每一对情侣刚在一起的时候，都觉得没有什么事情可以将他们分开。相爱的人，总是相信不会像其他人一样重蹈覆辙。爱情永远不会失败。但真的是这样吗？
从热恋到分手的怪圈，几乎所有的情侣都经历过。新鲜感的丧失，会让两个人产生裂隙，争吵和猜疑，不信任和不理解，慢慢贯穿了这段感情，于是，爱情的魔咒开始了。但两个人当初明明那么好，为何会演变到如今这种地步呢？于是，还爱他的你，开始想要拾回这段感情，但挽回一个人，有什么办法呢？如何才能重新攻克他的心，挽回失去的爱情呢？
一、挽回要避开哪些行为
1.急于求成
有些挽回者倒是稍好一些，在最关键的时刻按部就班地选择了不去纠缠。但却没有了解断联的真谛，这就导致在断联过程中，她们将目光集中在时间上。
每天盯着日期看，幻想在一个月后的某一天，对方就会突然情绪大变，回来找你。
恕我直言，这种断联跟没断几乎没区别，即使有，那就是对方把你忘了，总之不可能主动回来找一个丝毫没有改善的你。
断联过程，与其说是挽回过程，不如说是一个完善自己的过程。
我们要通过这段时间提高个人价值，二次重新吸引对方。这是实实在在存在的东西，不是眼巴巴看着日期流逝急来的。
一个你不爱吃的饭店，只是耗时间，你就会爱吃么？对吧。
2.将错误归咎于对方或自己
两个极端：
把自己视为感情中的受害者，并将所有的伤害都归咎于对方；
过度自责，觉得都是自己的错，导致对方离开。
前者是恨对方，又舍不得离开对方。那么这样的思维直接指向一个结果——就是你单方面擅作主张，让对方改变；对方达不到，就是“渣男、负心汉”；要是让你真的离开呢？你又舍不得；于是恶性循环。
但这个世界上谁都不能替谁做决定，况且，在感情中的所有伤害都是双向的，“受害者”一说，太过自私又偏激。
后者，过度自责，完全看不见对方的问题，一味的后悔、自怨自艾。
深刻如此：挽回前任心态篇二：分手挽回的大忌—过度自责?zhuanlan.zhihu.com
3.沦为“舔狗”
根据墨菲定律，你越怕什么，就越会发生什么。在挽回过程中，你越战战兢兢，越怕给对方留下不好的印象，就越容易降级成“舔狗”。
所以，挽回中，不需要每天那么害怕和焦虑，也不需要面对他的时候好像是低人一等一样，这样的你对方不会喜欢。
舔狗舔到最后可是一无所有啊！
这种舔狗模式下的挽回，即使成功，多半后面也很难继续相处，再被分手的几率一样很大。
4.没有良好的自控力
咨询过程中，很多姑娘都有过这样一种体验：越想对方，就越容易沉溺在过去；回忆过去的时候，就愿意回头看看之前的聊天记录啦、去双方有过共同回忆的地点悲伤春秋啦… …越回忆越想念，越想念越伤心，然后把自己折磨得不像样子，再像个乞丐似的去找对方，乞求对方的原谅。
这种情况，从一开始就误入歧途了。
在你的情绪无法自控地想念对方时，最好的办法不是放任自己去睹物思人，而是换一种情绪，哪怕去跟朋友们唱唱歌，打打游戏…逼迫自己从这个恶性循环中跳出来。
二、挽回一个人的最好办法
1.建立舒适感
要知道，分手的原因已经不再是你有没有钱、你的家境好不好、你们的三观是否合适，而是你给到对方的舒适感！
分手，说明你没有给对方提供情绪价值，你做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方觉得恶心。
如果你的第一阶段和第二阶段进展得很顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以往的坏脾气、坏习惯，坏毛病。
如果你自己没有发现这些问题，没关系，有老师在，老师在给每一个委托人做咨询，制定挽回计划前，我们都给委托人做心理侧写，我们肯定知道你的问题所在。
所以，建立舒适感，意味着改变你自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。
对方如果在跟你复联的过程中，感受到你的改变和你提供的舒适感，那么基于感情基础，对方还是很乐意吃“回头草”的。
2.感情升温
这个阶段挺像你们还没确定关系之前的暧昧期。感情犹如旧情复燃一般。
对话的内容全是暧昧+调侃的句式，而且对方会完全流露出，很想复合却害怕受伤的情感。
那这时候的你该怎么做呢，你要做的就是给你们这样的关系打一针“强心针”！
把你们的线上互动，移至线下。
疯狂的制造约会机会，你要做的就是与对方发生肢体上的接触，不管是牵手，还是发生关系。这些肢体接触，都能让对方知道你的决心。
人都是自私的高级动物，人不为己天诛地灭，你要挽回TA，就必须是主动的一方。
要记住，你是场控，挽回的节奏是你来控制的，要不要复合是你说了算，不再是TA。
3.维护感情
挽回走到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我还是要恭喜你，可以选择拒绝复合了。
因为基于前几个阶段，此时此刻的TA不再是你跪求的对象，不再是你等待回复的对象。你才是觉得复合与否的关键人，你说了算！
如果你选择复合，那么你要做的就是维护你们的感情，要知道，每一段感情都是需要经营的，既然你学会了怎么经营，那么后期维护也很重要。
只要我们掌握了挽回的核心技巧，在挽回的过程中提升自己，感情中低位变高位，与前任复合都不是难事。
在这里共勉的一句话，真正的爱，不一定是经历多么荡气回肠的事，而是下班后一起手牵着手去市场买菜，晚饭后窝在沙发共同看一部喜欢的电影。
三、想复合如何攻心
1.反思自己的错误
很多人被分手之后，因为着急想要去挽回，所以控制不住自己的情绪，反复的纠缠前任，不断的向对方解释求和，甚至不断的跪舔和承诺，这样做只会让对方更加的反感，只会让他觉得你没有认识到自己的错误，现在还是一意孤行。
所以分手之后，我们首先要反思自己在这段感情当中的一些行为，你为什么会被分手？你在哪些方面有不足？从什么时候出现矛盾的？作出一系列的反思，然后去思考这些矛盾该怎么样去解决？为以后的挽回打下一个基础，而不是不断的纠缠和骚扰对方。
2.学会理解和尊重
感情破裂之后，如果你想要去挽回，那么首先你必须要学会尊重对方，认同对方一切的决定。为什么有些人在挽回的过程当中会被对方删除拉黑？原因是你给对方过多的压力，对方想要释放压力，所以只能够与你摆脱一切的联系，所以分手之后不要再让矛盾进一步升级，认同她一切的想法和做法，这样你们才能够维持基本的联系。
所以分手之后，我们应该给对方足够的时间和空间，当然也是给自己足够的时间和空间，用这段时间让彼此冷静，只有冷静了，才能够更好的去解决问题，不要让情绪左右自己的行为，当你学会去尊重她的时候，对方才会尊重你，你才有机会进一步和她接触，重新的升级关系。
3.寻找机会重建联系
分手之后，千万不能够沉浸在悲伤当中，我们应该有足够的时间，让自己活得更加的积极向上，建立自己的生活态度，做自己喜欢做的事情，发展自己的兴趣爱好。当你慢慢的变得自信之后，我们应该及时的和对方去进行沟通联系，这样你们才有机会重新的建立吸引。每个人情况不一样，复联方式也是不同的，是需要根据你的具体情况去分析操作，制定出最适合的方案。
冷静之后，你可以和她重新联系，这时候我们不要提及任何感情方面的问题，像普通朋友一样，正常和她聊天沟通，就聊一聊最近的生活状态，聊聊最近的兴趣爱好，当然，如果对方对你情绪比较好，你可以适当性引导对方投资，让她帮你一点小忙，这样她也是不会拒绝的。
所以想要成功的挽回爱情，一定要控制好自己，不要急于求成，做好每一步，这样你的挽回成功几率就会增加。挽回过程当中不要害怕困难，正确的去判断对方的心态和情绪，把握好对方的心理变化，这样你的挽回就不会太难。
专家解析：
在爱情里，最令人难过的是，明明遇见了想要守护一生的人，却无法一起携手走到最后。爱情好像是失去和得到的代名词，失去爱人就在心上刻了一道疤，而得到爱人，就治愈了这道疤。男人和女人的思维模式不同，男人们奢望女人能和他一样理智思考应对问题，而女人们却总是希望自己能掌控和改变男人的想法。所以，想要挽回恋人的时候，一定要了解对方的想法，才能攻克他坚固的心。
