不想结婚，为家里催婚感到焦虑，失眠，感觉自己抑郁了
咨询案例
独身主义女性，已经34岁了，但仍不想结婚，喜欢自由清净，为家里催婚感到焦虑，失眠，手机成瘾，下班后就一直玩手机，知道不好但是控制不了。
导师回复
首先，我理解你目前的处境可能让你感到困扰和焦虑。我能理解你坚持独身的选择，每个人的生活轨迹都不一样。和家里人好好沟通，坦率地说出你对婚姻的看法，让大家能够理解你的想法。。在处理焦虑和失眠问题时，你可以考虑以下建议：
此外，不要太过于焦虑，尝试一下自我探索。花些时间思考一下你的目标、兴趣和价值观。确保你有足够的时间追求自己的梦想和发展个人爱好。
关于失眠和手机成瘾的问题，得管一下啊。规律的作息时间很重要，睡前别再玩手机了。试试一些冥想或者深呼吸练习，有助于放松身心。
手机成瘾确实有点头疼，得有点限制。设定一些规矩，比如特定时间段用手机，让你有更多时间专注于其他事情。
如果觉得需要，别害怕寻求帮助。专业心理健康人士可以给你提供更贴心的建议和支持。
较后，设定一些小目标，制定计划，让自己更专注于自己的生活和事业。当然，也别忘了参与一些社交活动，交一些有趣的朋友，给生活增添点色彩。
记住，每个人的生活都是独特的，重要的是找到适合自己的方式过上有趣和充实的生活。如果问题持续存在，考虑找专业人士聊聊也是个好主意。加油！
