现实生活中有很多恋人走着走着、爱着爱着，就会出现这样一幕，对方总是借口忙，各种推脱，对你冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，而你像陷入泥潭，各种纠结、猜疑，是不是自己做错了什么？或者自欺欺人的为他找借口。这其实是一种冷暴力，冷暴力不疼身，却最疼心，那么面对伴侣的冷暴力是挽回还是比他更冷呢？
一、冷暴力还该去挽回吗？
引发冷暴力的事情对对方造成影响力越大越难挽回。例如，你在他朋友面前给他弄难堪，那这个事情还是很容易去解决的。再举个例子，你在她家里和他妈妈吵起来了，我觉得这个时候对方内心的埋怨生气肯定不会经过你做了一些事情而轻易转变吧。因为有时候对方也在平衡你和你做的事情，如果你做的太过分了，那么他是不会轻易原谅你的。比如，你们快结婚之前，你狠狠拒绝人家，那么对方一般在后面是不容易轻易接受你的。等等很多例子需要你去想想，之前那件事情是不是对对方造成的影响力很大，或者之前对你的期望，被你这一件事情严重打破这种思想。
两种冷暴力的挽回方式都是不同的，最简单的冷暴力分手挽回，男用哄，女用乖。那么最难的冷暴力分手可能不是一两句话说清楚的，可能需要你去付出和扭转对方的心理，并且自己证明自己真的不是故意的，
1.自身性格导致冷暴力产生
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。两个人相处的过程里，难免会有问题出现。你喜欢每天黏着他，他却喜欢跟朋友出去聚会。这种生活方式或者理念的不和谐，都会产生矛盾。
面对矛盾时，大部分人会采用沟通和相互让步的方式，达成整体平衡。但如果你的爱人有回避型人格的特征，他会觉得这个问题非常大，大到自己无法解决。既然无法解决，那能逃一会是一会吧。于是，本来很平常的感情问题，就硬生生的变成了三观不合，拒绝沟通，甚至逼自己分手了。
2.用冷暴力逼迫对方提分手
社会上总有一些人，既想占便宜又不想负责任。想要一个东西吧，不说，让你猜。猜错了就跟你生气，说你不懂他。猜中了，就扭扭捏捏的说，哎哟，你买都买了，那我就勉强收着吧。里子也占了，面子也有了，天底下的好事全都是他们的。
这种让我们深恶痛绝的人，在恋爱中也会有类似的行为。明明想分手了，但当时是自己许下了的承诺。提分手，就打自己脸了。于是用冷暴力的形式，把对方晾着。逼的对方受不了的时候，让对方自己主动提分，自己不仅目的达到了，还没有心理负担。
如果你感觉对方越来越冷，用消极的态度对待问题，甚至主动制造问题。那么，他可能在逼你分手。
3.长期积怨后报复对方
冷暴力只是一个表象，背后的原因有很多。在众多咨询的案例里，还有一种非常常见，那就是用冷暴力报复对方。一段感情慢慢变淡，往往是双方共同的问题。
如果你前期给了对方过多的心理压力，同时用错误的方式不断的逼迫对方。那么就会激发强烈的抵触心理。在这种抵触心理的驱动下，他看到你的信息，听到你的声音，甚至听到你的名字，都会有不舒服的情绪。
如果有这种情绪，但又不想分手的时候，就会采用冷暴力的形式，阻断你们的联系。在你看来，对方是不理你，故意折磨你。但实际上，这只是他保护自己的一种方式而已。
二、对象冷暴力如何挽回？
1.解决问题，制造规则
控制好情绪后，表达自己的真实情感，夫妻之间，情侣之间都是没有隔夜仇的，有什么事，坐下来好好说，根绝两个人的实际情况，制定一套预防冷暴力的规则，比方说，如果一方想静静，那就冷静，但是冷静有一个时间段，超出了就不属于冷静，属于冷暴力的范畴，比如说要制定奖赏的规则，谁无理取闹，就要罚，谁主动沟通，就奖，比如说培养一个和好的语言，比如说拥抱，接吻，所谓霸道总裁惯用的几点，嘴上不好意思谈和，肢体语言却可以简单明了的表达自己的想法，前提是两个人都要养成这种心照不宣的模式，对方只要接触到示好信息，就不必在咄咄逼人，当然沟通是解决一切问题的先决条件，我不会让你影响到我的情绪，我也不会让你为我的情绪负责，我只是想为我们的爱情负责，如果大家都相互喜欢，那么就没有什么问题是解决不了的
2.平静
如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。
3.提高自己的情商
冷暴力时情商余额不足的表现。不仅仅是他的情商有待于提高，同时你的情商也需要提高。这时候把注意力放到自己身上，提高自己的情商，潜移默化地影响男朋友。
4.小别胜新婚
如果你们之间已经冷战很久了，不妨各自分开一下，去旅行是一个不错的选择。这也是可以让对方冷静下来的好办法，说不定暂时的离别可以让对方更想你呢!但分开时间不要超过一个月哦。
5.换位思考，建立正确的沟通相处模式
你想要解决冷暴力，要了解对方的心理，学会换位思考，真正做到从对方的角度出发，构建正确的相处模式。要让对方感受到跟你在一起的时候没有压力，你可以通过相关知识的学习，了解两性之间的心理差异，然后以一个普通朋友的身份重新回到对方的生活。让对方感受到你的改变，认可你的想法，从而慢慢放下对你的成见，选择重新认识你。
6.分析
你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。
7.提升自身价值，构建自我框架
在感情中，你要学会提升自身价值，改变那些被对方所诟病的坏习惯。提升自身价值，扩大自己的圈子，向优秀的人看齐。另外，弥补自己领导力不足的事实，就要构建自身框架。在以往的感情中你不善言辞，那么在爱情挽回中就要试着去掌握感情主动权。提升自身的能动性、领导力以及信息传递展示的能力，让对方看到一个更高姿态的自己，以此重塑对方对你的好感和依赖性，当对方对你产生依赖情绪时，你的挽回离成功便不远了。
说呢情感专家 | 林睦建议：
这三种心理是为爱情感咨询遇到最多的情况，还有比如出轨后不知道怎么面对爱人，现实问题不知道如何解决，家长不同意等事情导致冷暴力。挽回的第一步不是做什么而是知道为什么。清楚为什么会变成这样以后，才能找准方向，一步步去实施。当我们知道冷暴力的心理因素后，下一步就是针对对方的心理，采用最合适的应对方式。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
