近些天随着身边阳性感染者增多，有些人出现了多疑焦虑、紧张惶恐、愤怒暴躁、自卑自责等情绪反应。而明星作为公众人物，在网上应该谨言慎行，不要随意带来未经科学验证的引导...
众所周知，这段时间以来，Y情的形势发生了很大变化，各地正逐渐进入感染的高峰期。
很多明星都不慎感染，分享着自己发烧的经历。
但与此同时，一位女性艺人的“求阳”过程，却在网上引起了巨大的热议。
她就是张靓颖。
12月16日下午，张靓颖在自己账号上分享自己主动感染新冠病毒的经历。
或许是因为个体机制不同，张靓颖感染后的症状比较轻，所以其语气也略微“嘚瑟”，她说：“我不知道这么说好不好，但是吧，阳一天算阳过么...”。
随后，她又忍不住分享了感染的细节，表示是自己主动“求阳”的。
“因为担心影响到跨年的演出状态，所以趁这几天有时间养病，去探望了一堆阳性患者...”。
症状较轻的她，说自己“出现症状后，睡了一天一夜就好了”，还发现自己的湿疹因此没了，皮肤也不干了，身体还变瘦了...
甚至，她还表示因为害怕发烧无力，将哑铃搬到床边锻炼。
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虽然张靓颖只是分享自己的个人经历，但留言中也有网友指出，张靓颖作为公众人物，不负责任的言论很容易误导粉丝。
一时间，她的评论区里彻底炸开了锅，相关话题也冲上热搜。
有网友条理清晰地罗列出了几个问题，称其
“拿无知当有趣”
首先的问题是，当下的医疗资源非常紧张;
其次，即便“阳”了之后，也会有二次感染的风险;
最后，身为公众人物要有社会责任心与公德心，不能只顾赚钱...
眼看舆论渐成鼎沸之势，最后张靓颖只能出面道歉，表示自己的言论有欠考虑。
毕竟在当前防疫最吃紧的时候，还是要坚持防护，尽可能避免感染，才能防止医疗资源挤兑。
而康复后也要注意防护，避免短时间二次感染。
有一说一，张靓颖的言论的确值得商榷。
我们每个人的个体感受都有差异，但把病毒美化成“护肤良方”“瘦身秘籍”，甚至“主动感染”就大可不必了。
张靓颖并非专业人士，分享自己的经历或许也只是随手为之。
但她毕竟是作为公众人物，有着难以估量的影响力。
如果她个人的感受被广泛传播，让大家对病毒有了错误的认知，无疑将产生一定的负面影响。
当然，并不是说“明星”就不可以分享自己的经历，只是需要注意言论的方向。
此前已有不少名人，如小沈阳、刘强东、王石、杨威等人，都分享了自己感染病毒的感受。
比如小沈阳，感染后的症状是“脸疼”，并且还出现了大面积的过敏情况。
对此，他也只能勉强着调侃自己为“敏阳阳”。
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其实，对于明星来说，“早阳早好”的心态并不是只有张靓颖一个人有。
比如前些天，SNH48前成员冯薪朵就曾发文要出门主动“求阳”。
这种把病毒当玩笑，对健康和生命毫无敬畏之心的行为，遭到了全网的一致嘲讽。
当然，冯薪朵作为名不见经传的小艺人，难免有“蹭热度”的嫌疑。
但确实有不少艺人因为工作的原因，而想要早点“感染”。
比如老艺术家刘晓庆，此前她就在社交平台上发文，称自己在演出后突感身体不适，紧接着就是发烧、发热，最后靠着吃退烧药、维生素C，才逐渐康复。
从她的动态中，不难看出其“先阳先好”的庆幸感。
另一方面，主持人周群前不久也曝光自己不幸感染。
但这样的状况，也比较符合她的“意愿”。
她表示，到了年底还有大量的演出，小品、春晚，一旦临近演出再“感染”，到那个时候拖累的就是整个团队。
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其实，如果从工作的角度而言，完全能理解大家想要“早阳早好”的态度。
但必须承认，这在本质上并不是一件好事。
因为主动“求阳”，其中潜藏着无数的隐患，尤其是对周边人以及家人，更是有着直接性、不确定性的伤害。
之前，在中山大学举行的全国高校抗疫大讲堂上，工程院院士钟南山就明确表示：
“我们的人口基数很大，要是很短时间内大规模感染，不但影响正常的生活秩序，还可能会导致新的变异株出现...”
其实，感染一次新冠病毒，并不能使我们终身免疫。
此外，反复感染依然会有一定的重症风险，还会传染给家中老人、基础疾病患者等高危人群。
所以尽量要让自己和身边人晚感染、少感染，甚至于“不感染”。
那如果你还没有阳，要如何整理心情去应对呢？
大疫三年，现在大家在心理层面都有了准备，对新冠的态度也趋向乐观，抗阳段子也层出不穷，能拿自己开涮，对病毒的入侵也就不那么恐惧了。
更搞笑的是，北京居民还给自己安排上得阳的“黄道吉日”，想要在海淀毒株与朝阳毒株之间，抢种一个靠谱的毒株……
每一次没心没肺的笑声背后，其实还是隐藏着人们对新冠的恐惧——毕竟以前没有得过这种流行病。
1、拒绝负面信息的伤害
面对病毒的入侵，没有人不恐惧，恐惧的到底是什么呢?我们恐惧在病毒面前失去了自我控制感，被病毒摆布;恐惧和自己所爱的、所关心的人来不及告别就阴阳两隔;恐惧我们的生活发生无法接受的改变;也恐惧那些美好的愿望无法实现。
如果发现自己感染了，保持了理智与勇敢，主动和家人分开隔离，对家人进行保护，避免情绪互相感染。
2、保持良好的人际支持
当我们遇到困难、陷入困境的时候，社会关系网络会给我们极大的支持，身边的亲朋好友会给我们物质以及精神上的帮助，让我们度过难关。
阳了的朋友们互相分享心得，如果没发高烧的，能吃能睡的，也许互相安慰打气，也就得到了精神上的极大支持和鼓励。身体实在不舒服的，周身疼痛的，就多喝水多躺平，做不了的事，让家人代劳就好。
3、关注自身存在的状态
当我们身体健康的时候，会忽略自己存在的状态，只会把目光聚焦在日常生活里的那些令我们注意力分散的琐碎事情上。
当病毒蔓延我们的身体，让我们无力，限制了行动的自由，我们才会把注意力重新集中到当下的自己，去思考自己的过去和未来。
那“阳”了该怎么调整自身的情绪呢？
1、冷静面对，居家隔离
做好自己和家人的防护措施，关注自己的病情变化，遵循疾病的自然病程，科学用药，相信医学权威的治疗，避免因片面、情绪化、不实的信息增加自己的恐慌情绪。
2、接受自己的焦虑情绪
焦虑是面对不正常情境的正常的情绪反应，其实适度的焦虑是可以提升应对能力的，并且发挥潜能，所以我们要允许负面情绪的出现，可以适度的宣泄，比如说可以大哭一场。
3、释放自己的心理压力
可以与家人朋友通电话，表达自己的任何情绪，与亲人连接获得支持、鼓励和安慰，抒发我们的不良情绪，保持豁达开朗、心平气和的精神状态。
4、做放松和冥想训练
我们可以听听音乐、看看书;利用网络保持跟他人的沟通;适度的运动可以有效减小自主神经的紧张状态，帮助我们舒缓身心，还有我们可以选择慢跑、瑜伽、简单的力量训练等方式进行放松。
总而言之，目前的阶段还是十分艰难的，大家不要掉以轻心。
尤其是家里有老人、孩子的，更要保护一家人的健康，秉持“能不阳就不阳”的态度。
此外，上网时也务必注意信息甄别，多看一些官方账号的权威意见。
千万不要轻信于某些网友所谓的“偏方”“小妙招”，以免造成不必要的伤害。
