一、什么是感情中的断联
断联这个方法，从表面上去理解，似乎是正确的。这个人已经不想再见到你了，那么，你跟这个人断联，也许比跟这个人纠缠有用。不过，断联这个行为，却容易给我们一个错误的心理暗示。这个错误的心理暗示是什么？就是你在断联的时候，你不去联系对方，尽量逼着自己不去看对方的消息，逼着自己去找一些事来做，跟朋友出去玩什么的。日子一天一天的过去，也许你在数着手指头过日子，所以才有断联了13天，断联了44天这样的说法。但你的内心，一直渴望你的断联是有效的。你的内心在渴望什么？渴望断联一段时间以后，对方会来联系你，对方的态度会发生转变。也就是说，虽然你在断联，但你的内心却在一天天地等待着对方联系自己。
你以为你是在断联，其实你只是在等待。
断联造成的这个心理暗示是极端错误的，因为这把断联转变成了一种投资。所以才会出现你断联一段时间后，对方突然跑来联系自己，然后自己一激动，饿虎一样扑过去，把对方吓跑了的情况。你断联了这么多天，每一天扳着手指头过日子，苦熬苦业这么长时间，终于有回报了。也许，你觉得对方来联系你了，你就是胜利了。其实，对方来联系你，可能并不代表什么，可能只是一时想起你来，想到好像有些日子没你的声音了，来看看你怎么样了。
是的，对方来联系你，一般就是来看看你怎么样了，仅此而已。没有复合，也没有示好，见面什么的也没有。而这个时候，你却被所谓的“胜利”冲昏了头脑。饿虎一样扑过去，向他表白自己的内心，表白自己还想重归于好，表白只要对方给自己一个机会，自己肯定会好好改变自己，好好跟人家相处。所以，你看，对方只是来看看你怎么样了，然后你却如此表现。所有这一切，都是因为你陷入了断联给你造成的错误心理暗示中。
那是否就说明断联根本就没有效果呢？其实，断联也不是没用，只是我们要正确认识和运用断联，不同情况不同处理，换一种不同的思维方式和心理状态。
二、什么情况需要用到断联
1.情绪激烈式分手需要断联
两个人分手的时候，基本上不就是已经彼此闹得不可开交，矛盾重重吗？就像两个人之间着火了，火越烧越凶，越烧越旺。你越去拽着他，越去做各种动作，只会让这个火越来越大。这个火，就是两个人之间的矛盾和冲突。也许，你认为你们之间只是有些小矛盾，然后，你去解释了，你去见面谈谈了。结果呢？结果往往是，事情并没有变更好。所以最好的处理方法，就是两个人暂时先分开。否则，两个人再挤在一起的话，矛盾只会越来越多，最终两个人都疲惫不堪，也只能分手。
断联之一先分开的确是对在矛盾中的情侣行之有效的方式。当然，如果你们是因为彼此之间有些小误解，双方都放不下自尊去主动的情况就不适合用断联了，断着断着就只会从此消失而已。
2.以往都是你主动复合式分手需要主动断联
以前分手时候的你，一天300个电话，400条微信求人家回来。现在你不再乞求，消失在自己的生活里。对方就会想你怎么一点儿消息也没有了呢？是不是已经有了新的对象了？这是怎么回事儿呢？要知道，你作为对方曾经最熟悉的人，如果你真的消失了，对方可能就会慢慢来琢磨你。猜你在干嘛，猜你最近是怎么了，猜你是不是有男朋友了。而这些，都是对方在为你投资。以前可都是你一个劲地给对方投资、成天琢磨对方、想对方在干嘛，猜对方是不是有新欢了。而对方对你的投资却很少，一个星期可能才想到你一次。那么，现在换成是对方来猜你了。如此适当断联可以引起对方的心理反差，自然有助于你的挽回了。
三、断联的具体操作是什么
1.别求复合，也不要盲目断联
有的人分手后第一反应就是先去找对方道歉，求复合，其实这时候你们之间的问题尚未解决，而对方也处于拒绝的情绪最高点，就算你去道歉可以适当缓和，也不可能马上达到复合结果的。如果说你一道歉马上就能挽回的，那肯定不是真分手。但是盲目断联也不可取，因为在你断联期间，对方完全有可能马上找到新欢，投入另一段感情中，从此以后就没你什么事了。
这个阶段你最应该做的是，在对方不抗拒的状态下，试图先保持接触。不要让他觉得你还在等他，想复合，但同时也不能让他觉得你已经有想找新欢的考虑。如果可能的话，最好是保持比朋友更近一点的距离，但没到爱情，学会把关系升级到暧昧状态。记得别让对方予取予求，在明确复合之前，不要有情侣之间任何的互动和接触。
记住，这个阶段只要想办法把关系拉近调整至暧昧就好，别再进一步了。
2.道歉只是走个过场，接下来的成长更重要，但前提是需要对方参与和见证
一般来说感情走到分手，没有绝对那方的错误，但从责任划分肯定有一边是需要道歉的，而被分手方如果想挽回感情是可以道歉，但只要走个过场，这个动作有就可以了。接下来要做的是用行动去证明你的改变，因为道歉最关键的点在于“接下来会怎么改，怎么做”，所以你要让对方看到你是真的有心悔过并且去改变。这个过程需要他的见证。因为你的改变不可能是一蹴而就的，就算能做到，他也不会信。所以你只要让他看到这个“努力的过程”就可以了，哪怕你前期是装的也无所谓，关键是你要装得像，而且装着装着就变成真的了。就像你坚持去做好事，第一天是装的，第二天是演的，第三天是作秀，但坚持十年，性质就不一样了。
3.需求感别一下子暴露，需要慢慢的平稳的输出
如果你在挽回的初期就告诉他，你想挽回，会为他改变，那么多半他不会信，不会感动，即使你要求他见证，他可能也懒得正眼看你。因为你这些动作都是在推销，在用你的方式想方设法的让他看你，但人是会有抵触心理的，不喜欢这样的命令，哪怕你表现得再温和。尤其是在挽回男友的问题上，男人都是喜欢有挑战性的事物，既然知道你不会走，你是喜欢他的，那么他就可以安心再去寻找攻略其他目标了。
所以即使你再忍不住，这个需求感也不能一下子暴露，慢慢的让他习惯你的存在，烘托暧昧气氛后平稳的输出你对他的感情。重点是感情的输出需要双方的对等，如果他没有这个输出，只是你一味的去表达你对他的爱，那么这段感情要挽回自然就变成不可能的任务了。
但是如果你可以做好这点，并且结合前面提到的小技巧去加速提升你们之间的关系，那么感情平稳顺利的过渡到恋爱阶段是很有机会的，而对方向你表示复合意愿，甚至重新再表白一次，也只是时间问题而已。
大家一定要记住，断联，只是为了能够更好的相处，断联只是为了变相的沟通，改变下当前两个人的相处模式。所以，断联也是非常时期的非常之策，不可滥用，而是要适可而止。
说呢情感专家 | 吕途建议：
爱情是从吸引到竞争的一个过程，竞争就是在争夺控制权，竞争的爱情必然是走到死亡的，而现在小组的思想，一样是教导你如何在失恋中竞争，赢得这场控制权，而最后复合的结局也是分手，因为只有是竞争的爱情，必然凋零，我们要走出竞争，而走出竞争，就要意识到为什么你们的爱情会相互竞争，都想要赢的这种状态，是因为彼此都害怕不被爱！抛弃什么高低位，高价值，人性本贱的思想吧，这些思想会让你每一段爱情，都是互相竞争，最后精疲力尽，找不到爱！很多人没有被爱过，所以很难相信真正的爱不是竞争的。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
