情侣相处，有恋爱热恋期，也有分手冷静期。热恋期的时候，任何事情都无法将两个人分开，但到了分手冷静期的时候，一根稻草，都能将这段感情压垮。
但冷静期其实并不可怕，有的时候，人是需要独处的时间和空间的，但若是冷的时间太长了，那感情也就戛然而止了。很多情侣都无法安全的度过分手冷静期，不知道如何在冷静期去处理自己或是对方的情绪。但冷静期对人的考验是特别大的，如果你能抓住时机，那这段感情就能很成功的挽回，反之，机会就很渺小了。
一、冷静期出现的原因
每个人都有失恋的经过，其中有一段时期就是冷静期。冷静期一般都是发生在过度的争吵之后，跟冷战还是有鲜明的对比的，不过很多人都因为着急想要跟对方认错从而纠缠不休，这样只会遭到对方的厌烦，从而错失了挽回感情的时机。
失恋后，我们都会感受到痛苦，很多人认为这个痛苦的来源就是对方，和对方的分离导致了痛苦，所以要去寻求安慰，给电话打电话，发信息，希望得到对方的回应。事实上你觉得痛苦的根源并不在于分离本身，而是你不接受分离的事实，你还是把自己的心情交给对方掌控，他回应了，你能开心一整天，他不理你，你又陷入万劫不复的境地。
不要对ta纠缠不清，要淡出ta的世界。结束以后，你的第一反应是要挽回，但是也许太过于心急而选择让对方厌烦的方式继续纠缠不清。既然对方选择离开，那么就是对你的一个否定，如果再继续纠缠，只会让对方厌烦。挽回爱情，其实是一个长期而艰难的过程，在分手初期适宜分开不联系对方，给彼此一个冷静期。
其实彼此冷静冷静是很好的，你在爱情上太过强势，说的好听叫爱的炽热，说的不好听就是大男子主义，只顾及自己的感受，的确是给对方压力太大。爱一个人，要让对方感觉舒服有安全感，心情愉悦才行呢。所以，要试着用对方喜欢的方式去爱对方，而不是自己觉得好的方式。
其实在激情期褪去以后，有一方能够发现这个也许不是自己唯一想要的生活方式，提出大家冷静冷静，是对彼此都有好处的。这就好比喝的微醺时候有一个人，忽然觉得自己要开车回家，起身离去一样，固然对于某天晚上来说喝得不够尽兴，但是对于双方长期的健康友谊，也不一定是坏事。倒是来不及稀释浓度就结婚生子的夫妻，除非彼此解决问题能力超强，否则会面临更严峻的磨合。
所以当一方表示这样够了，我想要冷静一下，那么第一步，当然就是答应对方彼此冷静一下。
你真的想挽回一段爱情，要给自己时间沉淀，也要给对方时间冷静。这段冷静期真的弥足珍贵，我们可以用来宣泄情绪，感受匮乏，疗愈伤害，提升自己……这段没有对方的日子真的难熬，不少学员在深夜私信我，他们晚上睡不着，白天吃不下，感觉没有希望，对方的态度冷淡，没有挽回的可能性。
你要认识到挽回爱情是一个长期的过程，你要找出自己的问题并且一步步的去改进。挽回爱情是一个长期的过程，我们需要放下急躁的心情，找出自己的问题并改进。恋爱是两个人的事情，走到分手这一步，也许两个人都有过错，但是由于你是想挽回的一方，所以你首先需要找出自身的问题，才有条件说挽回。
二、冷静期多久说明分手了
一般来说，分手后过一两个月还不联系，差不多意味着你俩彻底结束了。尤其是对于当初的分手后悔的还是男方，那更没机会了。分手后最终走出来的女性，会比男人绝情多了，面对前男友的复合请求一般不会答应。估计要是女方后悔，再去找前男友，复合的可能性还大一些，尤其是前男友还单着的。
恋爱过程中是需要冷静期的，但是，冷静期只是两个人给这段感个喘气的空间，给彼此一个思考问题的时间而已，恋爱中的冷静期不宜太长，而且，两个人总要有人先服软才行。
如果一直冷静下去，那到头来你会发现，自己对这段感情已经没有任何的期待了，所以分手也就是理所当然的事情了。
其实冷静期是没有具体期限的，你们可能只冷静了一天，都觉得受不了没有对方的生活，然后冷静期就结束了。但你们也可能会冷静三天以上，直到双方都彻底冷静下来之后才和好。
至于冷静期多久证明分手，那就更没有具体时间的限制了。一般情况下，如果你们断联超过五天，甚至对方还没有任何要联系你的迹象，那就说明对方是真的不爱你了，不想继续和你在一起了。
很多人都不想先提出分手，然后就说希望两个人都冷静一下。然后就再也没联系你，他直接消失在了你的生活中。这时候你就该明白他的意思了，他就是想和你分手，只是以冷静一下当做借口而已。
其实生活中难免会出现一些矛盾，两个人在一起别因为一些小事就发生争吵，如果两个人能互相体谅，互相谅解，那事情终究会过去的。没有必要去争吵，吵架会影响两个人的感情。
争吵之后，你们也应该好好的想一想，至于吗？两个人风风雨雨的走了那么多年，生活中有苦也有笑，没有什么大不了的事情，一起手牵手往下走吧。
不要对一点小事就斤斤计较，不论和谁相处，都可能会发生矛盾，不要以为下一个总比这一个好。如果你真的等失去后才后悔，那可就真的晚了。
三、教你抓住挽回最佳时机
1.冷静期
通常冷静期是在分手后的一周以后，你们在这段时间并没有联系，两人的情绪也冷静了下来，不会再对对方抱着怒气或者怨气。
很多恋人的分手就是因为一时的冲动，两人谁都无法说服对方，结果小矛盾变成了大争吵，最后怒火攻心导致失去了理智，结果就说出了分手，这是最常见也是最让人惋惜。
刚分手的前两天，你们都还没有完全冷静下来，心里都还有带着怒气，越想对方就觉得他越不好，对他会有更多的不满，会导致你们的感情分歧更加大。
当你们冷静下来后，才有机会去思考你们分手的原因，找出你们之间存在的问题。
2.思考期
这个时期你们可以思考为什么会分手，本来就是因为一些鸡毛蒜皮的事情，结果变成了你们分手的原因，你们都开始后悔自己当初冲动的决定。尤其是要找出你们之间一直以来都存在的问题，想清楚到底他的不好有没有自己的责任，特别是一些隐藏在你们意识里的矛盾。
例如他没有符合你理想中的白马王子的要求或者他表达爱的方式不是你想要的等，这些因素才是你们有矛盾的根本原因，解决不了它们，无论你们再如何都不可能相处得长久。
3.挽回期
这个时期一般会出现在分手一个月后，因为你们都经历了前两个时期，都找出了分手的原因，心里都会有着去解决它们的各种想法。
尤其是你们都后悔了当初的分手决定，心里都还有对方的存在，只是你们还不知道如何去挽回，找不到合适的理由来暗示对方，更加想测试对方对挽回这段感情的态度。
这个时候是挽回的最好时机，你们都只是欠一个重新联系对方的理由，只要有一方可以先低头认错，那挽回自然就是水到渠成的事情。
专家解析：
冷静多久不联系说明两个人是分手了呢？很多人分手不会当面出来，而是在争吵之后，用冷静一下的借口，一点一点的抽身离开。恋爱中产生一些争吵是很正常的，当感情出现问题的时候，第一时间想到的，应该是如何解决问题，而不是如何逃避问题。想要在冷静期的时候，抓住挽回时机，一定要学会一些挽回技巧，这样才能在挽回中，如鱼得水。
