她是热播剧《上阳赋》中与章子怡反目成仇的太子妃谢宛如；她是《正青春》中，看似温润如水，实则雷厉风行的方静；她是演员左小青，温柔知性的外表下，拥有着坚韧的个性。

左小青

少年时期参加体操队的经历让左小青不善表达自己面对的艰辛，但如今40+的她却不惧年龄，走出舒适圈，选择参加《乘风破浪的姐姐2》，连她妈妈都惊呼，“你唱跳都不行，还敢去参加？”

但左小青却觉得，这不才是挑战吗？虽然最终被淘汰，但她没留任何遗憾。

参加“姐姐2”是心想事成

几个月前，左小青还只是《乘风破浪的姐姐》的忠实观众，几个月后她就已经站在了同一个舞台上。

“第一季播出时，我也和大家一样，就想看姐姐们怎么搞事情，看进去后觉得太励志了，‘姐姐们’都很不容易，我当时就很想参加。”想着想着，节目组的邀约就找来了，对左小青而言，是“心想事成”。

左小青如愿参加了《乘风破浪的姐姐2》。

决定参加后，左小青开始准备节目，唱歌她一向不太擅长，跳舞也不太会，只会艺术体操，还是童子功，“我妈就说：你真的好勇敢呀。”左小青借妈妈的口调侃说，“我妈最了解我了，她就说：你唱跳都不行，还敢去参加‘姐姐’？这是绝对的亲妈。”

对左小青而言，她只是希望通过参加“姐姐”，展现自己不为人知的一面，“不管好坏，肯定有人喜欢，也有人不喜欢。”这也是她一贯坚持的——不怕难，别想太多，努力就好。她说，这和自己从小学体操有很大关系。“我很小就离开爸妈，在体操队长大，过着集体生活，那个时候我们每天就是八个字：刻苦训练、为国争光。”

从小学体操，对左小青最大的影响就是不怕吃苦。

不过，左小青也承认自己有“缺点”，人太多的时候，有点儿社交恐惧症，“尤其是介于熟与不熟之间，不知道该聊些什么。”参加《乘风破浪的姐姐2》第一期录制时，虽然也有李菲儿、李慧珍等相熟的朋友，但大部分“姐姐”不是不认识就是活动上的点头之交，左小青极为忐忑。后来熟了，她发现其实“姐姐们”都挺害怕这种尴尬的。

止步二公有不甘却没有遗憾

录制前，节目组曾问过左小青最大的愿望是什么，她说：希望能和那英同台唱一首歌。如今来看，这个愿望已经超额实现了，“我也算是追星成功了。”

她说，姐姐们首次见面时，她进去第一句话就是跟那英说的，第一次分组，也是在她的主动要求下，和那英成了队友，“我们组还有王鸥，正好是30+、40+、50+，用老师的话说，我们这组最有女子组合的团队精神。”

三个人刚开始在一起练舞时，有次那英悄悄和左小青说，自己刚在厕所哭了一鼻子，因为控制不住自己，太想回家，不想跳了。“她有大姐大的一面，也经常会有这种小女生的一面，特别可爱。”而左小青的问题则是唱歌有时找不到调，“我不识谱，只能纯靠记忆力，但有时候会记岔。”那英就一直陪着她练习。

对于第一次公演，左小青对自己的表演很满意，“我平时训练特别用功，王鸥都说：天呀，你一个巨蟹座怎么那么较劲儿。”她就觉得，这套动作不是特别难，还是希望能做到最好。一公结束后，左小青被分到了“破浪组”，“当时我就想着二公肯定要被淘汰了。”所以她一直在给自己做思想工作，甚至在二公时选了一首对自己来说很难的快歌，“就想着拼了吧，不管结果怎么样，反正努力了。”

左小青在“姐姐2”的二公中被淘汰。

面对节目组的两次采访，左小青都哭了，但最后当她打开淘汰牌时，是笑着离开的，“他们问我有什么遗憾，其实我没什么可遗憾的，因为我努力了。”左小青的腰和膝盖都不太好，训练期间走路都是一瘸一拐的，“但这个舞台就是很奇怪，不管你付出多少辛苦，都想继续留在上面，我很想留下，但现实就是很残酷。”

只要自己足够强大，年龄不是束缚

2021年2月1日，左小青在社交平台发文透露自己目前是单身，“始于爱情，终于友情，女儿快乐成长是最大的愿望。结婚、离婚或者不婚都是选择题，自己选择自己想要的快乐人生就好啦。别脑补，没瓜，不撕。”

事实上，左小青几年前就已离婚，没有刻意公布一是想保护女儿的成长环境，另一方面也觉得是私事没必要浪费公共资源。此时选择公开说明也并非刻意，而是在《乘风破浪的姐姐2》录制时，顺其自然地说到了这个话题，节目中陈梓童和江映蓉聊起了她们都是单亲家庭里长大的孩子，左小青就联想到了自己的女儿，“我也会担心，就问她们单亲家庭会不会给孩子心理造成不好的影响，她们说并没有，妈妈给了足够的爱，她们内心也都非常健康。”

左小青

作为公众人物，左小青明白自己的私生活肯定会受到大家的关注，她不想隐瞒，“我觉得选择公开更好也更自由，既然在节目中提到了这件事，我想最好还是正式说明一下，总比从别人嘴里说出来好。”

左小青说，自己做事情属于果断型，不太会想后果。恢复单身后，她要面对工作，还要独自抚养孩子，赡养父母，担子不轻，难免也会焦虑，“但怎么办呢？还是要面对生活，自己变强大。”好在，左小青在女儿8个月大时就选择回归工作，单身后的生活也并没有让她措手不及。

今年，左小青刚好44岁，但面对这个对女性略有敏感的话题，她却并不太在意，“可能我内心一直住着一个孩子气的少女吧。”相比年龄，她觉得反而是34岁成为母亲后，心态和意识上的改变更加明显，“当妈妈后，变得更有责任心、更有爱心和主见。而且这种变化也不是一蹴而就的，随着女儿慢慢长大，我也跟着她一起成长。”

左小青和女儿。

不过，年龄带来的危机感，左小青也不是完全没有，但是很短暂。“差不多2018年左右，找来的戏慢慢从女一都变成了女二、女三。”但她很快调整好心态，团队工作人员也总劝她说，女二可能更出彩。“突然就觉得我们这个年龄段已经翻篇了，但这也没办法就得面对。”虽然陆续有戏播出，但似乎总给人一种左小青淡出的错觉，“会有一点儿着急，或者应该说是疑惑吧，但也会觉得是时间没到，只要付出一定是会有回报的，慢慢来吧。”

关于“姐姐”

新京报：“姐姐2”的初舞台上，你表演了一首《心恋》，不过却被网友戏称为“老年文艺汇演”，看到这些评论后什么感想？

左小青：初舞台是我最紧张的时候。其实上台前，还挺有自信的，结果要表演了却紧张到嗓子发干，想喝水又怕上厕所，整个气提在嗓子眼，根本唱不出来。全程硬着头皮在那儿唱，当时就希望这一分钟赶紧过去。

后来那个舞蹈加上体操棒，一套动作下来其实也挺难的，练了很久。当天那个场地我也不熟，而且不让彩排，上去之后四周全是黑的，我觉得是站不稳的，那种感觉就像在太空里，完全是凭借肌肉记忆跳完了那支舞。而且我的耳返也出问题了，声音特别小。

心态超级好的左小青，还在社交媒体上发了“老年文艺汇演”的表情包。

播出时回看，我那天妆浓到爆，头发也特别老气，确实挺像老年文艺汇演的。不过，我心态还是挺好的，好的地方我承认，不好的地方我也要承认呀。

新京报：参加“姐姐2”，有比较难忘的经历吗？

左小青：让我印象比较深的，就是很多年没有过集体生活了，有一点儿不习惯，比如几个人共用一个洗手间。其实现在回想起来还挺有意思的，在“破浪组”时五个人一间房，大家都是一个人洗澡、一个人洗漱、一个人上厕所，我就有点儿不好意思，第一天，等大家都弄完我才去洗的，第二天收工实在太晚了，我也管不了那么多了。就觉得这些姐姐们都太可爱了，别看在台上都特别酷，其实生活里都挺接地气的。

“姐姐”之外——

《上阳赋》中演少女确实有压力

在《乘风破浪的姐姐2》开播前，由左小青参演的另一部作品《上阳赋》正在热播。此前，左小青并不认识主演章子怡，但她曾与《上阳赋》的导演侯咏合作过。合作过的导演，加上期待合作的演员，成了左小青接下该剧的最大动力，“当时还没看到剧本，我就说肯定要去。”

“子怡是一个非常敬业、专业的演员，她能走到今天肯定是有原因的。”说到章子怡，左小青言语中透着欣赏。剧中，左小青戏份不是很多，但是几场重头戏的对手演员都是章子怡。每次，两人都会提前对很多遍，来回打磨彼此的台词，“她对剧本要求非常高，很严谨，包括对整体的灯光、美术造型都会有一些自己的想法，总体就是一个很有能量的女演员。”不过，通过这次合作，左小青对章子怡也有了新的认识，“我觉得大家之前把她神话了，其实她就是一个挺接地气的邻家女孩。休息的时候会和大家聊天、开玩笑，吃饭的时候也会给大家分享自家的美食。”

在电视剧《上阳赋》中，左小青饰演太子妃谢婉如。

出演《上阳赋》对左小青最大的挑战就是剧中角色的年龄跨度，拍这部戏时左小青41岁，但她要从十几岁的少女时期演到后期生儿育女。“如果是十几年前，我肯定有信心。但现在这个年纪，演技再好眼神里的东西也是出不来的。”

左小青觉得作为演员想要塑造好角色，还是要忘掉自己。虽然演不出少女的眼神，也知道自己的年纪和角色的年龄相差比较多，但也不能“刻意”或者“搂着”去演。而面对网友的评价“强努的少女”“阿姨级的少女”，左小青觉得也很正常，“我和子怡都是当妈妈的人了，这个年龄还要去演少女，演得像也不对了。只能是努力去寻找那种感觉，让神态尽量回归到少女状态，还好只有几集。”

新京报资深记者 张坤玉

首席编辑 吴冬妮 校对 赵琳

她是热播剧《上阳赋》中与章子怡反目成仇的太子妃谢宛如；她是《正青春》中，看似温润如水，实则雷厉风行的方静；她是演员左小青，温柔知性的外表下，拥有着坚韧的个性。

左小青

少年时期参加体操队的经历让左小青不善表达自己面对的艰辛，但如今40+的她却不惧年龄，走出舒适圈，选择参加《乘风破浪的姐姐2》，连她妈妈都惊呼，“你唱跳都不行，还敢去参加？”

但左小青却觉得，这不才是挑战吗？虽然最终被淘汰，但她没留任何遗憾。

参加“姐姐2”是心想事成

几个月前，左小青还只是《乘风破浪的姐姐》的忠实观众，几个月后她就已经站在了同一个舞台上。

“第一季播出时，我也和大家一样，就想看姐姐们怎么搞事情，看进去后觉得太励志了，‘姐姐们’都很不容易，我当时就很想参加。”想着想着，节目组的邀约就找来了，对左小青而言，是“心想事成”。

左小青如愿参加了《乘风破浪的姐姐2》。

决定参加后，左小青开始准备节目，唱歌她一向不太擅长，跳舞也不太会，只会艺术体操，还是童子功，“我妈就说：你真的好勇敢呀。”左小青借妈妈的口调侃说，“我妈最了解我了，她就说：你唱跳都不行，还敢去参加‘姐姐’？这是绝对的亲妈。”

对左小青而言，她只是希望通过参加“姐姐”，展现自己不为人知的一面，“不管好坏，肯定有人喜欢，也有人不喜欢。”这也是她一贯坚持的——不怕难，别想太多，努力就好。她说，这和自己从小学体操有很大关系。“我很小就离开爸妈，在体操队长大，过着集体生活，那个时候我们每天就是八个字：刻苦训练、为国争光。”

从小学体操，对左小青最大的影响就是不怕吃苦。

不过，左小青也承认自己有“缺点”，人太多的时候，有点儿社交恐惧症，“尤其是介于熟与不熟之间，不知道该聊些什么。”参加《乘风破浪的姐姐2》第一期录制时，虽然也有李菲儿、李慧珍等相熟的朋友，但大部分“姐姐”不是不认识就是活动上的点头之交，左小青极为忐忑。后来熟了，她发现其实“姐姐们”都挺害怕这种尴尬的。

止步二公有不甘却没有遗憾

录制前，节目组曾问过左小青最大的愿望是什么，她说：希望能和那英同台唱一首歌。如今来看，这个愿望已经超额实现了，“我也算是追星成功了。”

她说，姐姐们首次见面时，她进去第一句话就是跟那英说的，第一次分组，也是在她的主动要求下，和那英成了队友，“我们组还有王鸥，正好是30+、40+、50+，用老师的话说，我们这组最有女子组合的团队精神。”

三个人刚开始在一起练舞时，有次那英悄悄和左小青说，自己刚在厕所哭了一鼻子，因为控制不住自己，太想回家，不想跳了。“她有大姐大的一面，也经常会有这种小女生的一面，特别可爱。”而左小青的问题则是唱歌有时找不到调，“我不识谱，只能纯靠记忆力，但有时候会记岔。”那英就一直陪着她练习。

对于第一次公演，左小青对自己的表演很满意，“我平时训练特别用功，王鸥都说：天呀，你一个巨蟹座怎么那么较劲儿。”她就觉得，这套动作不是特别难，还是希望能做到最好。一公结束后，左小青被分到了“破浪组”，“当时我就想着二公肯定要被淘汰了。”所以她一直在给自己做思想工作，甚至在二公时选了一首对自己来说很难的快歌，“就想着拼了吧，不管结果怎么样，反正努力了。”

左小青在“姐姐2”的二公中被淘汰。

面对节目组的两次采访，左小青都哭了，但最后当她打开淘汰牌时，是笑着离开的，“他们问我有什么遗憾，其实我没什么可遗憾的，因为我努力了。”左小青的腰和膝盖都不太好，训练期间走路都是一瘸一拐的，“但这个舞台就是很奇怪，不管你付出多少辛苦，都想继续留在上面，我很想留下，但现实就是很残酷。”

只要自己足够强大，年龄不是束缚

2021年2月1日，左小青在社交平台发文透露自己目前是单身，“始于爱情，终于友情，女儿快乐成长是最大的愿望。结婚、离婚或者不婚都是选择题，自己选择自己想要的快乐人生就好啦。别脑补，没瓜，不撕。”

事实上，左小青几年前就已离婚，没有刻意公布一是想保护女儿的成长环境，另一方面也觉得是私事没必要浪费公共资源。此时选择公开说明也并非刻意，而是在《乘风破浪的姐姐2》录制时，顺其自然地说到了这个话题，节目中陈梓童和江映蓉聊起了她们都是单亲家庭里长大的孩子，左小青就联想到了自己的女儿，“我也会担心，就问她们单亲家庭会不会给孩子心理造成不好的影响，她们说并没有，妈妈给了足够的爱，她们内心也都非常健康。”

左小青

作为公众人物，左小青明白自己的私生活肯定会受到大家的关注，她不想隐瞒，“我觉得选择公开更好也更自由，既然在节目中提到了这件事，我想最好还是正式说明一下，总比从别人嘴里说出来好。”

左小青说，自己做事情属于果断型，不太会想后果。恢复单身后，她要面对工作，还要独自抚养孩子，赡养父母，担子不轻，难免也会焦虑，“但怎么办呢？还是要面对生活，自己变强大。”好在，左小青在女儿8个月大时就选择回归工作，单身后的生活也并没有让她措手不及。

今年，左小青刚好44岁，但面对这个对女性略有敏感的话题，她却并不太在意，“可能我内心一直住着一个孩子气的少女吧。”相比年龄，她觉得反而是34岁成为母亲后，心态和意识上的改变更加明显，“当妈妈后，变得更有责任心、更有爱心和主见。而且这种变化也不是一蹴而就的，随着女儿慢慢长大，我也跟着她一起成长。”

左小青和女儿。

不过，年龄带来的危机感，左小青也不是完全没有，但是很短暂。“差不多2018年左右，找来的戏慢慢从女一都变成了女二、女三。”但她很快调整好心态，团队工作人员也总劝她说，女二可能更出彩。“突然就觉得我们这个年龄段已经翻篇了，但这也没办法就得面对。”虽然陆续有戏播出，但似乎总给人一种左小青淡出的错觉，“会有一点儿着急，或者应该说是疑惑吧，但也会觉得是时间没到，只要付出一定是会有回报的，慢慢来吧。”

关于“姐姐”

新京报：“姐姐2”的初舞台上，你表演了一首《心恋》，不过却被网友戏称为“老年文艺汇演”，看到这些评论后什么感想？

左小青：初舞台是我最紧张的时候。其实上台前，还挺有自信的，结果要表演了却紧张到嗓子发干，想喝水又怕上厕所，整个气提在嗓子眼，根本唱不出来。全程硬着头皮在那儿唱，当时就希望这一分钟赶紧过去。

后来那个舞蹈加上体操棒，一套动作下来其实也挺难的，练了很久。当天那个场地我也不熟，而且不让彩排，上去之后四周全是黑的，我觉得是站不稳的，那种感觉就像在太空里，完全是凭借肌肉记忆跳完了那支舞。而且我的耳返也出问题了，声音特别小。

心态超级好的左小青，还在社交媒体上发了“老年文艺汇演”的表情包。

播出时回看，我那天妆浓到爆，头发也特别老气，确实挺像老年文艺汇演的。不过，我心态还是挺好的，好的地方我承认，不好的地方我也要承认呀。

新京报：参加“姐姐2”，有比较难忘的经历吗？

左小青：让我印象比较深的，就是很多年没有过集体生活了，有一点儿不习惯，比如几个人共用一个洗手间。其实现在回想起来还挺有意思的，在“破浪组”时五个人一间房，大家都是一个人洗澡、一个人洗漱、一个人上厕所，我就有点儿不好意思，第一天，等大家都弄完我才去洗的，第二天收工实在太晚了，我也管不了那么多了。就觉得这些姐姐们都太可爱了，别看在台上都特别酷，其实生活里都挺接地气的。

“姐姐”之外——

《上阳赋》中演少女确实有压力

在《乘风破浪的姐姐2》开播前，由左小青参演的另一部作品《上阳赋》正在热播。此前，左小青并不认识主演章子怡，但她曾与《上阳赋》的导演侯咏合作过。合作过的导演，加上期待合作的演员，成了左小青接下该剧的最大动力，“当时还没看到剧本，我就说肯定要去。”

“子怡是一个非常敬业、专业的演员，她能走到今天肯定是有原因的。”说到章子怡，左小青言语中透着欣赏。剧中，左小青戏份不是很多，但是几场重头戏的对手演员都是章子怡。每次，两人都会提前对很多遍，来回打磨彼此的台词，“她对剧本要求非常高，很严谨，包括对整体的灯光、美术造型都会有一些自己的想法，总体就是一个很有能量的女演员。”不过，通过这次合作，左小青对章子怡也有了新的认识，“我觉得大家之前把她神话了，其实她就是一个挺接地气的邻家女孩。休息的时候会和大家聊天、开玩笑，吃饭的时候也会给大家分享自家的美食。”

在电视剧《上阳赋》中，左小青饰演太子妃谢婉如。

出演《上阳赋》对左小青最大的挑战就是剧中角色的年龄跨度，拍这部戏时左小青41岁，但她要从十几岁的少女时期演到后期生儿育女。“如果是十几年前，我肯定有信心。但现在这个年纪，演技再好眼神里的东西也是出不来的。”

左小青觉得作为演员想要塑造好角色，还是要忘掉自己。虽然演不出少女的眼神，也知道自己的年纪和角色的年龄相差比较多，但也不能“刻意”或者“搂着”去演。而面对网友的评价“强努的少女”“阿姨级的少女”，左小青觉得也很正常，“我和子怡都是当妈妈的人了，这个年龄还要去演少女，演得像也不对了。只能是努力去寻找那种感觉，让神态尽量回归到少女状态，还好只有几集。”

新京报资深记者 张坤玉

首席编辑 吴冬妮 校对 赵琳