如果你在下一刻就死去，你会怎么办？

＃焦虑症症状 ＃焦虑症自愈

在受焦虑症折磨的那两年，这是我一天24小时都在考虑的问题，死这个字眼是我最怕听到的，但自己内心却无时无刻不在想着死的。

如果说抑郁症是想死，那焦虑症是怕死，对死亡充满了畏惧了。

我写这篇文章的初衷只是想告诉那些被焦虑症折磨着的小伙伴，受焦虑症折磨的两年里，我没有通过任何药物，也没有借助任何心理医生，完全靠自己走过来了，所以你也可以的。

大学毕业后，自己孤身一个人去了上海一家金融销售公司，销售公司嘛，都是以业绩来说话，上司每天都在后面追着你要业绩，身边同事高薪刺激着你去追求业绩，这个月业绩达到后还得为下一个月的业绩做准备，仿佛自己像一个陀螺，必须要一直不停地转，不能停下来，就这样，在这种高压环境之下，我病了。

发病的那天晚上，我还在和朋友一起，突然感觉自己头晕缺氧，接着就心跳得很快，心慌心悸，能明显感觉到自己心跳，很害怕自己得了什么病，当天晚上凌晨2点去医院，挂急诊，做各种检查，抽血，心电图，但都没有问题，仿佛到了医院以后，一切又恢复正常了，医生说脑部不放心的话，拍个脑部CT吧，但是我听说CT拍了对人不好，不敢拍，就回去了，回到公寓以后脑部又不舒服了，脑部背后的神经跳得特别明显，根本无法睡觉，最后又返回医院拍了脑部CT，还是什么问题都没有。之后就是但凡自己有一点不舒服，就跑到医院去，但是奇怪的是，到了医院一切都好了，离开医院就又不舒服。

这两年里，我跑过无数次医院，充分见识到原来有些医生真的是脚疼医脚，头疼医头，永远告诉你的是，去做个检查吧，只有看到检查的单子我才能知道你是不是没有问题，因为我心慌心悸，头晕这两项是我最明显的症状表现，把我当过甲亢来检查过，当过颈椎病来检查过，当过心脏病来检查，让我背着24小时心脏监护器来检查，把一个管子从我的鼻子插进去，来检查我的心脏，嗯嗯，身体的各项器官指标都是正常，你没问题，你回家吧。是的，一切身体指标都正常，可是，医生，我还是很难受…

跑了不少医院，西医，中医，各种中药，各种西药，每一次去医院都带回来很多药，但是买回来的药从来没有吃过，因为自己不敢，因为恐惧，因为怕死，因为觉得万一自己身体是好的，吃了药反而死了，那怎么办呢？

每天就这样咬着牙上班，那段日子我都不知道我怎么熬过来的了，每天拖着不舒服的身体去上班，每天最多的感觉下一刻就要晕倒了，如果晕倒到街上，会有人把我救起来吗？会有人打120把我抬到医院里吗？会不断地设想，如果我下一刻就倒地，身边有没有东西可以让我扶一把，还是我后脑勺倒地，就这样死去了呢？每天就是这样心慌心悸，头晕，无法专注，连吃饭都是一心二用，永远无法专注，仿佛要留半颗心来照顾头晕。也从来不穿高领毛衣，感觉会被勒着，被压迫着，而到了晚上从背部那条位于中央的大神经跳得特别明显，经常半夜因为背部神经跳醒了，根本无法睡一个好觉，睡前也会在想，也许无法见到明天升起的太阳。

那段时间会习惯性地把脉，测自己的心率，然后还觉得自己测得不准，还要拉着同事的手，让他们的手给我测心率，那时候同事都开玩笑说，你是不是疯了呀，有病吧，咋天天测脉搏呢，他们不知道的是，我真的有病。我现在想起来，只觉得那段时间，我的世界是灰色的，一切都失去了色彩。

后来撑不住了，我坐动车回家了，在火车站，看到那么多密集的人群，感觉有点闷热，憋得慌，又会担心火车站里医院太远了，万一晕倒了，不能及时送到医院怎么办，就这样担心着，紧张着，恐惧着，症状就越来越明显，越来越不适，感觉自己快要窒息了，一直向身边的人求救，让他们赶紧拨打120送我去医院，终于，我坐上了我人生中第一次救护车，那也是我第一次知道原来坐救护车是要付钱的的。

握到医护人员的手那一刻，我突然所有症状减轻了，把我送到医院，我支付了200多，就离开了，后来，是我的父母来上海把我接回了家。

离开了那样高压的环境，症状有所改善，但依旧头晕，心悸，连大声说话和笑都不能，因为头皮是紧的，当然也不敢，因为怕大声说话，脑子缺氧就死掉了。回到家里，从来不敢一个人待着，一定要身边有人，怕晕倒没人知道，也不敢一个人睡觉，怕第二天醒不来，还没有人知道。更不敢一个人去远地方，极度地缺乏安全感。回家后也经常去看了医生，但医生都说我没有问题，看到后面，家里人也觉得我没有问题，我就再没跑医院了，就在家里。

后来，也许是因为有了家人的陪伴，知道自己身边是有人的，也有了一定安全感，还有家里有两个可爱的小侄子，他们会经常逗我笑，症状就慢慢减轻了一些，虽然依旧心慌心悸头晕，但告诉自己，我没病，肯定死不了。后来尝试着每天在家练练瑜伽和做做八段锦，跑跑步，和朋友聊聊天，朋友琪琪说，我们才二十多岁，能有啥病，肯定死不了，慢慢地让自己坚信，自己肯定死不了，这是我后来自愈焦虑症很重要的一步。

焦虑症患者，总是害怕自己死掉，觉得只有待在医院里才是最安全，所以治好焦虑症第一步，一定要相信自己的身体，哪怕不相信，也要假装相信，自己肯定死不了，心里这样暗示自己。

我发现那些患有焦虑症的小伙伴，都有共同的性格特征：敏感，要强。我身上也具有，我想要做到最好，所以总是会逼着自己，但是压力又没有找到合适的出口排解，久而久之，身体就出现了毛病。

自愈焦虑症的方法，当然是以我自己的经历说的，首先要离开那个让你觉得有压力的环境，其次要坚信自己的身体，没有那么脆弱，死不了。第三，锻炼，找一些比较舒缓的运动，比如八段锦，瑜伽。第四，尝试着一个人去较近的地方走走，去了以后，你发现自己好像也没啥事儿，自己一个人是可以的，慢慢增加点信心。第五，可以找到让自己开心的事情，只要能让自己开心就好，后来，博君一肖成为我的快乐源泉，觉得这个世界是美好纯粹的。

有人说过，抑郁症和焦虑症都是对这个世界的开悟，我们只是比一般人更早认识到这个世界，患上它并不是坏事，对吧，因为当你走过来以后，你会比其他人更懂得身体健康的重要性，会更早开始保养自己的身体。

所以，别怕，先从能够专心做完一次八段锦开始吧，慢慢会好的。

如果你在下一刻就死去，你会怎么办？

＃焦虑症症状 ＃焦虑症自愈

在受焦虑症折磨的那两年，这是我一天24小时都在考虑的问题，死这个字眼是我最怕听到的，但自己内心却无时无刻不在想着死的。

如果说抑郁症是想死，那焦虑症是怕死，对死亡充满了畏惧了。

我写这篇文章的初衷只是想告诉那些被焦虑症折磨着的小伙伴，受焦虑症折磨的两年里，我没有通过任何药物，也没有借助任何心理医生，完全靠自己走过来了，所以你也可以的。

大学毕业后，自己孤身一个人去了上海一家金融销售公司，销售公司嘛，都是以业绩来说话，上司每天都在后面追着你要业绩，身边同事高薪刺激着你去追求业绩，这个月业绩达到后还得为下一个月的业绩做准备，仿佛自己像一个陀螺，必须要一直不停地转，不能停下来，就这样，在这种高压环境之下，我病了。

发病的那天晚上，我还在和朋友一起，突然感觉自己头晕缺氧，接着就心跳得很快，心慌心悸，能明显感觉到自己心跳，很害怕自己得了什么病，当天晚上凌晨2点去医院，挂急诊，做各种检查，抽血，心电图，但都没有问题，仿佛到了医院以后，一切又恢复正常了，医生说脑部不放心的话，拍个脑部CT吧，但是我听说CT拍了对人不好，不敢拍，就回去了，回到公寓以后脑部又不舒服了，脑部背后的神经跳得特别明显，根本无法睡觉，最后又返回医院拍了脑部CT，还是什么问题都没有。之后就是但凡自己有一点不舒服，就跑到医院去，但是奇怪的是，到了医院一切都好了，离开医院就又不舒服。

这两年里，我跑过无数次医院，充分见识到原来有些医生真的是脚疼医脚，头疼医头，永远告诉你的是，去做个检查吧，只有看到检查的单子我才能知道你是不是没有问题，因为我心慌心悸，头晕这两项是我最明显的症状表现，把我当过甲亢来检查过，当过颈椎病来检查过，当过心脏病来检查，让我背着24小时心脏监护器来检查，把一个管子从我的鼻子插进去，来检查我的心脏，嗯嗯，身体的各项器官指标都是正常，你没问题，你回家吧。是的，一切身体指标都正常，可是，医生，我还是很难受…

跑了不少医院，西医，中医，各种中药，各种西药，每一次去医院都带回来很多药，但是买回来的药从来没有吃过，因为自己不敢，因为恐惧，因为怕死，因为觉得万一自己身体是好的，吃了药反而死了，那怎么办呢？

每天就这样咬着牙上班，那段日子我都不知道我怎么熬过来的了，每天拖着不舒服的身体去上班，每天最多的感觉下一刻就要晕倒了，如果晕倒到街上，会有人把我救起来吗？会有人打120把我抬到医院里吗？会不断地设想，如果我下一刻就倒地，身边有没有东西可以让我扶一把，还是我后脑勺倒地，就这样死去了呢？每天就是这样心慌心悸，头晕，无法专注，连吃饭都是一心二用，永远无法专注，仿佛要留半颗心来照顾头晕。也从来不穿高领毛衣，感觉会被勒着，被压迫着，而到了晚上从背部那条位于中央的大神经跳得特别明显，经常半夜因为背部神经跳醒了，根本无法睡一个好觉，睡前也会在想，也许无法见到明天升起的太阳。

那段时间会习惯性地把脉，测自己的心率，然后还觉得自己测得不准，还要拉着同事的手，让他们的手给我测心率，那时候同事都开玩笑说，你是不是疯了呀，有病吧，咋天天测脉搏呢，他们不知道的是，我真的有病。我现在想起来，只觉得那段时间，我的世界是灰色的，一切都失去了色彩。

后来撑不住了，我坐动车回家了，在火车站，看到那么多密集的人群，感觉有点闷热，憋得慌，又会担心火车站里医院太远了，万一晕倒了，不能及时送到医院怎么办，就这样担心着，紧张着，恐惧着，症状就越来越明显，越来越不适，感觉自己快要窒息了，一直向身边的人求救，让他们赶紧拨打120送我去医院，终于，我坐上了我人生中第一次救护车，那也是我第一次知道原来坐救护车是要付钱的的。

握到医护人员的手那一刻，我突然所有症状减轻了，把我送到医院，我支付了200多，就离开了，后来，是我的父母来上海把我接回了家。

离开了那样高压的环境，症状有所改善，但依旧头晕，心悸，连大声说话和笑都不能，因为头皮是紧的，当然也不敢，因为怕大声说话，脑子缺氧就死掉了。回到家里，从来不敢一个人待着，一定要身边有人，怕晕倒没人知道，也不敢一个人睡觉，怕第二天醒不来，还没有人知道。更不敢一个人去远地方，极度地缺乏安全感。回家后也经常去看了医生，但医生都说我没有问题，看到后面，家里人也觉得我没有问题，我就再没跑医院了，就在家里。

后来，也许是因为有了家人的陪伴，知道自己身边是有人的，也有了一定安全感，还有家里有两个可爱的小侄子，他们会经常逗我笑，症状就慢慢减轻了一些，虽然依旧心慌心悸头晕，但告诉自己，我没病，肯定死不了。后来尝试着每天在家练练瑜伽和做做八段锦，跑跑步，和朋友聊聊天，朋友琪琪说，我们才二十多岁，能有啥病，肯定死不了，慢慢地让自己坚信，自己肯定死不了，这是我后来自愈焦虑症很重要的一步。

焦虑症患者，总是害怕自己死掉，觉得只有待在医院里才是最安全，所以治好焦虑症第一步，一定要相信自己的身体，哪怕不相信，也要假装相信，自己肯定死不了，心里这样暗示自己。

我发现那些患有焦虑症的小伙伴，都有共同的性格特征：敏感，要强。我身上也具有，我想要做到最好，所以总是会逼着自己，但是压力又没有找到合适的出口排解，久而久之，身体就出现了毛病。

自愈焦虑症的方法，当然是以我自己的经历说的，首先要离开那个让你觉得有压力的环境，其次要坚信自己的身体，没有那么脆弱，死不了。第三，锻炼，找一些比较舒缓的运动，比如八段锦，瑜伽。第四，尝试着一个人去较近的地方走走，去了以后，你发现自己好像也没啥事儿，自己一个人是可以的，慢慢增加点信心。第五，可以找到让自己开心的事情，只要能让自己开心就好，后来，博君一肖成为我的快乐源泉，觉得这个世界是美好纯粹的。

有人说过，抑郁症和焦虑症都是对这个世界的开悟，我们只是比一般人更早认识到这个世界，患上它并不是坏事，对吧，因为当你走过来以后，你会比其他人更懂得身体健康的重要性，会更早开始保养自己的身体。

所以，别怕，先从能够专心做完一次八段锦开始吧，慢慢会好的。