人并不是一定要去谈恋爱，但是一定要知道自己为什么谈恋爱，谈恋爱是因为快乐和激情，还是为了排解寂寞，是因为想去谈恋爱，感受一下被人爱的感情，还是为了现实的压力，看中的是温暖的陪伴，还是浪漫美好的爱情，这些事情也许你在最初走入感情中，都没有仔细想过，但是这对你来说是一件重要的事情，必须清楚的知道，对于你即将去挽回的他而言，这种事情也很重要。
很多人在分手时，其实并不是因为不爱对方了，往往在分手后，他们都还很爱对方，只是爱情总是会有各种不如意的事情，分手后没有想象中的洒脱，却只觉得后悔莫及，想要挽回又不知道该如何下手，直接联系又怕唐突了对方，完全不联系又怕自己就这样彻底淡出对方的世界，两个人在现实中能够见面的机会很少，这时候该如何让对方在不经意间知道自己的状况，发现自己有了新的改变呢。其实想要引起对方的注意并不是完全没有机会，下面就让我们来看看怎样去挽回对方吧。
一、挽回前任之如何建设社交圈
1.不矫情的表达自己的后悔
这种方式比较适合在两个人有机会进行亲密环境相处的时候使用，比如说两个人吃饭的时候可以用一些简单的暗示性的话语，譬如说：还是这家饭馆好吃，所以才会又来这里吧。类似于这样的话，让对方感觉到其实你是一个很念旧的人。
2.控制好发朋友圈的频率
发朋友圈的目的就是为了让对方了解到自己的变化，无形中被吸引。但是也不能操之过急，发朋友圈的频率太高反而会引起对方的反感，觉得你这就是在装，而不是真的有所改变，所以分手后想通过朋友圈挽回男友的心，必须要控制好发朋友圈的频率。
一般来说断联期间不适宜发布太多朋友圈，一个月就只发一两条就可以了。
等大家冷静下来之后，这个时期最适合构建二次吸引，正常的朋友圈发布频率是一周三条，最多不超过四条，而且你发表的每一条信息内容都必须是经过严格筛选、可以凸显你的改变以及积极心态的内容。
同时内容也不用全部都是你分手后的生活照片，偶尔也发一张景色图片，或者一篇转载的文章等这样就能更好的引起对方的注意。
朋友圈是树立社交 形象的一个地方，但有很多女生却不懂得该如何善用它，去成功挽回前任男友。
反而因为需求感过高，在朋友圈里用错误的方式导致了他对你反感，甚至一度认为，离开你是最正确的选择。
3.忆苦思甜
找到印象深刻的，曾经在一起经历的美好，用旧情引发对方的共鸣。可以是一个物件，可以是一家餐厅，一道美食等等发朋友圈，发一句感叹的文字。比方说，在朋友圈发前任给你买给你的礼物，配文说：“还是旧的好用”一起去过的地方，配文说“再走一遍”等等。
而如果在撩的过程中，你就要学会建立这种共同的记忆，寻找尽可能多的共鸣，你可以经常用到话术是：“真的吗？”“我也是的”“你好厉害呀”等等聊天的技巧，我在文章：《如何隔着屏幕。聊出心灵小高潮，让对方越来越“上瘾”》中详细的方法。
二、挽回前任要学会的技巧
1.审视自己的依恋程度
挽回第一步最应该的是认识你自己，而不是鲁莽任性的去直接求复合。
你对前任的依恋和对这段恋情的重视程度，会成为你努力的直接动力源，之前的情感基础也会成为一个额外的动力。
很多人挽回失败，不是方法问题，也不是时间的问题，而是自己动力不足，遇到困难就放弃，归根究底一开始就没想明白，是否有足够的动力去支撑自己挽回。
而你对前任的依恋就是一个动机问题。
动机需要你给自己找，是单纯为了有人陪，还是以后的漫长岁月缺少一个伴侣？
不同的动机将会带来不同的动力，也将会有不同的方法。
如果只是找一个吃鸡开黑的伙伴，只要提高段位就可以，但大多数恋情都不行吧。恋爱需要的是能够长久陪伴的品质和言行。
这下你知道应该从何处入手了吧？
就当你不知道吧，不会聊天就去学、没有魄力可以尝试培养、没有责任心也是如此、脾气不好就尝试调节情绪。
2.为复联作铺垫
首先，在你的社交圈和生活圈，展示你积极向上的变化，
并在社交媒体上展示您丰富多彩的生活，从而颠覆前任对你的刻板印象。
3.巧用聊天，升温关系
在聊天中，我也会教学员一些非常幽默的表达方式，目的就是为了缓和分手前给目标留下的负面印象，增加彼此情趣，避免让目标觉得和学员说话很无聊。
跟目标在微信上聊天，以天气为开场，在早上提个醒，在发生矛盾以后慧敏几乎不会回他的微信，但这次出乎学员意料的目标回了微信。
之前学员跟目标聊天只是一味的提问，问她“吃了吗” “在干嘛”一类的对话，这种方式是错误的。聊天中的话题尽量聊一些吃喝玩乐，这样的对话不会让目标产生压力，消除前期给目标带来的负面影响。
其实我们从目标的反馈就可以看出，目标对学员其实还是有情绪的，有情绪就代表有窗口，我们要做的就是抓住她的情绪窗口，达到一种友情以上恋人未满的状态。
三、挽回前任要注意的问题
1.社交圈只发同样的内容
相信你的朋友圈也有这样的朋友，你看他的动态，永远只晒一样东西，比如宝妈只晒自己的孩子，每天都是孩子的吃喝拉撒；家里养狗的，每天只晒狗狗照片和视频，搞得你从来没见过她家的狗，却连她的狗狗屁股长什么样都清楚。长此以往，只会招致别人的厌烦。
如果你每次都发同样的东西，会显得你生活非常枯燥，个人形象过于单一，自然吸引不到屏幕那头的目光。要知道，每个人在感情中都会有自己特别喜欢的特质，比如有人喜欢温柔的，有人喜欢酷酷的，有人喜欢能赚钱的，多样化、立体化的展示，才可以提高你中标的几率，从而走进“TA”的法眼。
2.卖惨是展示时的最大禁忌
你是否曾经将朋友圈和QQ空间视为情感发泄的地方。特别是分手后，许多女孩喜欢在朋友圈里发一些伤感的话，这是可以理解的。
3.不要受到不支持你挽回的人的干扰
大多数人会在你挽回的时候劝你别挽回，因为情感教育并没有普及，很多人的固定印象里挽回都是些丢自尊还会重蹈覆辙的事。
矛盾永远存在，如果你再和朋友抱怨，一般人也会再次建议你放弃。刀不落在自己身上，永远没有感同身受，何况人都会下意识的肯定自己，确实是为你好，你却不一定真的好。
坚定知道自己想要什么、并且找到合适的方法的人才会不受干扰，得到更好的幸福。
说呢情感专家 | 解析:
很多人在分手后，都喜欢用一些错误的挽回方式去挽回对方，只是错误的挽回方式，很容易给两个人的感情造成不能弥补的伤害，进而让原本能够轻松挽回的爱情，变得更加难以挽回，挽回一个人，并不是你随随便便的做出一些事情，就能够顺利挽回对方了，挽回也是讲究技巧的，挽回需要在正确的时间，正确的地点，做出正确的挽回方式，这样才能够顺利挽回对方。
在挽回的过程中，也许你正在为分手这件事情感到难过和伤心，对于挽回对方的想法很消极，当你在挽回的时候，你的心态不好，那么你又怎么能更好的做出挽回行动呢，挽回毕竟不是一件容易的事情，在挽回的过程中，也许你会遇到一些困难，如果你的心态很消极，觉得自己无法挽回对方了，那么你就会变得很容易放弃，挽回需要足够的耐心，在挽回的时候，一定要调整好自己的心态，当你分手后，你可以冷静一下，不要被自己的情绪所困扰，分析一下两个人之间的分手原因，然后针对性的做出正确有效的挽回方式。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。
