其实两个人来分手的时候，是他们心里最不愿意看到的。如果可以用其他方式代替分手，我想没有人想通过分手来解决问题。分手通常是一种被动的选择。

TA为什么会选择远离你，很简单，当对方在你身上找不到自己的需求满足，而且你也没有能力彻底改变TA的需求的时候，出于人的本能，自然就会选择逃避。

那么，我们该怎么做才能让TA不分手地解决你的问题呢？当然，当你们之间的矛盾能够和平顺利的解决时，TA自然不会选择最坏的结果。

所以，在挽回开始之前，你需要理解，TA是自由的，爱情是自由的，这时候你的捆绑压迫与死缠烂打，改变不了任何事情的结果。你需要的是冷静下来，仔仔细细的分析，挽回之前的需要做的准备.扭转被动局面是有可能的。

创业；

一： 判断挽回几率与性质

1时间性质：分手天数少于135天

2矛盾性质：非原则性矛盾，多为情绪积累和事件积累矛盾。

3.客观条件的性质；双方在家庭、收入等方面没有差距。

以上三点，满足的条件越多，成功的概率就越大。

二 ： 利用社交软件，进行复联

A 联系方式被删除了，你该怎么办？？

首先，记住删除联系方式不是什么大事。TA选择删除你是正常的，因为你情绪的压力。这个时候，不要一直给对方打电话。毕竟TA此时对你的情绪反应一定是极度敏感和排斥的。否则TA不会选择删除联系方式。这个时候你需要做的就是选择一个他无法拒绝的合理借口，无论是在工作中还是在工作中。轻描淡写地告诉他确实有问题，然后先把联系方式补回来。记住，你越冷漠，对方加回你的概率就越大，你越有目的、有要求，加回联系方式的概率就越小。

B 联系方式被拉黑了怎么办？？

在很多人眼里，黑化是一件很严重的事情。没错，如果TA还处于情绪抵抗最激烈的时期，黑化确实很严重，但我想说，黑化是和删除相比，互相争斗，两败俱伤的结果。正是因为足够的细心，我们才选择用这种方式结束两个人之间的联系。所谓好的联欢会，其实内心不会觉得太痛苦。真正伤人的是突然停止联系，突然选择做一个残忍的前任。我不太在乎。谁想成为坏人？

黑化本身就是情绪激化的结果，也就是在意自己的反应。如果处理得当，黑不影响恢复的进度和过程，但可以发现对方其实很在乎你。

遇到被拉黑的情况，首先你需要与TA断一段时间的联系，让彼此，尤其是TA，负面情绪得到缓解。然后你需要重新找一个手机号，或者用邮箱也行，写一封描述信给TA，在这里，也叫做种子信.描述什么？描述你在分手期间对你们关系的反思。你可以从以下几点来写。

1 你理解TA 2 意识到了自己过去做的不对的地方 3 你能接纳的了TA的任何反应与情绪。

写这些的目的一方面是为了打消TA内心的不满，另一方面也是为了让他感受到理解和接受。当TA情绪好转，对你的负面认知和情绪得到缓解后，可以再次参考A条，加回自己的联系方式。

在这种情况下，C 不删除不拉黑不回应，应该怎么做？这种被动反应有很多原因，例如，

一个；TA无奈是因为你挽回错误的方式。TA真的不知道该怎么回应你。

第二；TA害怕一旦她回应你，你会提出各种要求，她已经对你生出了一点恐惧。

第三，有必要。因为自己的性格，有一类人做事说话都很谨慎，但是一旦得罪了他们，就非常擅长使用冷暴力。

四是必要；因为害怕你的早期反应，希望通过不回应观察来看到你的下一个反应。俗称诱惑。

无论以上四种情况中哪一种相对困难，你需要做的就是准确找出TA现阶段的心理缺点，通过“服从测试”一点一点尝试，直到试出TA最期待的或者你最害怕的。只有当你尝试时，对方才会回应你。你可以理性的摆事实讲道理，也可以按照TA的思维方式说出TA最想听的话。只要你很了解TA，就一定知道TA的思维缺点，所以在这里找突破口。

D 不介意当朋友，但是不主动不负责.这种情况下我该怎么办？

在这种情况下，对方其实把你当备胎。不要气馁。其实到了这一步，肯定是有问题的，改正就好。你们之间的机会还是很大的，但是在这之前，你一定要调整好心态，稳定好情绪，因为一旦你被纳入备胎，你真的需要在这种尴尬的局面中多待一段时间。毕竟，如果你儿子死了，你还要为此付出代价吗？

你需要做的是，在感情稳定的前提下，一点一点捕捉对方的需求，慢慢把关系从朋友提升到暧昧。其实你们对彼此的吸引力一直都在，只是在分手阶段，只是被矛盾掩盖了。你可以重新发现它对TA的吸引力，提升核心价值观，加强沟通技巧，慢慢削弱对方对你的不满。

记住一个公式；价值“吸引”解决矛盾

按照这个公式的步骤，有条不紊，不

三： 你该如何发朋友圈才能吸引到TA？？

发朋友圈的目的，从来不是展示你现在没了他过的多开心，或者是多不开心，因为即使TA关注你的朋友圈，关注点也肯定不在你的情绪上，真要是那么在意你的情绪，也不会和你分手，对么？

朋友圈，应该展示的是你的价值，而且是TA所希望看到的，TA没有的东西。 对方现在需求什么，你就展示什么，这样才能触动TA的心思，TA才会花更多时间去思考关于你的点点滴滴。

所以，分手后，如果你猜不透对方是一个什么样的人，思维方式是怎样的，考虑问题的点都是哪些，可能你会一直停留在一些公式化的技巧里， 抓不到根本所在。

你可能会说，没关系，TA现在在气头上，等他气消了就好了，但是真要是心理有你，只是在情绪上，那么其实不出两周，TA一定会主动来找你，如果没有，那么情绪问题里，应该还包含着认知问题 ，情绪可以通过断联去缓解，但是如果是认知问题，断联可能会把最后仅有的情感惯性给打破，这无疑是增加了挽回的难度。不如找到其心理成因与规律，利用其心理弱点找突破口，这样回大大减少你的无用功。

比如说，有时候当你伤害了一个曾经爱你的人，你越是用蛮力的道歉，挽回，保证下次不再做错，越是会把对方推远，因为真正的伤害，其实会让人有报复的心理，对方或许只是想看到你也一样的痛苦，这个时候，你 越是表现的云淡风轻无所谓，对方就会越想远离你，放弃你，让对方达到目的，反而TA会觉得TA做的不对。

所以你真的下定决心去挽回，就要清楚的从这几个方面去考量

1 TA在亲密关系里，到底想要的是什么？？核心需求是什么？？

2 TA的思维方式里，最害怕的是什么？？最期待的又是什么？？

3 TA的认知里， 对你的误解是什么？？怎样去打破这种误解。

4 现阶段TA所期待的是什么？？

就第一点来说，假使你之前并没有满足其核心需求，挽回的过程中一定要给对方留期待，让他感受到，你可以改变，可以满足他的需求，不管是真的是假的，留有足够的希望给对方永远是挽回的核心，把过去的一些事情，合理化归因到一些能让人看到希望的方面，而不是一味的道歉，一味的责怪自己。

就第二点来说，利用其恐惧施压，其实不是不能做得的事情，只是很多挽回的人做的时间不对，人在负面情绪下，是不愿意承压的，在正面情绪下，就没有问题，所以施压不要紧，最少先把关系推进到暧昧状态，再施压就可以。时机，时机是很重要的。

就第三点来说，你需要秉持着的耐心的态度，多做“描述性陈述”，把问题，自我与认知，都跟对方说个明白，有些话，越是理智的去讲，越是能讲清楚，总是把问题与误解，和爱不爱这件事情牵扯上关系，永远也解释不清楚误解。

分分合合是亲密关系的一种常态，不为过去找借口，要为未来想办法，才是我们对待爱情，对待生活的一种良性态度，逃避与放弃，都是对自己的不负责任。其实我常觉得，不一定非要挽回不可，但是选择挽回，更像是给自己一个交代。成功了，那这段感情的决定权就回到了你手上，不成功，也能在这个过程中为下一次恋爱或是婚姻，做一个全面的自我诊断与提升。

生活，爱情，不需要一个结果，需要的是在前往这个结果的道路上，你怎么看待失败，看待自我。

其实两个人来分手的时候，是他们心里最不愿意看到的。如果可以用其他方式代替分手，我想没有人想通过分手来解决问题。分手通常是一种被动的选择。

TA为什么会选择远离你，很简单，当对方在你身上找不到自己的需求满足，而且你也没有能力彻底改变TA的需求的时候，出于人的本能，自然就会选择逃避。

那么，我们该怎么做才能让TA不分手地解决你的问题呢？当然，当你们之间的矛盾能够和平顺利的解决时，TA自然不会选择最坏的结果。

所以，在挽回开始之前，你需要理解，TA是自由的，爱情是自由的，这时候你的捆绑压迫与死缠烂打，改变不了任何事情的结果。你需要的是冷静下来，仔仔细细的分析，挽回之前的需要做的准备.扭转被动局面是有可能的。

创业；

一： 判断挽回几率与性质

1时间性质：分手天数少于135天

2矛盾性质：非原则性矛盾，多为情绪积累和事件积累矛盾。

3.客观条件的性质；双方在家庭、收入等方面没有差距。

以上三点，满足的条件越多，成功的概率就越大。

二 ： 利用社交软件，进行复联

A 联系方式被删除了，你该怎么办？？

首先，记住删除联系方式不是什么大事。TA选择删除你是正常的，因为你情绪的压力。这个时候，不要一直给对方打电话。毕竟TA此时对你的情绪反应一定是极度敏感和排斥的。否则TA不会选择删除联系方式。这个时候你需要做的就是选择一个他无法拒绝的合理借口，无论是在工作中还是在工作中。轻描淡写地告诉他确实有问题，然后先把联系方式补回来。记住，你越冷漠，对方加回你的概率就越大，你越有目的、有要求，加回联系方式的概率就越小。

B 联系方式被拉黑了怎么办？？

在很多人眼里，黑化是一件很严重的事情。没错，如果TA还处于情绪抵抗最激烈的时期，黑化确实很严重，但我想说，黑化是和删除相比，互相争斗，两败俱伤的结果。正是因为足够的细心，我们才选择用这种方式结束两个人之间的联系。所谓好的联欢会，其实内心不会觉得太痛苦。真正伤人的是突然停止联系，突然选择做一个残忍的前任。我不太在乎。谁想成为坏人？

黑化本身就是情绪激化的结果，也就是在意自己的反应。如果处理得当，黑不影响恢复的进度和过程，但可以发现对方其实很在乎你。

遇到被拉黑的情况，首先你需要与TA断一段时间的联系，让彼此，尤其是TA，负面情绪得到缓解。然后你需要重新找一个手机号，或者用邮箱也行，写一封描述信给TA，在这里，也叫做种子信.描述什么？描述你在分手期间对你们关系的反思。你可以从以下几点来写。

1 你理解TA 2 意识到了自己过去做的不对的地方 3 你能接纳的了TA的任何反应与情绪。

写这些的目的一方面是为了打消TA内心的不满，另一方面也是为了让他感受到理解和接受。当TA情绪好转，对你的负面认知和情绪得到缓解后，可以再次参考A条，加回自己的联系方式。

在这种情况下，C 不删除不拉黑不回应，应该怎么做？这种被动反应有很多原因，例如，

一个；TA无奈是因为你挽回错误的方式。TA真的不知道该怎么回应你。

第二；TA害怕一旦她回应你，你会提出各种要求，她已经对你生出了一点恐惧。

第三，有必要。因为自己的性格，有一类人做事说话都很谨慎，但是一旦得罪了他们，就非常擅长使用冷暴力。

四是必要；因为害怕你的早期反应，希望通过不回应观察来看到你的下一个反应。俗称诱惑。

无论以上四种情况中哪一种相对困难，你需要做的就是准确找出TA现阶段的心理缺点，通过“服从测试”一点一点尝试，直到试出TA最期待的或者你最害怕的。只有当你尝试时，对方才会回应你。你可以理性的摆事实讲道理，也可以按照TA的思维方式说出TA最想听的话。只要你很了解TA，就一定知道TA的思维缺点，所以在这里找突破口。

D 不介意当朋友，但是不主动不负责.这种情况下我该怎么办？

在这种情况下，对方其实把你当备胎。不要气馁。其实到了这一步，肯定是有问题的，改正就好。你们之间的机会还是很大的，但是在这之前，你一定要调整好心态，稳定好情绪，因为一旦你被纳入备胎，你真的需要在这种尴尬的局面中多待一段时间。毕竟，如果你儿子死了，你还要为此付出代价吗？

你需要做的是，在感情稳定的前提下，一点一点捕捉对方的需求，慢慢把关系从朋友提升到暧昧。其实你们对彼此的吸引力一直都在，只是在分手阶段，只是被矛盾掩盖了。你可以重新发现它对TA的吸引力，提升核心价值观，加强沟通技巧，慢慢削弱对方对你的不满。

记住一个公式；价值“吸引”解决矛盾

按照这个公式的步骤，有条不紊，不

三： 你该如何发朋友圈才能吸引到TA？？

发朋友圈的目的，从来不是展示你现在没了他过的多开心，或者是多不开心，因为即使TA关注你的朋友圈，关注点也肯定不在你的情绪上，真要是那么在意你的情绪，也不会和你分手，对么？

朋友圈，应该展示的是你的价值，而且是TA所希望看到的，TA没有的东西。 对方现在需求什么，你就展示什么，这样才能触动TA的心思，TA才会花更多时间去思考关于你的点点滴滴。

所以，分手后，如果你猜不透对方是一个什么样的人，思维方式是怎样的，考虑问题的点都是哪些，可能你会一直停留在一些公式化的技巧里， 抓不到根本所在。

你可能会说，没关系，TA现在在气头上，等他气消了就好了，但是真要是心理有你，只是在情绪上，那么其实不出两周，TA一定会主动来找你，如果没有，那么情绪问题里，应该还包含着认知问题 ，情绪可以通过断联去缓解，但是如果是认知问题，断联可能会把最后仅有的情感惯性给打破，这无疑是增加了挽回的难度。不如找到其心理成因与规律，利用其心理弱点找突破口，这样回大大减少你的无用功。

比如说，有时候当你伤害了一个曾经爱你的人，你越是用蛮力的道歉，挽回，保证下次不再做错，越是会把对方推远，因为真正的伤害，其实会让人有报复的心理，对方或许只是想看到你也一样的痛苦，这个时候，你 越是表现的云淡风轻无所谓，对方就会越想远离你，放弃你，让对方达到目的，反而TA会觉得TA做的不对。

所以你真的下定决心去挽回，就要清楚的从这几个方面去考量

1 TA在亲密关系里，到底想要的是什么？？核心需求是什么？？

2 TA的思维方式里，最害怕的是什么？？最期待的又是什么？？

3 TA的认知里， 对你的误解是什么？？怎样去打破这种误解。

4 现阶段TA所期待的是什么？？

就第一点来说，假使你之前并没有满足其核心需求，挽回的过程中一定要给对方留期待，让他感受到，你可以改变，可以满足他的需求，不管是真的是假的，留有足够的希望给对方永远是挽回的核心，把过去的一些事情，合理化归因到一些能让人看到希望的方面，而不是一味的道歉，一味的责怪自己。

就第二点来说，利用其恐惧施压，其实不是不能做得的事情，只是很多挽回的人做的时间不对，人在负面情绪下，是不愿意承压的，在正面情绪下，就没有问题，所以施压不要紧，最少先把关系推进到暧昧状态，再施压就可以。时机，时机是很重要的。

就第三点来说，你需要秉持着的耐心的态度，多做“描述性陈述”，把问题，自我与认知，都跟对方说个明白，有些话，越是理智的去讲，越是能讲清楚，总是把问题与误解，和爱不爱这件事情牵扯上关系，永远也解释不清楚误解。

分分合合是亲密关系的一种常态，不为过去找借口，要为未来想办法，才是我们对待爱情，对待生活的一种良性态度，逃避与放弃，都是对自己的不负责任。其实我常觉得，不一定非要挽回不可，但是选择挽回，更像是给自己一个交代。成功了，那这段感情的决定权就回到了你手上，不成功，也能在这个过程中为下一次恋爱或是婚姻，做一个全面的自我诊断与提升。

生活，爱情，不需要一个结果，需要的是在前往这个结果的道路上，你怎么看待失败，看待自我。