不管是恋爱，还是挽回，如果你不能正视自己的不安，而是不断的转移，那么最后的结果只能是失败。很多人以为谈恋爱，就是两个人一块出去约个会，看个电影，牵牵手，散散步，拥抱和亲吻。看上去两人关系亲近，形影不离。其实，一段真正的亲密关系远不及此，而是你与另一个人之间深刻的、自由的、互相回应的联结。虽然表面上看似恩爱甜蜜，实际上可能波涛汹涌。昨天，学员小江找到我，他告诉我说，和女友的关系一直挺好，最后不知怎么就被分手了，其实有一些分手并不是会大吵大闹。很多人看了一些分手的文章，女生情绪不好，非常的抗拒和反感，所以选择断联，但是你要明白什么样的情况需要断联，什么样的情况是不可以断联的。
一、异地恋冷战的沟通方法
1、重新建立信任
因为长时间相处而积累的矛盾，继而让对方对你产生心理防线，你不消除，他是不会重新接受你的。你可以改变自己，通过一些沟通的技巧，重新建立兴趣，并引导对方好好爱你。适时可以邀约对方，进一步发展感情。
2、说几句甜蜜的话
其实话语不一定要很甜蜜，但是一定要特别真心，能够体现出你确实很爱她，踏踏实实的爱，愿意和她在一起，你们之间的异地让他也很无奈，他也为这段感情付出了很多。
但是更希望你可以坚持住，熬过了黑暗，你们就能迎来光明的明天。女生都是感性动物，但她们听到这些甜蜜的话之后一定会感觉到很暖心，就会原谅你。
3、和对方保持一个生活频率
由于空间的现在，异地恋人之间少了直接的接触，不能一起看电影，不能牵手约会。但是如果两人能同时做一件事，然后互相分享，不失为一件浪漫的事情，为有距离的两人找到共同的话题。
比如相约去影院看一场电影，事后两人打电话说电影的内容，互相讨论，这样即使异地也能感觉到彼此的存在。
4、陪伴
陪伴是最长情的告白，对于很多女生来说，一个男生默默无闻的付出和陪伴是最让她感动的地方，当一个男生放下手头所有的工作，千里迢迢跑的另一个地方，去找这个女生的时候，这个女生的心里一定会是很感动的。
她很庆幸有一个男生愿意这样为她付出，愿意这样把她捧在心上，当做掌上明珠，男生在这个时候不需要做太多，只需要把她一把搂在怀中，告诉她，你还有我。
5、必须问候和联络
每天通话这是必须的，分享自己一些生活上或者是工作的事情，或许事情很小，都不值得一提，但是如果不谈，慢慢的就会让两个人感觉无话可说。
所以和对方分享，同时关心彼此的喜怒哀乐，学会倾听，也要分会分享，即使你们不在一起，也要让对方能了解你的一切，保持一种他其实一直和你一起的感觉。
二、异地恋不能断联的类型
想要挽回，首先要摸清楚女生的是什么性格类型，然后找准你们分手的真正原因，而不是看到表面爆发的原因，找不到问题的点，也就没有办法认识到自身的问题，更不会得到女生的理解。
1.逃避型人格
逃避型很好理解，就是那种不管遇见什么事情，都不愿意直接面对，而是喜欢当鸵鸟逃避现实的人，逃避型的恋人一般心理比较脆弱，害怕受伤。
和这样的人在一起，就算平时吵个架，冷战一下，她都不会主动找你和好，解决问题，更何况是分手这样的事情，她们只会想要离你远远的，最好老死不相往来，这样就不用去面对感情问题。
如果你的前任是这样的人，你在挽回的时候采取了主动断联的方式，那么永远不可能再挽回了，因为她们要的就是和你再也没有任何的往来和关系，你选择断联正好给了她逃避的时间。
如果你不主动联系她，缠着她，让她主动来联系你，估计黄花菜都凉了。
2.意志坚定型人格
意志坚定的女人一旦作出分手的决定，那就证明除了特殊的情况是没有丝毫回转的余地，因为对于和你分手这件事，她们是经过深思熟虑以后作出的决定，不是小打小闹。
这样的决定作出以后，一般很难改变。这个时候，如果你贸然的进行主动断联，会有一种硬碰硬的感觉，那么更加不会有缓和的余地。因为她会觉得看来你对这段感情也已经放弃了，不然不会连挽回都不挽回一下，闹都不闹一下。
意志坚定的女人就好比是一块硬板，当你硬碰硬的时候，无异于以卵击石。但是她们却难以逃脱女人的泪水和楚楚可怜。
2.异地型
距离对于尚未分手的异地恋来说都是最大的阻碍，更别说已经分手的感情。毕竟彼此之间见不着，摸不着，仅仅靠网络联系，这样和断联已经没有什么区别。
这个时候，你再主动断联，连唯一的机会都主动斩断了，还谈什么挽回？所以异地恋是最不建议断联的，因为一断联就意味着彻底放弃。
断联的目的还是为了挽回，但是不恰当的断联只是将对方越推越远。很多人分手之后不是先找自身的原因，找你们感情的问题，而且去质问对方，死缠烂打式聊天，让前任反感。
什么是死缠烂打式聊天呢？举个例子。
“你还爱我吗？”，“你爱过我吗？”“不爱了！”
“不可能，如果你不爱我，为什么会翻我的朋友圈？为什么还留着我送你的东西？为什么还这么热情的跟我聊天？很明显，你还是爱我的。”
类似的对话情景，是不是也经常在你们的对话中出现呢？恨不得把前任说过的话都扒出来，一个个寻章摘句，拼接成对自己有利的证据，然后再拿这些跟前任去理论。
但前任听到这些之后，非但不会被我们说服，反而会觉得我们完全不尊重她的决定，也完全不理会她的想法，她会因此感受到很大的压力。在这样的状态之下，她又怎么会愿意跟我们沟通呢？
三、异地恋避免冷战的技巧
1、适时沉默
解决问题的方式有很多，但绝对不包括争吵。当女生生气后，男生应该用平和的态度说话；当看到女友情绪接近失控时，大可以保持沉默，让女友的气发泄完，再提出自己的想法。女生呢，也不要一直喋喋不休，看男朋友熄火了就不要在张嘴了。
2、控制情绪
无论男女，一定不要出现过激行为，当吵的越来越凶的时候，一定不要摔东西，不要夺门而出，可以去另一个房间待着。待冷静之后再商量。
3、主动承认错误
这是最最重要的一点，长时间冷战的产生就是谁也不愿意先低头，谁也不愿意站出来道歉承认错误。如果想让对方回心转意，就要主动去道歉。
4、多与亲密好友交流
可以通过别人的视角来判断自己的行为是否真的恰当，自己做的有哪些不妥，可以让好友帮忙分析分析。如果确实有没意识到的错误，就应该主动站出来。
说呢情感专家 | 林睦建议：
在出现矛盾时，两个人都要通过积极的方式表达自己的感受，比如感到委屈时，那就表达“我很委屈”，而不是将这种委屈转换为对伴侣的指责、痛骂；当你很委屈的指责对方说：“你一点也不关心我”的时候，对方很可能只能感受到被指责了，而发现不了你的指责背后，暗含着的委屈的感受。其次，也要积极关注对方的感受，并尽可能地理解与共情；对于矛盾的解决方式，两个人要达成一致意见；最后，最好不要让冲突过夜。等不到的晚安、睡不着的长夜，也许会将伤害无限地放大。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
