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文 | 心之助
我现在一想到今天早上的事，还是一肚子火。
今天早上，老公去上班了，我看家里有些日用品需要补了，就打开电脑逛淘宝，挑了一些宝贝，因余额不足登录了老公的账号。
当我付完款准备关电脑时，无意中发现老公的购买记录，竟然买了好几套女性内衣，送给同城一个叫XX雨的女人！
我愣了好一会儿才反应过来，我昨天带孩子太累了，晚上睡得早，老公在书房忙到凌晨才睡，原来居然是给别的女人买内衣？！
事情发生得太突然，我都不敢相信。
因为老公对我一直很好，处处让着我，他为人又很诚实，我当初嫁给他就是看上了他这一点，不用担心他在外面花心，所以平时从不翻看他的微信和通话记录。
于是，我便自己安慰自己，这肯定是老公帮单位采购的女性福利，又或者是同事让他帮忙买的。
然而，我最终还是骗不了自己：就算关系再好，也不可能让男性朋友帮自己买这么私密的东西啊！
我怒火中烧，打电话给老公让他立刻回来问个究竟。
他慌乱地说是“帮同事买的。”
可这个解释太苍白了。
我怒斥他：“你别当我是三岁孩子！”
从他躲躲闪闪的眼神中，我更加坚定了自己的想法。
“要是你心里没鬼，我们当面去找收件的人问一问。”
他知道我的性子，最后只得招供，对方是新来的女下属，因为对方跟自己很聊得来，而且长得太漂亮了，他一时没忍住就跟她突破了同事关系。
听到这句话，我再也忍不住，哭了出来，老公见状，连连向我认错。
他向我保证，以后除了必要的工作交流之外，再也不私下联系她了，还发了毒誓。
老师，他这么真诚地想要挽回我，我是不是应该再给他一次机会呢？
咨询师回复：
如果发毒誓管用的话，那还要警察干嘛？
婚姻光靠诚意是不够的。
一般来说，出轨刚被发现的时候，大多数男人都会诚心诚意想要回归。
这就是情感挽回中的“第一回归期”，如果婚姻能在这个挽回的黄金期做正确的事，就不会出现后面的那些狗血故事。
但往往这个时候最大的误区就是“听信发毒誓”，丈夫说，如果我再出轨，就被天打雷劈！
妻子说，既然相爱，就选择无条件的信任！
一般这么说话的夫妻，后来基本上都离婚了。
有句话说得好：“吃一堑长一智”，苍蝇不叮没缝的蛋，既然有“缝”，你们就要“亡羊补牢”啊！
也就是说，你们的婚姻“出问题”了，老公发一个毒誓就能没了？
难道你不好奇为什么处处让着你，为人又诚实的老公，会因为一时没忍住背叛你？
你不好奇，你老公对你的内衣都没那么上心，为什么对那个女人那么上心？
你们婚后为什么他就变得不再诚实了？
为什么你要接受他的不诚实？
为什么他要对你撒谎？
你们之间有过什么样的误解和冲突，让你们不再亲密无间？
有没有一些一直压在心底的话没有说？
如果你们都没有对婚姻进行过复盘，你想要原谅他，那怎么可能呢？
难怪你会心里忐忑不安。
婚姻出了问题，不去解决，相信赌咒发誓，这样的婚姻是最可怕的。
所以，如果我是你，我就会告诉老公：想要回归，可以，但必须要对婚姻复盘，我们要把婚姻的裂缝补上来。
那么，你该怎么做呢？
将目光从他身上，转到自己身上
回归不是一段新的开始，恰恰相反，它往往意味着以往问题的延续。
这也意味着着我们需要面对这些问题并修复它们。
因此复合的第一步是找出这些问题，然后问问自己，如果这些矛盾再次出现，我是否可以承受？
就比如刚刚上面提到的问题，把婚姻中出现的问题都搞清楚之后，我们才能对自己有个清晰的认知，才能做出更有效的应对措施。
自我安抚， 出走“三无”状态
当感情受挫时，我们很容易陷入卢悦老师说的“三无”状态：无助、无力、无能。
此时我们最需要做的是安抚自己。
最理想的情况，是找专业的心理咨询师陪伴自己。
如果条件不允许，我们也可以进行自我安抚。
比如，当你得知丈夫和其他女人关系亲密，让自己很受伤时，你需要问问自己当下是什么感受？
你可能会说：
他不在乎我的感受，这让我很愤怒、很委屈。
我想要所有人都看到我的委屈和愤怒，我感觉很无助无力，想要人安慰我。
此时你可以告诉自己：
亲爱的自己，我看到你的委屈和愤怒了，来，我安慰你、抱抱你，我一直陪着你。
看见对方，改变相处模式
当两人又开始互相指责或逃避矛盾的时候，你可以试着让自己停下来。
以一个旁观者的姿态来观察彼此当下正在做什么，看看对方正在做什么？
当看到对方真实的需要时，改变自然就会发生。
你会发现，原来男人也有脆弱的一面，原来他的沉默、冷淡并不是因为我不好，而是他太累了。
以此为契机，重新建立你们互动的方式。
尝试表达对彼此的爱意，回应对方的沟通。
约好在固定的时间，陪伴彼此，一起做事。
这个时候，你会感觉找到了人生中的精神粮食：
被理解：你们一起分享人生中最难被理解的痛苦，诉说很少有人接纳的感受。
理解这个世界：你们一起讨论生命中最重要的心灵世界。
每个人都是一粒种子，一生中有两次发芽的机会。
第一次，我们无从选择；
第二次，我们可以选择。
婚姻没有捷径，不逃避，迟早你会被温柔以待。
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@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
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