问题：
我刚再婚不久，每当在感情中长时间得不到回复或联系不到的时候就会特别焦躁不安。
不得不说自己，有时候也到了疑神疑鬼的地步，晚上等老公回来的时候经常瞎想他是不是对我没感觉了、是不是外面有人了……
我特别害怕他会像我前夫一样精神出轨了还瞒着我。我和前夫离婚，就是因为有一阵子他对我若即若离的，但我只是当做了婚姻的平淡期。后来他精神出轨的对象联系了我，我才知道这一切，他才对我坦白。
现在我已经对婚姻特别没有安全感了，一点风吹草动就会胡思乱想，老公也说是我多想了，但我还是心里很没底，不知道如何克服这样的心态。
觅姐分析：
你的情况属于典型的“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”前一段婚姻关系失败的阴影笼罩在新的婚姻关系之上，让自己变得多疑和恐慌，内心十分缺乏安全感。 很多女性朋友在感情中缺乏安全感，往往与她过去的情感经历有关。如果曾经在感情中遭受过男人的欺骗或伤害，有些自我调节能力较弱的人，就会在那时埋下“爱情充满欺骗”、“男人都是骗子”、“男人没有一个好东西”、“我遇到的都是渣男”等不合理信念。当我们的内心存在这些不合理信念，即使伴侣对我们做再多的保证也无济于事。就像你一样，即使老公说了是自己多想了，但是自己仍会有一点风吹草动就会胡思乱想。遇到这样的情况，如果我们一味地想从对方身上寻找安全感，即使他做再多的努力，也无法弥补我们内心的缺失。时间久了，可能只会让我们越来越想要更多的安全感。我们想要改变这样的心态，最重要的是去除由于过往的感情经历逐渐在潜意识里形成的对男人的不合理信念，从而提升自我内心安全感。
你可以尝试从两方面调整，慢慢地改变自己的心态一方面，与过去的婚姻关系做一个彻底的告别。其实你内心的恐惧不安是上一段婚姻关系带来的，别让前夫对你的伤害给你心理造成的阴影影响现在的这段婚姻关系。另一方面，在与现任丈夫的交往互动中，多在内心肯定他表现好的一面，重新建立对男人的信任。很多时候，你越怀疑会越焦虑不安，不如将注意力放到老公的对你的行动力上。
