郁闷的时候，情绪就像魔鬼，侵蚀着大脑，越是克制，越是难过。我们也需要一个发泄的渠道。要不然，一旦引爆，就会伤人伤己。如果有要好的朋友，你可以倾诉，让对方当你的垃圾桶。很多事情，说出来，心情就会舒服多了。而且，朋友也是旁观者，角度不同，也会给你一些建议或者参考。封闭的环境更容易让人胡思乱想，换件衣服，走出去，看看外面的风光。若是有爱

导语：今天我在我的文章评论区，发现这样的留言。他说他是基因性脾气暴躁。就是说他不想去发脾气，但是因为其基因的原因，他会无缘无故的去发脾气。这个留言让我启发到写这篇文章，而今天这篇文章就是讲如何释放自己长期压抑的情绪。我总结了4点方法来释放压抑情绪。第一用自己的“爱”去化解压抑情绪第二用哭泣的方式来化解压抑情绪第三用排除烦恼的方法来化

生活中，我们每个人都会或多或少的遇到心情比较压抑、不好的情况，有时短暂，有时会持续很长。前者可以随着时间，或者事件的缓解而消逝或者减弱；但如果是后者，就得引起足够的重视，帮助自己走出情绪误区了。下面我就提三个建议：属于前者的时候，可以采用的最有效的方法有三个：移情法：转移自己不快的情绪到别的自己感兴趣的事情上去。比如阴天了感觉压抑