相爱之后，我们会遇上很多情感上的转折期。当热恋过后，情感退却，我们会经历漫长的平淡期。亦或者，爱情会经历各种各样的矛盾，个中滋味，百结柔肠，亦会出现这种情况：当你跟你的男朋友在一起的时候，莫名其妙的被你的爱人冷暴力。就算一个小的埋怨也不至于埋怨那么久，所以很久后肯定不是你们之前的埋怨了，而是之前事情你没有解决，导致一次埋怨的机会而去拉远了你们之间的距离。
一、恋爱中冷暴力的伤害
冷暴力的本质，其实就是对问题的回避。对待感情冷暴力者，多是以自我为中心的人，遇到问题喜欢逃避，以自我消化的方式解决，或者将问题推向他人。冷暴力者通常给人高人一等的感觉，对矛盾起主导作用，他们愿意和你说话的时候才会真正开口说话，如果不愿意开口就像一块石头。两个人在一起，难免会发生争执，这本身并不可怕。可怕的是彼此之间的冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，这样的冷暴力会慢慢让人失望，消耗彼此之间的爱。科学研究还发现，处于冷暴力状态下的人体内会分泌一种肾上腺激素，这种激素会暗示自己处于分手的状态。长此以往，两个人真的就可能很快分手。有的男人会说，我也不想冷暴力，可是现在的女孩子太“作”了！身为女人，我的理解大多数女人的“作”，本质上也不过是想要更多的关注与爱，因为她们更脆弱更想要依靠，受到冷落时就更会胡思乱想。有一种说法，遇到冷暴力者，就好像在空荡荡的山谷里喊一声，别说期待回答，连自己的回声都会被空气吞噬掉。感觉一个人站在荒原，前不见古人，后不见来者。我一直觉着感情中，有矛盾和争吵是再正常不过的了，很多时候，与其冷战，还不如面对面的吵上一架。从心理学的角度，哪怕是吵架，两个人仍然是有联结的，而冷暴力，则硬生生断开了两个人的联结。因此，两个人之间遇到的所有问题不论大小，都最好在当时解决，当时解决不了的，请以后也一定要解决掉。事后，可以在双方都平静气氛良好的时候，把问题谈清楚。不要被所谓的自尊心所牵绊，更多的时候那并不是自尊心，而是自以为是。如果不适合面对面交谈解决，也可以采用书面的形式，给对方写一封信也好，一份列有对对方优缺点看法的便笺也好，不要嫌麻烦，懒人都喜欢用冷暴力回避问题，还以为那是解决问题。归根结底，只有在不回避问题的前提下良好的沟通，才能真正把握对方的想法，从而把问题解决掉。
二、伴侣冷暴力该怎么办?
1、观察而非评论
不要说“你不理我是不对的”，不要因为对方不解释就说“每次你都这样固执”。这些都会激起对方逆反心理，反而更不利于关系。
试着学会表达你观察到的内容：“你今天一直皱着眉头不说话，看上去有些心情不好对不对？”试试看，这样的表达是不是你自己都会觉得舒服很多？
2、表达感受
比如如果你每天回家看见他都在忙着打游戏，一直打到深夜放下了手机直接就要睡觉，说的话少的可怜，你可以先告诉对方自己的感受：“你一直在忙着玩游戏，我们没有时间沟通，这样我会觉得很孤单”有了这样的表达，相信他也会降低防御，愿意和你进一步沟通。
再比如说，他对你冷嘲热讽说“你说什么都对，我哪敢有意见”，你可以告诉他：“这样的表达会让我觉得和你有距离感，有些不舒服”。
3、表达需要
感受来源于我们自身的需要，在不良沟通的时候，我们批评对方实际上表达了自己没有满足的需要。试着直接表达，而非指责对方，其他人就有可能做出积极回应。
比如说，如果他突然变得很忙，对你的关心减少了，人也冷漠下来，你直接跟他说：我希望你给我一个拥抱。这比指责他不懂的体贴你、关心你要有效的多。
4、请求帮助
以什么样的方式提出请求容易得到积极的回应呢？我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。应该避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出要求。
例如我们说我希望我可以每周共同看一部电影，而不是抽象地说我希望你多陪陪我说话。如果我们请求他人不做什么，对方也许会感到困惑，不知道我们到底想要什么。而且，这样的请求还容易引起别人的反感。例如我希望你每周至少有两晚可以早点回家，而不是我不希望你花太多时间在工作上。
三、维护感情的策略
1.张弛有度、相互理解
你们的爱情生活要尽量做张弛有度，可以很在意对方，但是不要限制对方的自由，应该要给对方一定自由，不要太多干预你男朋友的私人空间。同时你也要理解你的男朋友，在工作上、在生活中，你都尽可能去理解，同时你也寻求他的理解，因为彼此之间的理解才能你们两个人和谐相处的关键。
2.多点心思、多点惊喜
虽然说现实生活是离不开柴米油盐的枯燥，但是你要学会为你们的爱情生活注入活力，这样你的爱情生活才能越来越甜蜜。这一点你就必须要做到在现实生活中有多一点心思了。
关键是要懂得除去现实生活中的枯燥无味，在平凡的日子里，能给男朋友带来一点的惊喜是最好不过的了，因为这样可以给男朋友一种新鲜的爱恋感觉，同时也能够维持你们的甜蜜爱恋。如果你情愿为你们的爱情首先付出，相信你的男朋友也会有所感化的，他也会逐渐学会在生活中不时给予你惊喜和欢乐，给你越来越来深厚的爱
3.包容对方、多点赞美对方
有一些时候，小两口之间有一些小分歧也是很正常的。随着你们相处的时间长了，你会越来越了解对方，甚至会发现对方许多不好的地方，这时候你需要做的就是多一点包容他，因为是人都会有一些不足的地方。》》挽回婚姻咨询
同时对于一些生活中你觉得他做得不好的事情，你也要包容。当热了，这种包容不是要求你没有原则地去呵护他，这种包容是一种支持性、鼓励性的理解和爱护。对于不好的地方，你还是要和他说出来的，并且也要学会多给一点鼓励、多一点赞美给他。这样你们的爱情生活才能越来越滋润、越来越甜蜜。
说呢情感专家 | 林睦建议：
当明白对方冷暴力的原因和心理诉求后，那可以在日后的相处中多制造一些爱的语言表达。比如说你可以利用生日等等来创造机会去表达对他的感情，让他慢慢放松对你的戒备。逐渐消除他的负面情绪，最终接纳你的爱意，让感情升温。感情中的冷暴力并不可怕，可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏，做好自己的本分，慢慢引导对方，一定可以成功渡过感情危机。一份情缘，来之不易。你若想拥有一份天长地久的爱情，想有一份甜蜜的爱恋，你必须知道一些有关于维持甜蜜爱恋的小技巧。知道之后你经过在日常相处的生活中践行，这样你们的爱情才会天长地久，你们的生活才会越来越甜蜜。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
