“删掉他的微信，删掉他的照片，扔掉和他有关的所有东西，然而最后发现仍旧没有删除和他有关的记忆。”
对于一个女人来说，爱上一个人既想要得到他，同时也害怕失去他，越是在乎，失去时就越是感到痛苦。
人与人之间的关系是会变化的，在我们的一生中，我们会遇见一些人，同时也会有一些人不知不觉的离开了我们。
案例：
钟离喜欢王东辉很久了，在他单身的时候，他就一直喜欢他，总是在他有困难的时候默默的帮助他。
在24岁那年，王东辉开始自主创业，钟离一直作为他的合作伙伴，在经济上给予他大力支持，可是王东辉一直把她当“好兄弟”。
后来在32岁那年王东辉认识了柳眉，他们两个情投意合，没多久便结婚了，那是钟离陪伴王东辉的第9年。
结婚那天钟离站在台下，看着他们两个共同宣誓，钟离虽然眼里闪着泪花，但还是微笑着。
后来钟离走了，去了深圳，她明白王东辉会从来没有喜欢过她，即便她很痛苦，她选择走到很远的地方，可是她依旧忘不掉他。
爱而不得是一件很令人难过的事，对于一些女人来说，一旦这个男人已经走进了她的内心深处，那么她便难以忘怀。
在这9年的时间里，虽然钟离和王东辉没有真正地进入一段亲密关系中，但是她却不知不觉的投入了自己很多精力和时间。
爱上一个人也许只要一瞬间，但是忘掉一个人却需要很久很久。
对于钟离来说，只有忘掉他，在记忆里永远删除他，才可以真正的进入新的生活。
张小娴有一句经典情感语录：“如果没法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记，是不需要努力的。”
下面我们从心理学的角度告诉你有2种方法可以帮你，从记忆中彻底删除一个男人。
一、重新认知这段关系（改变习惯）
首先当我们无法将一个男人在我们记忆里删除的时候，那么不妨重新去审视这段关系。
你和他究竟是否还能够真正的走在一起，又是什么问题阻挡了你们之间的距离，同时你也要冷静下来去问自己，他是否真正的爱你。
对于一个女人来说，只有你能够重新去认知这段关系，你能够真正的去了解你在对方心中的地位，那么你才会渐渐的懂得为什么他会离开你。
之所以忘掉一个人是痛苦的，是因为在短期内我们会陷入一种“习得性无助”，这种习得性无助会让你感到无力和焦虑。
你无法适应现在的生活，是因为你没有办法去改变之前的习惯，或者说在你的潜意识里一直想要按照曾经的模式去生活。
那么现实就会与你所想的形成一种反差，所以你要学着向前看，适应现在的生活。
二、开始新的生活（转移注意力）
01）、当你在潜意识里能够有所改变的时候，就要懂得在现实生活中转移自己的注意力。
你不要刻意的去回避你和他之间的问题，也不要逼迫自己去忘记对方，这样只会更加刺激你的大脑反应。
这就相当于那些关于他的记忆在你的大脑里进行二次加工，你非但不能够忘掉对方，反而会让你再次想起那些经历那些事。
你要学会去转移自己的注意力，开始新的生活，对于很多女性来说，你可以把自己的重心转移到事业上，当你有了一个新的目标时，你就会为之努力。
02）、人们所发出的行为都是根据自我的动机所产生的，你可以把动机放在任何的事情上，也可以放在其他的人身上，在这个努力的过程中，你就会自然而然把曾经的人和事情淡忘掉。
在我们的大脑里会储存着各种各样的回忆，而这些回忆一定是当时最令我们刻骨铭心的体验。
心理学家发现，当你能够重新找到动力点，能够重新找到让你开心的事情时，那么这些新的记忆就会不断的进入到你的大脑中。
爱情会使人忘掉时间，时间也会让人忘掉爱情，当你想要把一个男人在你记忆里删除的时候，不要刻意的去逼迫自己做什么，而是应该懂得去适应这个过程。
冷静下来，调控好自己的情绪，不要让自己在这段关系里浪费太多的时间，当你能够开始认真生活的时候，自然而然，在回想以前那些事时，反倒会觉得云淡风轻了，那么此刻你一定是有所成长了。
参考资料：《部分心理学》
