很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善老年人的睡眠质量。那么老人如何改善睡眠呢？接下来360常识网为大家介绍。老人如何改善睡眠？临睡觉前可以喝一小碗黑米粥、玉米粥，里面含有大量的维生素和淀粉，可以促进体内胰岛素的分

喝酒是个技术活，少量的饮酒可以加速体内血液的运行，具有养生保健功效，大量的饮酒伤肝伤胃。爱喝酒的女性朋友喝什么“酒”养生呢?红酒、黄酒、白酒，女人的好选择。女性喝红酒的好处红酒杀菌作用：红酒杀菌的功效大家可不能小瞧哦!而最为常见的治疗方法，那么必须就是感冒问题了。感冒是一种常见的 多发病，而在红酒中所含的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，

有些食物中的营养不仅能够为我们提供能量，更能让我们抓住岁月，美容养颜。介绍几种延缓衰老的食物，让您由内而外拥有健康美丽的容颜。大豆大豆富含卵磷脂和丰富的维生素B，能够提高人的思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，所有在平时的饮食中可以适当的多吃大豆制品辣椒红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止

导语：它是“女人宝”每天喝一杯，胜过敷面膜，补水又紧致还抗衰老！面膜是女人离不开的护肤品，各式各样的面膜有补水的，紧致的，抗衰老的，提亮的等等。但是大家想想，只在脸上停留十几分钟的面膜真的能拯救我们遭到破坏的皮肤吗？其实护肤更重要的是食物的调养。今天小编要推荐一款饮品给大家，选材和制作工序都很简单，如果能每天喝上一杯，美肤效果要远