第一次和喜欢的女生聊天会紧张，这是正常现象，但如果每次都这样，那可很可能就是社交恐惧的表现了。那该如何改变这种状态，开启一段甜甜的恋爱呢?下面教大家3个方法：1、认知重塑首先，我们要知道世上一切事物本没有固定意义。所谓的意义，只是我们赋予它的认知，就像我们第一次与女孩约会说话磕磕巴巴。当时我们或许会觉得“这次约会砸了”。这是我们认知里