在感情中时刻感觉不被爱和重视，要怎么改变？
情感咨询案例
在过去的两年里，我经历了两段感情，但似乎每段感情都以失望告终。我感到自己没有得到应有的尊重和关怀，似乎在恋爱的过程中被忽视。一开始，我们在一起的时候，彼此都很开心，很快乐。但是，随着时间的推移，我发现这种快乐和幸福逐渐变成了落差和失望。
我常常觉得自己在这段感情中被折腾得精疲力尽，而对方似乎并不理解我的感受。我渴望证明对方是否还爱我，但这种渴望似乎只是让我更加内耗和疲惫。我不禁开始思考，为什么在恋爱中我会变得如此低价值？我做了什么事情或说了什么话，导致我在对方眼中的价值降低？是什么思维或行为让他们认为我可以不被好好对待？但我不知道怎么改变......
老师回复
嘿，听起来你经历了不少挫折，真的很不容易。在感情里感到被忽视和不被珍惜确实是很让人心塞的事情。首先，别太把责任推到自己身上，你的价值可不是别人说了算的。在感情里，双方都应该付出和被关心。
咱们得先搞清楚沟通的问题。有时候，可能对方根本不知道你的感受，得好好坐下来聊一聊。表达一下你的需求，说说你心里的想法，这可是关系通行证。
要是感觉一直在为对方付出却得不到回报，那得设定些底线了。别委屈了自己，有时候得学会保护自己的感情底线，不然真的会累垮了。
对了，别让别人的行为来定义你的自我价值。每个人都值得被尊重和疼爱。你的价值可不是因为别人的行为而升降的。
重要的是得关心下自己，不要总是把自己的幸福寄托在别人身上。自己的感受也很重要，而且健康的关系是平等、支持和尊重的。如果实在搞不定，可以考虑找专业心理师聊聊，有时候外人的意见能让你看清问题。
总之，别把自己搞得太累了。要爱护自己，你也值得过上幸福的生活。
