知道需要跟孩子交流，但就是做不到，是什么问题？
咨询案例
每次一跟孩子交流总是说不了几句就容易急，知道这样不好，每次提醒自己压住，但每次就是控制不好 ，老师，我应该怎么办呢?
老师回复
理解你的情况，与孩子交流时保持耐心并不总是容易的。以下是一些建议，希望能够帮助你更好地控制自己的情绪，与孩子建立更良好的沟通：
深呼吸和放松技巧： 当你感到情绪激动时，试着进行深呼吸或者其他放松技巧，例如闭上眼睛深呼吸数秒钟，有助于平复情绪。
倾听和理解： 在交流中，尽量聆听孩子说话的内容，试着理解他们的观点和感受。给予他们表达自己的机会，让他们感受到被尊重和理解。
设定明确目标： 在与孩子交流之前，设定明确的目标，例如希望达成什么样的结果，或者想要传达给孩子什么信息。这有助于让你更加专注和冷静。
学习控制情绪： 接受情绪的存在，并学习如何更好地控制自己的情绪。可以通过心理学的书籍、课程或者寻求心理咨询师的帮助来学习情绪管理技巧。
寻求支持： 和家人、朋友或者同事分享你的情绪困扰，寻求他们的支持和理解。有时候倾诉可以减轻情绪压力，并获得更多的建议和帮助。
反思与改进： 每次与孩子交流后，反思自己的表现，找出导致情绪失控的原因，并思考如何改进下一次的交流。逐渐改进，持之以恒，你会逐渐发现自己的进步。
培养耐心： 耐心是需要培养的品质，不要期望一蹴而就。通过不断的练习和自我调节，你会逐渐变得更加耐心和冷静。
记住，与孩子的交流是一种学习的过程，每次的经验都是宝贵的。即使有时控制不住情绪，也不要过于自责，重要的是不断努力和改进。
