做事拖沓的人不妨采取“猛药”才会有较好的效果。
4.站在对方立场看问题
只要一个人养成了站在对方立场看问题的习惯，就会看到对方身上更多的闪光点，也理解对方生气、埋怨的道理，可以多一份对对方情绪和怨气的理解，平息自己激动、愤怒的心绪，实现心平气和地沟通。
5.幽默化解矛盾
幽默是生活的智慧，很多矛盾和争论可以用幽默的方法歪打正着地化解掉。有人把幽默看作是一种高层次的沟通艺术，是减少摩擦的消炎药，化解矛盾的润滑油，增进感情的催化剂，展现个人魅力的显示屏。
幽默的人充满喜感，让你想发火都发不起来，可以大事化小，小事化了，举重若轻，幽默沟通不仅可以化解矛盾，而且可以增进生活情趣。
6.讲究方法，不刻意追求方法
掌握基本的沟通技巧，最常用的技巧就是拣对方喜欢接受的方式去沟通，这样通常会取得正向的沟通效果。
而“针尖对麦芒”的敌对式沟通必然会导致吵架升级，只要态度好，不刺激对方，过一会儿对方的火气就会烟消云散。不要刻意用一种作假的“外交”“客气”的沟通方式，那样会给对方一种伪装感或者应付差事的误解。
没有谁的心灵可以一尘不染，认识自我，沟通消除隔膜，交流敞开心扉，真诚融化壁垒。情侣沟通之道，因人而异。请记住：真诚的态度比方法重要，沟通的过程比结果重要，照顾对方情绪比争对错、是非、输赢重要。
专家解析：
情侣之间不怕争吵，毕竟争吵可以让双方讲明自己的想法，心态和感情还可以回归到原来的状态。最怕的就是一有问题就开始冷战，不讲明原因，莫名其妙就互相不理睬。有多少感情，就是断在了沟通不足上。所以沟通难不是问题，难的是不沟通。
