哈喽各位美眉，最近剧荒，我又开始看以前的老剧了，我很喜欢看韩剧，觉得养眼又不费脑，谁不喜欢甜甜的恋爱呢？
要说我最喜欢的韩剧女主，那绝对是孔孝真欧尼，从《主君的太阳》到《没关系是爱情啊》再到《山茶花开时》，我都追过。
其实她在一众韩国女演员里不算颜值出众的，但我真的超级吃她的颜，气质一直都是清新挂的那种，给人一种很舒服的感觉，越看越好看，笑起来真的太治愈了！
所以这期我们就来聊聊，颜值普通的女生，如何靠气质逆袭？
从小到大，大家应该没少听妈妈唠叨“站有站相，坐有坐相”。虽然说这话听得耳朵要起茧子了，但是真的非常有道理，好的仪态真的非常加分。
哪怕像霉霉这样拥有180cm的超模身高，颜值也不错，但是脖子前倾问题严重，就显得很没气质。
哪怕是我们永远的女神赫本，也在仪态这件事上翻过车，在奥斯卡颁奖礼后台与后来成为摩纳哥王妃的格蕾丝·凯丽两大美人同框时，格蕾丝·凯丽的身形和仪态明显更加优雅挺拔。
我们熟悉的女明星里面，很多舞蹈专业出身的都仪态非常不错，比如说刘诗诗、宋茜，还有钟楚曦。
她们的仪态真的都是万里挑一了，大家平时看她们的影视剧和综艺的时候就可以多观察一下她们的仪态（毕竟都是多年童子功练出来的）。这里我们来感受一下宋茜的走姿。
正确的走姿其实大家都能学会，但是每时每刻都做到真的需要刻意练习，这里跟大家总结一下。
肩膀打开向下沉手肘微微朝外，挺胸收紧腹部头和脖子在一条直线上并且目视前方用臀部带动大腿发力重心稳，脚尖一直向前坐姿的话，大家可以参考一下刘亦菲，上身保持站姿的状态，下半身收拢，而且脚背也是绷直的，这样会显得腿更加修长。
如果是坐着和别人说话的话也可以适当身体前倾，并且注视着对方，这样也会给对方留下礼貌又气质好的印象哦。
一些穿搭技巧也是对气质提升非常有用的，充分展示自己外形的优点，也会潜意识里让自己更加自信。
我以前真的不知道在某宝上搜过多少次“孔孝真同款”，就是那种看似很简单，但是又很显身材很气质的感觉。
孔孝真虽然五官不算精致，但是胜在身材匀称，所以韩系叠穿就非常适合她，想要把大面积印花穿得清新，不妨学学孔孝真，印花单品搭配纯色基础款，让印花显得不那么密集，同时又增加了穿搭的层次感。
孔孝真虽然整体身形是很瘦的，但是脸型很吃亏，她一直是这种比较有肉感的脸，不过她还有一个优点就是脖子还蛮长的，所以她经常穿这种能露出锁骨和颈部的V领，会在视觉上更显脸小。
因为肤色不算很白皙，而且五官也偏平淡，所以她的穿搭基本以亮色为主，再配上清新的淡妆，更有亲和的气质。
其实孔孝真的穿搭技巧都挺容易模仿的，我给大家总结一下：
1.巧用叠穿：遇到大面积印花或者难驾驭的款式时，内搭或外穿一件纯色的基础款就能轻松化解难题。
2.善于扬长避短，选单品时要弱化缺点的同时强调优点。
3.配色平衡，全身穿搭的要素不超过3个。
夏天了大家多少都会露肉，这时候就要把自己最满意的部位露出来，不完美的地方藏起来，孔孝真的穿搭技巧就用得上了。
比如是下身偏胖的梨型身材的话就可以选连衣裙或者高腰裤，露上半身纤细的手臂，同时又可以突出腰线、遮住肉多的胯部。
锁骨明显或者肩颈线条好看的话就多穿一字肩或者吊带上衣。
如果是比较保守的姐妹也可以选带蕾丝或者网纱材质的衣服，这种朦胧的小性感也很撩人。
这两年各种选秀节目“轮番轰炸”，不管你追过其中哪一个，应该都发现了想要成为爱豆不单单要会唱跳，更要会表情管理。
我心目中教科书级的表情管理来自韩艺瑟欧尼。不管闪光灯的“杀伤力”多强，也能保持如此稳定的美貌输出，这业务能力真没得挑。
虽然说我们平时大多数情况下是不用面对镜头的，但是掌握一些表情管理的小技巧真的非常加分哦。
我觉得最能快速收获成效的技巧就是眼神练习了，有的姐妹可能要问眼神有什么可练的？其实眼睛才是最容易传递情绪的地方，一双会说话的眼睛真的非常吸引人。
很多人认识乔欣都是因为《欢乐颂》里关雎尔这个角色，但是她后来的角色几乎没有出圈的了。
乔欣早期总给人一种“木头美人”的感觉，好看是好看，就是没有那种灵动有生气的感觉，眼睛不小，但是无神。
后来经过了一些眼神和表情管理的训练，感觉整个人气质都变了，感觉自信了很多，有那种名媛千金的明艳和大气了。
眼神练习最重要的就是眼周肌肉和眼球的控制，这里给大家准备了眼神训练的教程，大家可以经常对着镜子练一练。
（左右滑动查看教程）
除了眼神，笑容的练习也是很重要的。亲切又温和的笑容，会让别人有一种如沐春风的感觉。
（新垣结衣的笑真的是男女通杀了）
笑容练习也是为了达到“肌肉记忆”的目的，这样练习一段时间后，就能保持练出来的笑容啦。
最后骆骆还要再跟大家敲个警钟，如果你有这两个影响颜值的坏习惯，真的要马上改掉了。
第一个就是口呼吸，这个习惯真的非常不好，会很影响面部结构和气质，大家看看下图就知道了，长期口呼吸会影响下颚线的流畅度，还有下巴后缩的问题。
如果发现自己在睡觉或者工作生活中经常不自觉地把嘴张开，就说明自己有口呼吸的习惯。平时不说话的时候就把舌头顶在上颚然后闭上嘴巴，久而久之就会养成鼻呼吸的习惯。
这里分享几个矫正口呼吸的技巧，个人觉得第二个比较好用，只要会发“na”这个音就可以了。
还有一个影响身材的坏习惯就是翘二郎腿，这个坐姿除了有点“爽”以外一点好处都没有。因为跷二郎腿的时候，看上去整个人只是腿架在一起，但其实脊柱到骨盆都是东倒西歪的，久而久之高低肩、长短腿等体态问题都来了。
图片来源：@丁香医生
而且二郎腿带来的不良发力习惯也会造成髋关节不正常旋转，进而会把整个身体重心转移，就会影响到臀部的形状。好不容易练出来的蜜桃臀，千万不能让跷二郎腿这种坏习惯给毁了！
本期的分享就到这里啦，提升气质虽然都是靠这些细碎的小事，但是要持之以恒并不容易哦。
可能是出于小时候生理教育的缺失，很多女孩子在青春期的爱美情节经常会被老师和家长说成“不务正业”，身体开始发育的时候对胸部不自信，就开始含胸，无法正视自己的身体曲线，于是仪态的问题从小就形成了。
所以我觉得最重要的还是要接纳自己的外形，爱自己的身体，审美多元化都喊了那么多年了，当你充满自信落落大方的时候，没有人不会爱你的笑容哦~
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