歌里也都唱：情人总分分合合，没有人能保证自己的爱情永远一帆风顺，两个人在一起有矛盾，有争吵是很正常的，分手是矛盾激化的过于严重导致的。两个人分手大多数时候并不是因为不爱对方了，而是被这样那样的因素所影响。
当分手之后还想要挽回对方，就证明心中还有爱。见过太对分手后想要重新挽回爱情的案例，但是有的人能够成功的挽回爱情，而有人最终却以失败告终。失败的人是因为对方已经不再爱了吗？其实这只是其中的一个影响因素，更重要的是在挽回的过程中没有把握正确的阶段，才导致错失良机。
一、挽回爱情的六个阶段
1、疯狂期
这个阶段是刚刚分手的的时候，很多人会觉得整个世界都塌了，后悔、自责、痛苦、焦虑、抑郁甚至恐惧等负面情绪围绕着自己，觉得一切都是黑暗的。这时候很多人会采取诸多过激行为，如疯狂打电话、发短信，满世界找他她、寻求亲友一起帮忙等等，如果找到对方又会大肆爆发。疯狂期会进一步破坏情感关系，伤害身心健康，甚至出现自伤行为。
2、断联期
这个阶段是彼此冷静的时间，需要冷静下来思考自己的感情究竟是哪里出了问题，哪些问题是能够解决的，如果和好了该如何相处，如何让对方相信自己会改变。另外需要给自己制定一个计划，改变自己、完善自己，接近他、表明心迹的计划。断联不是绝对的断联，可有通过微信朋友圈，qq说说等等途径发表一些心情、状态，或者其他各种方式说明自己会改正，表明自己的态度、改变的决心等等，同时可以发一些生活或者工作状态。一周左右，因人制宜。
3、接触期
尝试着用短信、微信、qq等文字媒介进行交流，这个阶段最好不要有直接的语言交流，否则只会导致彼此的冲突和伤害进一步加深，进而导致难以挽回爱情。另外，这个阶段要耐得住寂寞，只是简单的问候对方，而如果对方不回复则不要继续进行，如果回复了则可以继续交流。这个阶段的交流最好不要有感情的交流，解开的伤疤更疼，简单问候就可以了。
4、机遇期
经过了疯狂、冷静、接触，大起大落成长之后可以尝试着进一步行动，而这也复合的最关键一步。这时候最好制造不同形式的见面，偶遇、朋友聚会、集体活动等等，但见面时依然不要说太多，一个微笑、一个眼神、一句关怀即可。制造机会，唤起对方的情感，具体机会要因人而异。
5、谨慎期
这个阶段与机遇期有一定的重复，但千万要注意这个阶段的独立性。谨慎期需要小心翼翼、如履薄冰的相处，千万要有耐心，万万不要出现“疯狂”、“忍不住”、“自己也不知道”、“我也不想的”等等这些情况。这个阶段犹如上坡，已经接近坡顶，处于关键期。顺利度过了，基本上可以复合成功了，如果犯了大错，也可能一下子回到了坡底，甚至更严重。
这个阶段是最需要多次强调的，因为这是最容易出现问题的阶段，如果这个阶段出现了严重的问题，真的会很麻烦。不过也要因人而异，对于一些缺少勇气的客户，建议勇敢一点，放心心理包袱，卸下沉重负担。
6、复合期
真正复合已经到来的时候，也是品尝幸福的时候，这时候不会再痛不欲生，痛彻心扉，痛入骨髓。幸福的到来，有时会很突然，会不知所措，会无所适从。所以这个时要注意一些情况，不能重蹈覆辙。一是不能回到之前的生活轨迹，继续吵，继续闹，如果这样，必然会导致再一次感情破裂。二是突然又想放弃了，觉得之前自己委屈或者没意思，又或者别的什么，这种情况导致的放弃一般没几天又会找老师说想复合。三是即使咨询结束了，最好能保持和老师的联系，遇到问题，及时请教，如果是偶尔的一些问题，即使不续费，我相信大多数老师也是不在意的。
二、挽回爱情的禁忌
1、不要死缠烂打
如果你想挽回爱情。你那颗执着、急切的心我们都懂，但是你想挽回的那个人就是不想看到你这毛毛躁躁的样子。像糖果一样，令人心生不满，因为你们之间的矛盾尚未解决，所以你们才走到分手这地步。刚刚还乐得清闲自在，结果你又开始死缠搭打的烦对方，他的心里也有自己不痛快的事情，给对方一点时间，不要老是死缠烂打的要和对方复合，你只需要告诉，你在等着他就够了。
2、不要自私自利
江山易改本性难移。也许你是一个喜欢考虑别人的人。但是，当你寻求你的爱时，你不能总是告诉自己该怎么做。没有人会愿意回到不爱自己的人身上。如果你总是一个自私的人，那么他断然是觉得你不够爱他的，没有充足的理由，他自己都无法说服自己接受你。因此，当你寻求你的爱时，你不能成为一个自私的人，用最好的爱把你的爱放在最重要的位置，让他知道你心里有他。
3、不要明知故问
有时您可能知道自己背后的感受，但是后知后觉，并不能够明明白白地看个通透，但有时候却又心知肚明。有时候仅仅是因为不愿意接受这个难以接受的现实罢了。在这种情况下，不要问他为什么不接受你。更不要问他要怎样才愿意回来？
在提出请求时，这些问题非常不令人满意，在他看来，你其实是在明知故问。因为这个令人不满意的答案只有一个原因。换句话说，你没有承认错误。
4、不要威逼利诱
爱人不接受你的爱是非常痛苦和不舒服的。因此，有些人在心理上被扭曲并创造了极端的东西。但这些人仍然不知道他们的心理正在开始改变。
请记住，你不要用生命或其他任何东西威胁他，或者用某种东西诱惑他。结果无非就是鱼死网破，两败俱伤，或者是得到一副躯壳却永远地失去了他的真心，然后都很痛苦地过其一生。
5、不要自甘堕落
挽回时，一个人的形象非常重要。我想问一个不爱我的人。试问一个即将不爱自己的人，看到你变得那么精神不振，是不是就更加认可自己想分手，是很对的一个决定。因此，如果你想挽回你的爱，你必须首先让你的外表更具吸引力。这可以在很大程度上提高你挽回的成功率！
三、不同阶段挽回任务不同
阶段一，放纵
刚分手的男人，会有那么一个阶段，如脱困的小鸟。渴望自由，不想被约束。这个时候的他，想要的是放纵，而不是再次体验跟你一起的那种感觉。
但往往很多学员在这个阶段，都容易忍不住爆发需求，纠缠不休，害怕不联系他就不爱自己了，害怕他有新欢。所有疯狂的行为，或许都爆发在这一阶段。
这个时候，如果不能理性对待，而是被你的感性所控制，那么你的纠缠不休，只会让他觉得厌烦。也许有的学员会说，以前他很喜欢我粘着他，觉得你这样很可爱。但是，那已经是以前了不是吗？
如果不是对你这个人有习惯性地依赖心理，一般男人分手之后，都会过一段时间后才发现你不在是那么不习惯。这也是为什么有些学员挽回过程中，需要一个短暂的断联和冷冻期。
当他发现不习惯你不在，慢慢发现或许会真的失去你的时候，那么你的时机就到了。而挽回前期的铺垫，等的就是这个东风。当然，如果你以前没有让他产生任何依赖的心理，那么你就要反思下，你以前是怎么对他的？
阶段二，痛苦
分手后的痛苦阶段，对于男人与女人来说，同样也有所不同。男人属于那种反射神经比较慢的，后知后觉，而女人则是当场爆发型。
这也是为什么女人分手之后一两个月会很痛苦，引导正确的话，会慢慢把这种痛苦变成一种动力。而男人则是在一段不在意的时间后，会出现长时间的难受期。
因此，熬过冷冻期，度过痛苦期，才能迎来明媚的春天。当然，断联期间，并非什么都不做，而是要为接下来的复联以及复合打好基础。
潇洒过后，留下的会是失落和落寞，这个时候进行挽回，会起到事半功倍的效果。但是，很多学员都倒在前面的阶段，看不到希望的那种感受，让她们熬不住。
阶段三，回顾
当他通过朋友的述说，通过你的朋友圈，你的社交动态看到你的蜕变，看到你的生活依旧阳光灿烂，甚至比跟他在一起时还要好。往往都会刺激他的好奇心，他的对比心。
此时他的内心可能会有开心，会有嫉妒，会有不满。但是无论有什么情绪，他都是在回顾过去。而且，他也在进行情绪投资。分手后前任有情绪不可怕，可怕的他冷淡如水。
直到他按捺不住，主动联系你的时候，就是他需求感爆发的时候，这个时候再用一些技巧，他就主动上钩。当然，如果他久久不联系，我们也可以用一些技巧去达到复联的目的。
说呢情感专家 | 袁梦建议
我们每个人在做任何事情之前都应该有一个阶段性的目标，在挽回爱情的道路上也一样，不同的阶段应该做不同的事情，只有正确的把握好分手后的各个阶段，在正确的阶段做正确的事情，落实每个阶段性的目标，才可以在成功挽回爱情的路上一步一步的向前迈进。感情的世界永远是千变万化的，这一秒不知道下一秒会发生什么，如果你在感情的道路上遇到了阻碍，可以联系我们的情感专家为你提供帮助。
