接下来我就会跟大家分享两个部分，我们怎么可以达到去提升自己的情感关系？达到那个完美爱情，首先第一点是我们要了解完美爱情的敌人是什么？如果我们把这个敌人这个阻碍给拿掉的话，其实我们就更有机会，更有可能性去接近这个完美爱情的状态。第二个部分是我们每个人其实不管你在不在亲密关系当中你都需要努力去成为那个你自己都会喜欢欣赏，你自己都会爱上的那个人。其实只要你成为的那个人，你的亲密关系是一定会很好的，所以我们会从这两部分来入手，我们来看，首先第一点，完美爱情的敌人是什么？有的小伙伴问到这个问题的时候，她会回答说完美爱情的敌人是第三者，或者是完美爱情的敌人是贫穷是什么什么这些都是我们外在的东西，它会影响我们。但是我会发现在我所有工作的一些经验的发现有意思的事，往往完美爱情的敌人不在外面，他在我们这里。是什么意思呢？就是那个我其实是我们完美爱情这个基础的敌人，为什么这样讲？我会注意到很多的伴侣之间，他们关系很好的人，如果我们理解他们有一些完美爱情的话。

他们之间一定是共同连接感非常强的。通常来说，这样的人，他们会有一个特征，他们很愿意贡献彼此的时间投入彼此的经历，给了对方，这样他们有一个很好的共同体，哈佛大学用70多年的时间做了一个跟这个相关的研究，这个研究是什么呢？就是我们研究是什么样的东西使得一个人最终的幸福。她感受到幸福之道的来源来自于哪里呢？这个样本研究的最初的样本选取了当时所在大学的一批大学生，这个大学生非常的非常了不起啊，他们当中有非常重要的一些人。但是随着这个几十年的时间过来，然后研究渐渐的就会发现那些在他们毕业以后进入了生命当中相对来说比较成功的一些阶段，并且比较丰盛，有好的社会名望，这些人分别是一些，政界的领袖啊，商界的名流啊，一些文学家，艺术家。那些有社会声望的人，他们走到最后对他们的回访都会发现，其实对他们而言，最最幸福，最幸运的事情是他们有很好的人际关系，而这个人际关系当中，对他们最有影响力的部分是关于他们在生命的早期就确立了，找到了那个生命当中想相伴一生的人。

所以通过这个研究，好多人都会说这样一句话，他说，如果遇到真爱，人生繁盛的机会就会大大增加，就是我们找的那个亲密关系当中特别重要的那个人，我们跟他发展出了很好的亲密关系以后我们的事业也会得到发展，我们生活的满意度会提高。所以对于一个人来讲，可能我们一直想追求那些物质上的成功啊，社会名望啊，他们是伴随着我们关系的幸福而产生的。所以这样我们就会发现那些很幸福的人，他们在谈到自己的伴侣关系里边有一点很满意的都会说到我的太太，或者我的先生，他是我最好朋友也是我最喜欢的人。这个是一个多么高的评价，大家想一想，如果几十年相处下来，你还认为最初选择那个人跟你是最好的伙伴，这就是同伴之爱最好的一个佐证。我们找到的那个人和我们相处，和他在一起相处的那个人就是我们最喜欢最想让他表达的那个人，所以回到我们刚才讲的这个关于我进入到我们这个主题上来讲的话。如果你能够在亲密关系当中营造出这个我们发展出同伴之爱，找到那个你喜欢欣赏信任的人，你和他成为很好的同伴的话，你生命反射的机会会大大的增加。

亲密关系增加：

之前提到的那个周有光和张允和他们故事里面也有体现，这样一对老夫妻他们非常的欣赏彼此，尽管爱好不同。周老很喜欢西洋音乐，然后张老很喜欢中国古代的戏曲，但是他们每次甚至有的时候去一起听音乐会的时候周有光会发现张允和怎么睡着了呢，即使这样他们的兴趣爱好如此的不一样，但是他们仍能愿意去陪着对方，去欣赏对方感兴趣的那些东西。我们在友情当中，常常会感受到这个部分对吧，但其实在我们的爱情当中，这也是我们爱情已经得以兼顾发展的一个重要的基础。因为我们中国人和西方人好像有很多的不同，就大家看西方的一些电影就会发现，有一些场景就是男女主人公，不管他们结婚的呀或者怎么在一起他们都会很多去分享彼此生活当中的一些问题，他们会有很多的拥抱啊，然后每一天的计划就对方常常表达我爱你这样的东西。其实就是塑造我们亲近感一个重要的东西。我们会看到同伴之爱听起来很令人向往，我们当然都想和恋人发展一个很好的，像伙伴一样的关系啊，但是很困难有没有这种发现。

学会表达：

有好多像朋友能够自在的表达的一些东西，但是在我面对我的伴侣的时候很难表达出来。这里边有很多原因，但最最重要的一些原因，我想把它总结为一个状态，就是当我们不能向伴侣去靠近，不能向他表达的时候，就好像你握着一个很小很小的碎片。我不知道这样讲好不好理解，就是好像每个人待在一个很狭小的空间里面那个空间的目的存在是为了要进行自我保护。我记得我们在上一次课，分享这个亲密恐惧的时候，有一些类型的人对这个东西是由其在意的，其实除了安全形依恋的人，尤其是有一些淡漠型依恋的人，他们尤其用这样的方法来保护自己。就是我会停留在我心里边常常感受到的那个空间里面，比如说，如果一个人在以前恋爱的过程当中，他曾经恋爱的那个对象，给他一些受伤的感觉，可能他就不太容易去信任对方，去打开。所以他很愿意停留在那个我的位置上面，而不愿意去进入那个我们的状态里面，这个是一个很大的差别，我们来看一看啊，当我停留在我的那个感觉里面的时候，其实很多时候是不舒服的感觉，这个不舒服是关于什么呢？关于充斥着一些不安全感，不信任甚至是有些恐惧，那个时候我们系脑子里面好像就会冒出一些念头来，是关于我是不可爱的，我是不值得人家被爱的，人们也是不可以被信任的，这个世界也是不温暖的，就会有这样的一些东西充斥在空间的周围。如果一个人长长久久的停留在这样的信念里面，停留在这样的感受里面他一定是很难进入亲密关系的，我们发现，当我们想要去进入关系的时候，我们要从那个自己感觉就是可以控制，可以把控的地方来到两个人相处之间其实很多不可以把控的地方的时候，我们都面临着这样的冲击考验。但这个时候就是你要做一个选择。你要确定你真的想和这个人共同去打造一段属于你们的亲密关系吗？还是只想通过这个人来获得一些感觉获得一些好的感觉，那有没有一些办法去帮助我们去发展出那个同伴之爱呢？就给出属于我们的空间呢？这个方法是有的。

途径表达：

我们可以通过这几种途径来得到这样的一种东西，那么第一个是我们去在时间上首先首先要分配给属于我们的空间，有一些情侣，他们在一起了以后，非常的独立自主和尊重对方需求。他这个时候慢慢的就变成了你干你的，我干我的，我们俩之间都发展的挺好的，各自发展的挺好，但是没有太多的交集。这个大家可以从中感觉到这样的一种相处状态，明显是不会很亲密的，因为时间其实是每个人我们最最在意的一个东西，为什么这么讲呢？我们评估一个人对我们来说，他是不是关心我？是不是重视我？我看什么？通常来说，我会最关注到的一件事情是他有没有把时间留给我，对吧？不管对方有多忙，如果他一周能够抽一点时间来跟我大家一起，我去共同做一些事情，我都能感觉到他是在乎我的，但如果不管是你还是你的伴侣，你们俩都不太愿意给这个对方相处，共同的时间，那就有一些问题了，所以在我们的生活当中啊，其实现在大家都很忙。有的时候会，特别是在某一个阶段，我们会集中经历做一件事情的时候会忽略到对方，所以我建议不管你多忙，你们俩的关系当中都尽量让她保持是这一些规则。这个规则是关于我们之间有一些事情是必须要共同去完成的，我们有一个固定的时间，去共同完成的，比如说一年，我们是不是可以去旅游一次啊？每一周我们要一起坐下来去聊聊彼此啊，这样的一些时间空间是非常重要的。

接下来我就会跟大家分享两个部分，我们怎么可以达到去提升自己的情感关系？达到那个完美爱情，首先第一点是我们要了解完美爱情的敌人是什么？如果我们把这个敌人这个阻碍给拿掉的话，其实我们就更有机会，更有可能性去接近这个完美爱情的状态。第二个部分是我们每个人其实不管你在不在亲密关系当中你都需要努力去成为那个你自己都会喜欢欣赏，你自己都会爱上的那个人。其实只要你成为的那个人，你的亲密关系是一定会很好的，所以我们会从这两部分来入手，我们来看，首先第一点，完美爱情的敌人是什么？有的小伙伴问到这个问题的时候，她会回答说完美爱情的敌人是第三者，或者是完美爱情的敌人是贫穷是什么什么这些都是我们外在的东西，它会影响我们。但是我会发现在我所有工作的一些经验的发现有意思的事，往往完美爱情的敌人不在外面，他在我们这里。是什么意思呢？就是那个我其实是我们完美爱情这个基础的敌人，为什么这样讲？我会注意到很多的伴侣之间，他们关系很好的人，如果我们理解他们有一些完美爱情的话。

他们之间一定是共同连接感非常强的。通常来说，这样的人，他们会有一个特征，他们很愿意贡献彼此的时间投入彼此的经历，给了对方，这样他们有一个很好的共同体，哈佛大学用70多年的时间做了一个跟这个相关的研究，这个研究是什么呢？就是我们研究是什么样的东西使得一个人最终的幸福。她感受到幸福之道的来源来自于哪里呢？这个样本研究的最初的样本选取了当时所在大学的一批大学生，这个大学生非常的非常了不起啊，他们当中有非常重要的一些人。但是随着这个几十年的时间过来，然后研究渐渐的就会发现那些在他们毕业以后进入了生命当中相对来说比较成功的一些阶段，并且比较丰盛，有好的社会名望，这些人分别是一些，政界的领袖啊，商界的名流啊，一些文学家，艺术家。那些有社会声望的人，他们走到最后对他们的回访都会发现，其实对他们而言，最最幸福，最幸运的事情是他们有很好的人际关系，而这个人际关系当中，对他们最有影响力的部分是关于他们在生命的早期就确立了，找到了那个生命当中想相伴一生的人。

所以通过这个研究，好多人都会说这样一句话，他说，如果遇到真爱，人生繁盛的机会就会大大增加，就是我们找的那个亲密关系当中特别重要的那个人，我们跟他发展出了很好的亲密关系以后我们的事业也会得到发展，我们生活的满意度会提高。所以对于一个人来讲，可能我们一直想追求那些物质上的成功啊，社会名望啊，他们是伴随着我们关系的幸福而产生的。所以这样我们就会发现那些很幸福的人，他们在谈到自己的伴侣关系里边有一点很满意的都会说到我的太太，或者我的先生，他是我最好朋友也是我最喜欢的人。这个是一个多么高的评价，大家想一想，如果几十年相处下来，你还认为最初选择那个人跟你是最好的伙伴，这就是同伴之爱最好的一个佐证。我们找到的那个人和我们相处，和他在一起相处的那个人就是我们最喜欢最想让他表达的那个人，所以回到我们刚才讲的这个关于我进入到我们这个主题上来讲的话。如果你能够在亲密关系当中营造出这个我们发展出同伴之爱，找到那个你喜欢欣赏信任的人，你和他成为很好的同伴的话，你生命反射的机会会大大的增加。

亲密关系增加：

之前提到的那个周有光和张允和他们故事里面也有体现，这样一对老夫妻他们非常的欣赏彼此，尽管爱好不同。周老很喜欢西洋音乐，然后张老很喜欢中国古代的戏曲，但是他们每次甚至有的时候去一起听音乐会的时候周有光会发现张允和怎么睡着了呢，即使这样他们的兴趣爱好如此的不一样，但是他们仍能愿意去陪着对方，去欣赏对方感兴趣的那些东西。我们在友情当中，常常会感受到这个部分对吧，但其实在我们的爱情当中，这也是我们爱情已经得以兼顾发展的一个重要的基础。因为我们中国人和西方人好像有很多的不同，就大家看西方的一些电影就会发现，有一些场景就是男女主人公，不管他们结婚的呀或者怎么在一起他们都会很多去分享彼此生活当中的一些问题，他们会有很多的拥抱啊，然后每一天的计划就对方常常表达我爱你这样的东西。其实就是塑造我们亲近感一个重要的东西。我们会看到同伴之爱听起来很令人向往，我们当然都想和恋人发展一个很好的，像伙伴一样的关系啊，但是很困难有没有这种发现。

学会表达：

有好多像朋友能够自在的表达的一些东西，但是在我面对我的伴侣的时候很难表达出来。这里边有很多原因，但最最重要的一些原因，我想把它总结为一个状态，就是当我们不能向伴侣去靠近，不能向他表达的时候，就好像你握着一个很小很小的碎片。我不知道这样讲好不好理解，就是好像每个人待在一个很狭小的空间里面那个空间的目的存在是为了要进行自我保护。我记得我们在上一次课，分享这个亲密恐惧的时候，有一些类型的人对这个东西是由其在意的，其实除了安全形依恋的人，尤其是有一些淡漠型依恋的人，他们尤其用这样的方法来保护自己。就是我会停留在我心里边常常感受到的那个空间里面，比如说，如果一个人在以前恋爱的过程当中，他曾经恋爱的那个对象，给他一些受伤的感觉，可能他就不太容易去信任对方，去打开。所以他很愿意停留在那个我的位置上面，而不愿意去进入那个我们的状态里面，这个是一个很大的差别，我们来看一看啊，当我停留在我的那个感觉里面的时候，其实很多时候是不舒服的感觉，这个不舒服是关于什么呢？关于充斥着一些不安全感，不信任甚至是有些恐惧，那个时候我们系脑子里面好像就会冒出一些念头来，是关于我是不可爱的，我是不值得人家被爱的，人们也是不可以被信任的，这个世界也是不温暖的，就会有这样的一些东西充斥在空间的周围。如果一个人长长久久的停留在这样的信念里面，停留在这样的感受里面他一定是很难进入亲密关系的，我们发现，当我们想要去进入关系的时候，我们要从那个自己感觉就是可以控制，可以把控的地方来到两个人相处之间其实很多不可以把控的地方的时候，我们都面临着这样的冲击考验。但这个时候就是你要做一个选择。你要确定你真的想和这个人共同去打造一段属于你们的亲密关系吗？还是只想通过这个人来获得一些感觉获得一些好的感觉，那有没有一些办法去帮助我们去发展出那个同伴之爱呢？就给出属于我们的空间呢？这个方法是有的。

途径表达：

我们可以通过这几种途径来得到这样的一种东西，那么第一个是我们去在时间上首先首先要分配给属于我们的空间，有一些情侣，他们在一起了以后，非常的独立自主和尊重对方需求。他这个时候慢慢的就变成了你干你的，我干我的，我们俩之间都发展的挺好的，各自发展的挺好，但是没有太多的交集。这个大家可以从中感觉到这样的一种相处状态，明显是不会很亲密的，因为时间其实是每个人我们最最在意的一个东西，为什么这么讲呢？我们评估一个人对我们来说，他是不是关心我？是不是重视我？我看什么？通常来说，我会最关注到的一件事情是他有没有把时间留给我，对吧？不管对方有多忙，如果他一周能够抽一点时间来跟我大家一起，我去共同做一些事情，我都能感觉到他是在乎我的，但如果不管是你还是你的伴侣，你们俩都不太愿意给这个对方相处，共同的时间，那就有一些问题了，所以在我们的生活当中啊，其实现在大家都很忙。有的时候会，特别是在某一个阶段，我们会集中经历做一件事情的时候会忽略到对方，所以我建议不管你多忙，你们俩的关系当中都尽量让她保持是这一些规则。这个规则是关于我们之间有一些事情是必须要共同去完成的，我们有一个固定的时间，去共同完成的，比如说一年，我们是不是可以去旅游一次啊？每一周我们要一起坐下来去聊聊彼此啊，这样的一些时间空间是非常重要的。