你是否会产生孤独感？当你产生孤独感的时候，你会怎么解决呢？今天小编就来跟大家探讨一下“孤独感”吧~
何为孤独感？
孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独感可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。
“孤独感”存在的意义是什么？
“孤独感”是一种常见的情感，虽然它经常被视为负面的情感，但它实际上在人类生活中具有一定的意义和作用。以下是一些关于孤独感存在意义的观点：
自我反思和成长：孤独感可以促使人们进行自我反思和思考。当我们独自一人时，有更多的时间和空间来思考自己的生活、价值观和目标。这可以帮助我们更好地了解自己，找到内在的平衡，并有机会进行个人成长。
创造性和灵感：许多创造性的思考和灵感常常在孤独时产生。孤独可以让思维更加自由，没有外部干扰，有助于解决问题、创新和发展新的理念。
建立深层次的人际关系：孤独感可以激发我们去主动寻求社交互动。当我们感到孤独时，我们更有可能主动联系朋友、家人或寻找新的社交圈子，以减轻孤独感。这有助于建立更深层次和有意义的人际关系。
自我照顾和休息：有时候，孤独感是身体和心理需要休息和自我照顾的信号。在繁忙的生活中，独自度过一段时间可以帮助我们恢复精力，重新调整内心状态。
寻找内在满足感：孤独感可以鼓励我们去寻找内在的满足感，而不是依赖外部因素。当我们学会在孤独时感到满足，我们不再对外部认可和社交压力过于依赖，而是更加自主和自信。
总的来说，孤独感虽然常常被视为负面情感，但它实际上可以作为一个有益的提醒，促使我们进行自我反思、寻找内在满足感、建立深层次的人际关系和培养创造性思维。当我们学会处理孤独感，它可以成为个人成长和心理健康的有力工具。
孤独感产生的原因
生活发生巨变：你搬家到新的地方或是转学，或换了新的工作，或是发生了什么意外的状况，改变了你原有的生活状态，原来的朋友或亲密关系也随之发生了变化。可能融入新环境让你有邪恶担心或挫败;你也会经常怀念曾经的朋友，但他们过着他们的生活，与他们的距离使你的内在感受到丧失感和被抛弃。
失去自己的内在联结:可能你正在失去与自己的内在联接，你喜欢什么、追求什么、什么是你看重的事？你不再或从未关注过自己内心的需要，而是一直接收着外来的讯息，你依赖世界告诉你该怎么做而活着。这样与自己的“失联”是无比空虚的感受，他比孤独更加孤独。
害怕亲密关系:担心被拒绝、被抛弃、不被理解，就可能无意识地选择封闭自己的内心世界，以保护自己免受痛苦。
无人理解:或许你的经历与周围的人差异很大，你的爱好、你的观点与周围的人格格不入。你持续体会到无人能够理解自己，或是总是被误会、被质疑和评价，只是因为你和他们不一样。这样的境地，会让你感到孤独的桶水，也开始质疑自己。
自我价值感丧失:当你被拒绝，或是与恋人分手时，你可能会感到自己毫无价值，自尊受到打击，感到自己无比渺小，没人会在意自己。这时的孤独感是让人绝望的。
孤独感的解决方法
1、做自己的朋友
当我们能够接纳自己，照顾自己的时候，我们便有了“自己”这位较贴心的朋友。可以从“自我照顾的独处”开始。例如，写日记、到公园散步、冥想、做一些自己真心喜欢的事。不过，刷剧、玩游戏、刷抖音等等社交媒体不算一种“自我照顾的独处”。因为当你做这些事的时候，你的所有注意力都在外面，另一个世界，而不是你自己身上。
2、帮助他人
去倾听那些和你有相似困扰的人，不评价、不侵入，给予一种接纳的理解和倾听。在这个过程中，你会收获与人内在的联接，与自己的内在联接。这件事需要一些知识和技巧，比如如何做到“不侵入得倾听”。或许你有兴趣去学习，并从倾听自己开始。
3、找到适合自己的“部落”
去寻找与自己有共同语言、爱好、经历的朋友。这需要一个过程，并不是很容易就能找到的，但是当你找到了，你会感受到被理解的快乐。
4、放弃："寻找完美关系“
世界上的一切都不是完美的，亲情、友情、爱情，都是有各种各样的缺陷。为了避免受伤，你给自己罩上了保护罩，的确你感到掌控感和安全感，但同时你也隔离了与他人的联接。打开罩子，让好的和不好的，都能与你相遇，你会收获真实的关系。
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