人并不是非要谈恋爱，但是一定要知道自己为什么谈恋爱，是为了一时的快乐，还是为了排解寂寞，是希望有个人爱自己，还是因为一时的迷恋，想要的是轰轰烈烈的爱情，还是细水长流的温暖相伴，当你处在一段感情中，你并没有满足对方的核心需求，还带给对方许多的压力和负面感受，那么就不要怪对方想要离开你，感情都是相互的，一段不对等的感情，注定不能维系长久。
在感情里，每个人都希望自己的爱情能够长久，只是爱情有时候太脆弱了，当两个人的感情失衡了，这段爱情很容易因为一些小矛盾，或者小争吵，而让感情破碎了，如果你已经发现了你们之间的感情存在一些问题时，也不需要太担心，其实只要好好地去解决问题，相信你们是可以成功解决问题的，只是不要用逃避的方式，或者争吵和冷战去面对问题，争吵和冷战很容易影响到两个人之间的感情。如果你已经拥有了一段美好的爱情，请好好地珍惜，毕竟爱情来之不易。
一、如何挽回要分手的前任
1.心态建设
心态建设永远是挽回的第一步，也是最重要的一步。很多人分手的时候还能做朋友，但挽回了一段时间后就变成了老死不相往来的仇人，说白了，都是心态的锅。
为什么心态如此重要，因为心态决定了做事的方法和细节，好心态能帮助你调整局面，而坏心态能帮你搞砸一切。
举个例子，你有没有发现，打麻将的时候，往往都是那些心态很随意，云淡风轻的人比较容易赢，而那些为了赢紧张焦虑，得失心很重的人，往往都会输。有人说，这不是“墨菲定律”嘛，越怕什么来什么。其实这就是心态在作祟。
当你精神高度紧张的时候，反而容易出错。这时候因为你的在意，你就会更焦虑更紧张。就像很多人在现实生活中能滔滔不绝，在演讲的时候却频频忘词，脸红不自然，说到底这都是心态的问题。
2.适当放低姿态
放低姿态不是说要无底线的去跪舔对方，而是要明白自己是求复合的一方，不要有我找你你就必须跟我和好的想法，否则只能是适得其反。即使在这段关系中你是被偏爱的一方，这个时候也要学会低头，让对方看到你是真心想要和好的。时间长了，只要ta是爱你的，自然就会心软。
而且只要是结果是好的，适当地为对方放低姿态又有什么关系呢？
3.调整自我，转变态度
爱情是最奇怪的魔法。当你拥有的时候真的没感觉到什么。但是当你失去的时候，你才明白仿佛爱情是人生这个阶段的重点。爱是一种爱和被爱着的感觉，一种心灵的默契，一种刻骨铭心的思念，一种无须回报而心甘情愿的付出。所以，当遇到爱情危机，这个时候更需要静下心来审视下自己，看看自己是不是经常犯一些对方无法忍受的错误，是不是自己经常说一些对方不开心的话。
是不是自己一直没有把对方的感情当回事。不管是什么原因，都要注意自己的态度。你的态度决定了你能否挽回属于自己的爱情。如今的世界太浮躁，什么车子，房子，这些通过努力都可以获得，而失去了爱人，却终究将成为自己的一种遗憾。
二、挽回前任之建设朋友圈
1.展示不等于沟通
就像许多在挽回过程中的人一样，喜欢跑到另一边大声告诉他：亲爱的，我知道我错了，我改变了，我们和解了。你觉得有用吗？对方会根据你的话改变决心与你和解吗？不，这会使事情变得越来越糟。
展示是一对多的。展示的渠道通常是：微博，QQ空间，朋友圈，因此我们称这些渠道为展示。展示的优点在于它是无意间完成的。对方永远不确定你是专门将其发送给他的。在看到自己的价值和魅力增加后，你可以迅速引发对方的纠结心理。并且由于展示的不确定性，也将导致他产生纠缠的心理。
只要对方能够为你产生情绪，潜意识就会在向你投资。你将确切地知道男人不愿搭理你，男人对你使用冷暴力时的想法，以及让他主动与你交流的方式！
2.美食
现代人生活节奏快，压力大，每天都是很焦虑的。但当你吃到好吃的食物时，体内会分泌一种激素，让你觉得非常愉悦，这就是美食的治愈功能。俗话也说，民以食为天，要说不好这口的，我真没见过几个。
之前我在商场和一群人一起躲雨，一个大叔牵着一只大金毛，这狗很乖，不咬人，还会握手，很多人都先后上去摸摸它，或者跟它合影。我是一个喜欢观察的人，我看到，大部分注意到这条金毛的人，都会看着它，脸上露出舒展的笑容，那种感觉，似乎带着看恋人时才有会的柔情。
这说明了什么？说明人畜无害的东西，大家都是很喜欢的，总想和它产生一点联系。就好比，我们经常说养眼，什么叫养眼，就是你看帅哥美女时，会觉得很舒服，为什么会舒服呢，一方面那个人可能真长得符合你的审美；另一方面，爱美之心人皆有之，你把自己对美的追求投射到他身上了，所以你想看他。
而美食正是可以起到这样“人畜无害”的功能，他可能对你不再有兴趣，但他对你发的美食有兴趣，其实也是在间接地关注你的生活了。但这里有个问题，比如你下班回家，邻居家飘出炒菜的香气，你一闻，哇，一定很好吃！这个靠气味就勾起了你的食欲。但在朋友圈，他闻不到，只能通过看图片来产生好的联想，这就特别考验你的拍照技术了，怎么把一道菜或者一道点心拍得让人垂涎欲滴。
一个人会玩拍照修图软件，其实是蛮酷的，大家都可以去学学。
3.不要忘了共同好友的作用
如果你要评论共同朋友的照片或者评论得注意，别做负面或者不相关的评论，评论要短而温馨，多鼓励你的朋友祝贺他们，让他们觉得开心，那么反过来你就会讨人喜欢。 你也可以在你们共同的群里面活跃一下，和其他群友说一些有趣的、积极乐观的话题，让他注意到你。
当然还有一种通过朋友圈建设的方法来试图挽回的，那就是晒和暧昧对象有关的信息，这种方法对有效吗？可能会有奏效，但是也会起反作用的。道理很简单，假如你们是假性分手，他看到这样的状态一定会开始慌乱，害怕真的失去你。于是主动重新的跟建立亲密感，可假如你们是真心分手，而目对方还处于抵触排斥期，你这样的状态只会让他打消最后的分手罪恶感，直接认为你已经找到新欢，于是他转身离去，不再留念。所以用这种方法，要么确定你们是假性分手，要么就在断联一段时间之后，等他气消了，不再排斥你了的时机，才能起到你想要的效果。
三、挽回前任的聊天过程
1.先说说沟通前的心理准备
要知道即使你分手后没有死缠烂打过，那其实你们的矛盾积累也不会太少，所以，你要做好对方在你刚刚与之沟通的时候，不回复信息，或者语气比较强硬的准备。TA可以不明白，但是你要明白，这其实就是一种情绪的发泄而已。发泄前期积累的不满，所以对方说什么，怎么说你可能都需要听着，而不是着急的去反驳对方。即使对方说的并无道理，但是针对情绪的发泄来说，这就是道理本身。千万不要着急为自己辩解，我们放长线，钓大鱼比较好。
2.掌握节奏感
价值的表现还在于你怎么把握节奏感，节奏感不仅体现在聊天回消息的速度上，还包括聊天的控制。比如你说话的层次性、逻辑性、深浅度、相关性；语言的切入点和回话的相关性；如何适当引导，让聊天更有效率，更有利于感情发展。
比如：对方跟你说科比逝世，虽然你不懂，你也不了解，但是你可以快速的问一下身边的朋友啊，问一下他们得知科比逝世的消息后是什么感受，然后产生共情。
3.情商高能够察言观色
挽回沟通需要见机行事，不能盲目共情，需要有点情商。可它不是一朝一夕能得到的，但你要抓紧时间，前任可不会给你明确的信号，你需要自己洞察。前任不可能和你说“我们关系恢复了50%，可以深入聊天了......我们恢复70%可以见面了......”
聊天时机不是说你必须要几天才能和对方聊一次，而是根据每次聊天的情况来考量。不懂对方什么时候愿意听什么话，聊天小心翼翼是最稳健的。具体说什么、做什么，取决于关系层级，你需要维系层级，保持联系，但不能说废话，会让你们的关系再次降级。
对关系层级的把握，就是情商的体现，也能提升情商。情商，包括“可以量化”的能力，比如语言和气势的强弱。可有一些不能量化，无法评价好坏，却有助于聊天的东西，比如“洞察力”。
之前刷到一个视频，女生想买项链，然后男生觉得太贵了上千，然后试了下没买。后来吃东西的时候，女生情绪很低落，男生就用变魔术的手法套路送给她，原来他前一天就买了，只是演的一出戏。
这就是情商，这是“话题之上”能力的体现。他知道自己的伴侣是什么样的人，知道如果她试完不买就会生气，那他肯定不会这样做，局势可能失控。
“你为什么不早说，现在告诉我演戏？你知道我当时多丢人吗？再见！”
说呢情感专家 | 解析:
在面对分手的局面时，很多人都喜欢用一些错误的挽回方式去挽回对方，只是错误的挽回方式，很容易对彼此之间的感情造成不能弥补的伤害，可能原本可以轻松挽回的爱情，将变得更加难以挽回，挽回并不是你随随便便的做出一些事情就能成功挽回对方，挽回也讲究方式，只有在正确的时间，正确的地点，使用正确的方法，才能成功让对方回心转意。
在挽回的时候，要注意不要太过心急，心急是很难挽回对方的，很多人在分手后，想法都会比较消极，觉得对方已经不爱自己了，即使去挽回也很难，一直抱着这样的想法，是很影响你的情绪，其实只要对方没有完全死心，想要挽回还是有机会的，在挽回的过程中，降低自己的需求感，塑造一个新的良好的形象再去挽回对方。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。
