在日常生活中，内向的人通常说话很被动。
也就是说，他们一般不主动参与话题的构建和挖掘，而是以“别人提问，他们回答”的方式被动聊天。
这种聊天方式的缺点是缺乏与他人的“互动回应”，不能使对话更具建设性和意义，进一步加深彼此之间的关系。
那为什么内向的人不能自由的和别人聊天，这样他们才能轻松的回答，很有幽默感？原因有三：
1.缺乏相关的聊天技巧和经验；
2、缺乏良好的心态，总是担心自己说的不够好；
3.坚持自己内向的状态，抵制与外界的接触；
第一个原因，解决的办法其实很简单，只要有针对性的学习相应的聊天技巧，让自己积累相关聊天场合的经验，基本就能解决。
第二个原因，我们需要加强和提升自己的自信，让自己知道自己面对的是什么样的人，身处什么场合，说什么话是“好”，说什么话是“不好”。有了这些新的认知，基本上问题就可以解决了。
这篇文章，只要针对前两点，希望能帮助想和别人聊天却不知道怎么做到这一点的内向者，变得更健谈。
怎么做？分享三个规则！
聊天前需要解决的基本问题
当我们每个人面对一个陌生的情况时，出于人类的本能，我们的内心会有一点恐惧或不安。另一方面，内向的人对此更为强烈。
因为不知道自己该怎么做，所以能“完美”的应对现状，又因为害怕自己应付不好而丢脸，所以这种心理压迫会导致他们选择逃避。
那么我们该怎么办呢？首先，你要做到这三点：
第一，给自己培养一个表达的“万用模式”；
内向的人不懂得随机应变，所以在面对一些社交场合的时候，往往不知道该怎么办，才能“好好表现自己”。
虽然世界上有各种各样的社会场景，但这并不是说我们需要以不同的方式处理每个社会场景。我们可以掌握一种沟通的“通用模式”，然后根据每次面对的不同场景，修改表达的“通用模式”，这样才适合现在的情况。
比如社交场合，一般都要和别人打招呼打招呼，然后聊几句这些模式。如果你理解了闲聊的开场白和一些拓展话题的技巧，基本上就能应付绝大多数类似的场合。
有了这些“通用模式”的表达，无论是参加朋友的婚礼，还是公司的年会，都可以通过这种通用模式与他人互动，达到沟通的基本目的。
第二，找到导致自己紧张的核心因素；
有时候，即使你做了所谓的“准备”，你的内心还是会不自觉地感到紧张。这时，你需要在头脑中进行干预，思考你紧张的核心原因。
为了找出你紧张的原因，你最好先问自己以下几个问题：
通过问自己这些问题，我当前讲话最担心的什么？这种担心，是不是在我掌控的范围内？,当我做不好，最糟糕的结果呢？而最有可能发生的结果又是什么？,这种担心的感觉，可不可以在我的调整和改进之后，获得缓解呢？和导致我担心的情况，有哪些地方可以凭借我的努力而改变得到的？可以让你理性地看待当前的紧张局势，从而更好地抑制你的情绪。
第三，构建一个专属的聊天新角色；
我们每个人，或多或少都会有几个面具。
你想想，当你面对好朋友的时候，你会表现出怎样的沟通态度？面对家人会有什么样的聊天？或者说面对陌生人或者喜欢的人，你是什么样的反应状态？
其实这是一种面对不同情况时，我们下意识地给自己戴上的“面具”。这些面具有的是为了自我保护，有的是为了释放情绪，有的纯粹是为了自我隐藏。
很多人说话的时候，都会利用自己固有的角色来处理问题。如果换一种方式做，会觉得虚伪，不习惯。
但是，如果你能为自己建立一个新的角色来处理聊天，你也可以在聊天的情况下，利用这个角色的反应来处理当前的聊天问题。
如果你不知道怎么构建这个说话新角色，你可以参考那些说话厉害的人，学习他们的角色，用他们的方式模拟说话，直到你形成自己的风格.
私下练这个角色。当你对这个角色有了熟悉的感觉，一旦身处社交场合，就要有意识地利用这个新角色的性格来处理社会问题。
久而久之，你在家里扮演一个角色，和一个角色进行社交，这样你就不用用家里那个角色的心理去影响你的社交态度。
知道如何建立一个闲聊的话题
题目很重要。内向的人，因为不知道如何主动搭建和拓展话题，容易喜欢沉默寡言，不参与聊天。
一般来说，当我们和别人聊天时，我们通常会关注三种聊天形式：
1，提出问题（开放式问题+封闭式问题）；
2，陈述事实（自己的经历，看到的事情，读到的信息）；
3，表达观点（自己的看法和分析）；
这三种聊天形式构成了我们整个谈话的全部内容。不管是别人还是自己，都会用到这三种聊天形式，唯一的区别在于每种形式的使用比例。
不过我建议聊天的形式不要太多，不要陷入问答的局面，适度就好。例如：
A：听说小明攒够钱去外国旅行了，你知道吗？（提出问题：封闭式问题）
B：我想应该是。他之前一直在兼职挣钱，很努力。（陈述事实）
A：那真的要替他高兴了，希望今年也可以到外国走一趟。你呢？有什么旅游计划？（表达观点+提出开放式问题）
B：都没有时间，工作上的事让我走不开，我也想去旅游放松一下啊！（陈述事实）
A：有这么忙吗？（提出问题）
B：不想忙也得忙，我还有房贷要还，这种生活上的压力，比工作上的压力还要大！（陈述事实）
A：对啊，上一年听你说要买房子，没想到现在你都已经在还房贷了！（陈述事实）
B：生活就是这样子，很多我们以为还轮不到自己去做的事情，渐渐地慢慢地，我们都统统要去做了。（表达观点）
A：确实如此啊！
以上对话混合了提问、陈述事实、发表意见三种聊天形式。通过连续的穿插，这种闲聊终于形成了。
那么如何选择一个话题作为闲聊的内容呢？有几种常用类型：
第一类：生活问题；
每个人都有自己的生活问题或者工作问题，比如如何教育下一代，如何让网购更便宜，如何与情侣或者情侣相处，如何与同事社交等等。
平时多关注对方的近况，可以选择这类话题作为闲聊的内容。
第二类：娱乐与爱好；
每个人都有自己喜欢的事情，比如做什么运动，看书或者看电视剧，去哪里吃名菜，如何安排假期等等。这些都是普通人感兴趣的话题。
第三类：有趣的经历；
比如买东西的时候，和别人相处的时候，和异性聊天的时候，在语言上被误解的时候，甚至旅行的时候，遇见一个人的时候，今天工作出了什么事，这些都可以作为笑话分享。
当然，我们不能取笑别人，但如果别人分享了自己的糗事，我们也可以分享一件事，我们自然会在笑声中营造出良好的氛围。
第四类：新闻热话；
比如耸人听闻的社会新闻也是很好的八卦素材。如果你对某些事件有自己特殊的见解和看法，那就围绕这件事交换意见，相信时间过得很快。
总之，我们在与人的交往中只要用心观察，就很容易找到对方聊天的“点”。然后，我们聊天的时候，可以聊自己想聊的话题，同时让对方很快熟悉你。
慢慢的，彼此的适应心理就自然建立起来了。
组织语言，使表达更有逻辑性
在普通聊天中，除了提问和回答问题之外，有时还需要表达自己的观点和观点，形成系统的、逻辑的表达。
内向的人一般不敢长篇大论，因为怕自己说不好，又因为不知道怎么说，会说更多“有分量”的话。这时，你需要知道如何组织语言。
一般来说，组织语言啰嗦的叙述有三种形式：
金字塔表达法则：先观点，后论述理由，然后再给出具体例子。,叙述：按照时间、地点，人物、事情经过的顺序讲述事情，适当加上插叙和倒叙。和总分总：先概括，然后拆分几点进行论述，最后进行总结。可以单独使用，也可以组合使用。只要根据这些表格，做相应的内容填充和扩展，比如：
1，观点：我找到了非常适合我的女朋友。
2，佐证观点的故事，也就是理由：一起旅游的时候，女朋友对我照顾得很好。
3，对观点进行总结，结束语。
针对这个表达公式，在思考了每一点的内容之后，就可以把这三点的内容串联起来，形成一个表达“内容包”，开始和家人一起表达：
“爸爸妈妈，我有一件很开心的事要告诉你们，就是我找到了一个女朋友，她是我的大学同学。我觉得这个女生很适合我。我很爱她，她也很爱我。(主要观点)
我们大学的几个同学去之前.旅游了。她是一个女同学的朋友，和她一起去玩了。她坐高铁的时候刚好坐在我前面，我们就有机会聊天，成为朋友。(叙述事情的发生经过)
没想到，她的爱好和我的很像。他们都喜欢阅读、旅游和看电视。他们听歌的口味差不多。最重要的是，她和我们住在一个城市！(拆分讲述作证观点的理由)
有一次我在后来,淋雨生病了，我不得不睡在宿舍，但我根本没有精神吃饭。但是那天她只想还我书。她得知我生病了，赶紧给我买了吃的和药，让室友送回去。她非常关心我。从那以后，我开始慢慢对她有感觉。我觉得这个女生很适合做我的另一半。(拆分讲述作证观点的理由)
现在,我们在一起快一年了。我们都打算毕业后回老家工作。爸爸妈妈，有机会我会带她回来见你们。希望你也会喜欢！"(结束语，总结)
只要我们对所讲的内容有深刻的理解，用这些表达方式来组织语言并不难。
再举个例子：
“我之前去4S买车，看到那边出了一款很好看的新车型，颜色淡雅、时尚，尤其是车身的流线型设计，再加上车灯的精巧，给人非常优雅、大气的感觉。而且听说车子耗油量不高，坐上去又舒服。如果当时预算足够，我肯定要买它了。”
这个表情没有错。但要想提高表达的逻辑性，丰富表达的内容，就需要对这段话进行润色。
在这个例子中，我们可以用总分的形式将其分为三种逻辑关系，第一句话是表达汽车的外观，第二句话是汽车的性能，第三句话是表达汽车的舒适性。然后我们把它们展开，以便形成一个逻辑叙述。
根据这个表达框架，我们可以这样说：
“之前去4S买车，看到那边出了一款很好看的新车型。
这辆车的外观给人很优雅、大气的感觉。淡雅的颜色，陪衬着流线型的车身，加上精巧的车灯设计，就给人一种很好的时尚感。
而且听说这辆车的性能很不错，耗油量不高，动力感却很强，对油门的反应比较灵敏，开起来会有一种‘斯文野兽’的感觉。
最重要的是，还是坐在车上的舒适感啊！座椅软硬适度，对身体的包裹性又很足，不会坐久了就觉得难受。要不是当时预算不够，我还真想买这辆车了。”
这样是不是内容更丰富，表达更有层次感，更容易理解？
通常根据表达的场合，根据不同的表达方式，编排内容，组织语言，让人说得很好，看起来很健谈。
