每个人在分手时都接受不了失恋这个事实，有的出现悲观绝望的情绪、有的产生报复心理、更有甚者，想自寻短见。如果你拥有这些想法就尽快抛掉吧！伤心是肯定的，这说明你对这份感情是真切诚恳。假如分手后你的情绪毫无波动，证明你并不那么在乎对方。有的人往往通过自己了解的一些知识，自行的去做挽回，感觉这个方法不行了，就尝试下一个，但是过多的无技巧尝试只会让对方离你越来越远。
一、挽回对方的正确心态
1.抱着不去挽回的心态
这是什么意思呢？为什么还要抱着不去挽回的心态。
既然选择挽回肯定是希望成功的啊，怎么还一边挽回一边跟自己说其实我是不想挽回的，这不是人格分裂吗？
其实并不是说让你不要去挽回，而是欲速则不达。有时候越想得到什么反而就越得不到，因为我们在追求的过程中的焦虑急躁会使我们丧失判断力，做事拎不清重点，这样的挽回能成功吗？
用平常心去对待，先冷静自己的心态，让自己处于一种平和的状态下，这样就有更多的时间去想清楚发生的问题，面对失恋能够冷静分析此次分手的本质原因，然后才能决定下一步该做什么。
2.不要要求对方
很多人在挽回中禁不住需求感的爆棚，往往会打探对方的私人空间，总想知道他在干些什么、又交了哪些朋友、有没有和其他异性走得很近，这其实是一种角色混淆的表现。
你们现在已经分手了，不再是彼此的男女朋友，所以你就无权干涉对方的生活。
对方去见了哪些人、做的事情，都与你不相关。分手后给对方足够的自由，降低自己的需求感，你们的感情才会有回旋的余地，一味死缠烂打只会使他厌烦。
如果这时还跑去对方面前哭哭啼啼质问他为什么对你如此冷淡，结果你追得越紧，人家就逃得越远。
3.眼前的困难不算什么
有些学员虽然在做挽回，可是脾气同样大得很，三天挽回无果，一赌气就撂挑子不干了。过了一阵，感觉自己还是放不下对方，又开始重操挽回旧业，满世界去找前任道歉。
如此几个来回，对方也会被你飘忽不定的态度搞凌乱，TA会想你这究竟是在做挽回呢，还是间接性骚扰？世界上没有一蹴而就的事情，挽回更是如此，不要有一点小困难就被吓跑，也不要三天打鱼两天晒网，对方会认为你诚心不够，怎敢轻易答应复合？
4.挽回爱情，先提高自己的心态建设
我特别欣赏电视剧里那些一心要成仙的小妖怪，他们虽然不是出身名门正派，但为了完成修仙的使命能够胸无二志、上刀山下火海也在所不辞，这种精神令人动容。
所以我常建议学员，挽回时要树立一种修仙前渡劫的心态，你知道要想挽回成功眼下这些劫难是必经的，或许做事情时就会更有决心和毅力。
5.失恋不代表我一无是处
分手后最怕的就是把感情中受到的伤害不断扩大和绝对化，从此一蹶不振，认为自己也就这样了，做什么都是徒劳。
有这种心态是不利于挽回的，分手不过是这段感情不成功导致的，并不代表以后的你，所以只要你拿出改变，多方对你的认知就会随之改变，你们能否复合还是有待商榷的。
所以爱情就是两个人之间的互相吸引，拥有自信的心态在挽回中就显得尤为重要。
一方要离开也往往是因为另一方不再对TA产生吸引力，说白了就是被分手的一方已经丧失魅力，所以很多情况下挽回的过程也是魅力重建的过程，这时就要看你有没有形成二次吸引的决心和自信了。
其实退一步讲，你说是一个自信、有朝气的人更吸引人一些，还是一个萎靡不振、只会自我否定的人更吸引人一些呢？我想答案是显而易见的，何况自信本身不就是一种魅力的表现吗？
二、挽回对方该怎么做
1.不要哀求他的原谅，向对方承诺
有的女生，觉得分手全都是自己的错误，因为之前的你不懂得珍惜，所以当你去挽回的时候，都会无底线的讨好对方，并且向对方承诺你会怎么怎么样。先不说对方信不信你啊，你这种无底线的讨好，只会让对方觉得你对他的需求感很强，会让你在感情里陷入低等，在他看来你这是无理取闹，为了挽回而挽回，他最多只会给你一个安慰。所以说在挽回的时候，千万不要暴露自己的需求感，因为你们上一次的感情已经失败了，如果你想挽回，那么就先反思一下是什么原因导致了分手，然后再让双方冷静一下，再去挽回。
2.避免向对方释放负能量
有的女生分手后，就会怨天尤人，不停的抱怨对方，指责对方，如果你每次都会给对方发信息说你有多么的爱他，没他现在你过得多么多么的惨，试图要他的安抚。那么请你停下来，毕竟你们已经分手了，你给前任发的短信如果只是为了倾诉情绪，那么他会觉得没有必要回你。
3.挽回前期给前任发的短信，有错认错
当你分手后有段时间了，你也找出了分手的原因，意识到你是真的有错后，这个时候，我们发的短信应该是以认错以及总结为主，甚至还要感谢他让你成长，当对方感觉的你是在改变，而不是为了挽回而挽回，除了有错认错外，你还要以一副轻快的语气，不要去谈及感情，也不要去暴露你的需求。
如果错本身不在于你一个人，那么不要着急去认错，先分析你们的核心原因，再去编辑正确的短信，甚至有时不一定需要发挽回的短信，先提升自己也能起到作用。发这些短信，最大的作用就是先让对方放下对你的防备心，让对方意识到你真的改变了。
说呢情感专家 | 吕途建议：
心态建设是贯穿了整个挽回过程的，从你想要挽回开始到最后挽回成功，这之中都不能离开心态建设，心态建设的根本是什么呢，就是情绪控制。你能够在挽回的每一个阶段控制好自己的情绪，那么你的胜率就会提高很多倍。听起来像是很难做到的样子，毕竟人的情绪有的时候是很难控制的。但是掌握好技巧就不一定了。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
