睡眠很重要，为此还有专门的国际睡眠日。现在的人由于生活压力的加大，有很多人明明困了却睡不着，为了改善睡眠，科学睡眠时间你应该知道。一、国际睡眠日是什么时候国际睡眠日是每年的3月21日。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和

睡眠质量很关键，因此也有专业的国际睡眠日。如今的人因为衣食住行工作压力的增加，有许多人本来困了却睡不着觉，以便改善睡眠，科学睡眠时间你应当了解。一、国际睡眠日是何时国际睡眠日是历年的3月21日。为勾起全民免费对睡眠质量必要性的了解，2001年，国际性精神卫生和免疫学慈善基金会举办的全世界睡眠质量和身心健康方案进行了这项国际性的主题活动，该项