无论你是在婚，还是在恋爱的状态。一旦发现伴侣劈腿脚踏两只船，都是让人即走不出痛苦，又做不出决定的事情。痛苦是因为心爱的人欺骗自己，做不好决定是因为，对另一半的感情还在，对伴侣还抱有希望，舍不得离开对方。那么，如果你突然发现自己处在一段三角恋爱的关系中，应该要怎么做呢？首先，我们这个时候，不要想着如何去原谅，或者如何让自己死心，想快刀斩乱麻的做一个了结。感情的事情剪不断理还乱，远比我们想象中要复杂的多。
这个时候，无论两个人今后的结果都要做以下三件事，让自己不留遗憾。
第一，果断分手，以退为进，设立框架。
当我们发现感情中有第三者出现的时候，首先我们要做的就是冷静。大吵大闹的去对付第三者是没有用的，是最傻的，感情只是两个人的事情。所以，除非万不得已，不要和第三者有正面的交锋。能长久生存下去的感情，一定是排他性的。所以但凡出现三角恋爱，就是已经触犯了感情的感情的底线，这一点对任何人来说，都是一样的。
无论你多么不舍得这个人，多么不爱这个人，在这个时候都一定要守住自己的原则和底线，如果无底线的选择原谅，就一定会在两个人今后的感情中埋下雷，因为无法再相互信任，也大大的给了对方再次出轨的胆量。
所以，我们要明白，爱不是犯贱，不是让我们完全的丢掉自尊。爱一定是建立在“自爱”的前提之下的，乞讨来的爱也是毫无意义的。当发现自己处在三角恋爱关系中的时候，这个时候就是要设立框架的时候，这是原则，对方触碰了，所以你要主动提分手。
第二，静观其变，无论如何要给对方惩罚。
当我们在一段三角恋爱中的时候，其实就会出现竞争的局面，两个同性竞争一个异性，谁都有想要赢的心理，谁都希望最终被选择。但这个时候，我们的对手其实并不是我们的同性，而是我们关系中异性。男女关系不仅是一场合作，也是一场博弈，我们始终要对伴侣有所防备，这显然是常识。如果你没有，也要在此时明白过来，毕竟你已经吃过这一次亏了。
男女之间的博弈在于，你越在这个时候，表现得恋恋不舍，祈求着对方，逼着对方和另外一方提出分，你越好胜，越离不开对方，让对方越觉得你没有价值。只有当你果断的离开之后，对方才会真正的意识到自己的错误，而不会因为两个异性竞争自己，觉得自己多么有魅力。
我们在提分手的时候，一定要留有余地，话说软一些，但是态度坚决一些，尽量让对方愧疚，让对方觉得离开你是他的一种损失。
如果对方这个时候，同意了你们的分手，并且分手之后也还想跟你维持男女关系，那么，证明这个男人\女人并没有意识到你的重要性，没有悔改之意，这个时候静观其变，断联一段时间，只要你不找对方，这个男人\女人迟早会来找你。
如果他回头找你，仍旧只是想把你吊着，没有挽回之意，没有和第三者断掉之意，你可以继续不要理对方。在社交圈不断的展现自己的价值，让对方觉得失去你，是他的损失就行了。
如果对方舍不得跟你分手，或者想要挽回你，你也不要立刻答应，在这个时候，给对方一个机会，重新证明对方的诚心。在对方诚意够的时候，和好之前，乘机更对方约法三章，谈好条件，如果再次发现该怎么办？是否今后有查看对方手机的权利？对方的工资是否愿意由你保管？等等，对方在犯错之后，要让给对方主动来挽回感情，也要让对方知道，今后犯错会付出的代价。
这一切听起来很简单，但是施舍起来却很难，要在我们自己有足够的价值的前提下，才有机会。自身的而价值，一方面体现在自爱（在整个博弈过程，不要跟对方亲密），有自己的原则和底线；一方面是自己的硬件条件很好（硬件条件：外貌、身材、经济能力、工作前景、家庭环境等等）；其次，就是在以往的关系中，是否给对方提供了足够的情绪价值。
第三，自我提升，培养情商。
如果前面的两点我们都做到了，想要让失而复得的感情不再重蹈覆辙，就要有一定的心理准备。这样一段感情毕竟不再像以前那样完美，经营起来需要更吃力。但我们同时也要知道，可能任何一段长久的感情都会经历这样的阶段。
背叛通常是爱情的开始，是白头偕老必经的过程。我们的感情总要经历一次这样的事情，这也是我们每个人成长的一部分。因而，其实如何经营感情，培养我们的情商，是我们必须要去学习的一门课程，如果在这么课程中，我们拿到不到一个及格的分数，我们的感情生活，婚姻生活，其实也是很难幸福的。
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