在7月5日晚，一个悲痛的消息直接登上热搜，歌手李玟姐姐李思林发文，李玟于7月2日轻生，经医院团队努力抢救及治疗，最终回天乏术，与世长辞，年仅48岁。
在无数80后90后的心里，她一直是我们的童年偶像！1993年出道至今，低调不炒作，唱功有实力、舞台表现力首屈一指！
当李玟离世的消息传出后，网友们纷纷表示“不相信”，大家很难接受这样一个这样阳光、积极面对生活，对未来充满期待的李玟，会以这样的方式离开这个世界。李玟的最后一条微博是官宣《战歌》上线，而这也成为了她最后一首歌。
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据李玟的二姐Nancy透露，李玟于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转日下，于7月2日在家中轻生，抢救无效后最终于7月5日去世。
很多网友没想到开朗的李玟会有抑郁症。镜头前，李玟一直是活力无限的，给大众展示的都是乐观积极的一面。早前，李玟就曾发博表示：“要医治破碎的心灵，是需要极大的勇气和时间的。”
但同时，在饱受抑郁情绪困扰时，李玟也有在勇敢面对生活中的困难，还会喊话网友“让我们互相支持，互相鼓励”。
“阳光、微笑的人就不会得抑郁症”是一种常见的误解。抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，不能简单以人表现出来的个性判断。
“抑郁症”这个词，大家经常会听到，也都很熟悉，它是一种常见的心理疾病，主要的特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。
但是，只有情绪低落、生活毫无动力的人才会患抑郁症吗？当然不是。前段时间来了一个很爱笑的患者，候诊时跟她聊天，她给我的第一印象应该是个开朗的人，在聊天的过程中她给人的感觉也很开心。
不过，当看到她的病历和评估结果时，才发现原来她已被确诊抑郁症。看到这里，大家可能和这个患者的家人或朋友一样，不相信她居然患了抑郁症，一个爱笑的人怎么会患抑郁呢？但大家能否肯定您身边总是嘻嘻哈哈，挂着笑脸的人是否真的快乐？他们会不会是“微笑抑郁症”的患者呢？
现在很多成年人都会不愿意把负面的情绪表露在人前，以免给人软弱的感觉或者成为别人的负担。此外，有些成年人也有种种原因让他们选择把抑郁的情绪藏起来。
“微笑抑郁症”不是经临床诊断的定义，是一个通俗的说法。它是指当一个带有抑郁情绪的人把自己抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，使抑郁症状更难被发现。因为大部分的人对抑郁症都存在刻板印象，觉得患有抑郁症的人都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的。但其实这些都只是抑郁症的症状之一，并不是每个抑郁的人都展现出悲观的状态的。
那我们要怎么自测呢？如何早期识别抑郁症？
我们可以在日常生活中通过以下一些微细的特征来判断自己有没有出现抑郁的情况。
1、食欲。食欲突然改变，开始食欲减退或者过量进食。
2、作息。作息时间改变，整天卧床睡觉或者经常失眠，甚至作息时间颠倒。
3、心态。对事物感到无望、内疚，觉得自己没有价值。
4、兴趣。对以往喜欢的事物不再感兴趣、不再享受其中。
5、这件事持续的让你感到焦虑。你为此感到困扰，甚至无法脱身，总是忍不住被焦虑的情绪所环绕。
6、对一件事情的反应，远超于这个事件本身的影响。在日常生活中，我们遇到一些不顺心的事情，比如说工作上遇到挫折，考试考得不好，亲人的离世，情绪低落都是正常的。但是如果在一两年之后，就算在无事发生的情况下，你仍然会陷入强烈的痛苦和极度的悲观中，甚至让生活变得一塌糊涂时，那你很可能得了“抑郁症”。
其实，抑郁症的表现不只是我们普遍所认识的那样，除了情绪低落、对喜爱的事物失去兴趣或动力、思想变得负面之外，有一些患有抑郁症的患者是很难被观察到的。
我们应在日常生活中观察身边的家人或朋友有没有出现一些微细的抑郁特征线索，有没有一些表面上看起来很乐观、独自一人的时候却非常负面的表现呢？对于“爱笑”的抑郁症患者，应及早发现、及早治疗，才能让他们尽早回归到正常的生活、学习和工作中。
除此之外，我们还可以试试这些方法，让我们远离抑郁情绪。
1. 多亲近大自然：预防抑郁情绪
走出去见大自然，增加户外活动是最佳缓解抑郁及预防抑郁方法。规律的户外活动，有助于提升人的认知功能，预防抑郁情绪。增加了人际交往的机会，建立稳定的人际关系和社会支持系统。
2. 多晒太阳：治疗季节性抑郁症
流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度国家，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷，艳阳高照则心情会好很多。
3. 多运动：转移注意力缓解情绪
运动可使抑郁症患者的注意力得到转移、情感得到发泄、降低紧张焦虑感等，对抑郁症有较好的辅助治疗。研究表明，运动时大脑分泌的内啡肽是种似于吗啡功能的生化物质，能给人欣快感，对减轻心理压力有独特作用。
4. 试试绘画：表达出内心的情感
绘画作为一种情感的表达工具，被广泛用于心理咨询与心理治疗中，与传统的会谈式心理治疗相比，绘画治疗更具优势。
5. 多听音乐：调节改善抑郁情绪
有很多研究证实，音乐有调节情绪的作用，可改善患者的抑郁情绪，增强主观意志活动，调动患者的积极性，激发患者的情绪，提高应激能力。
6. 写日记：发泄情绪、自我疗愈
写日记的过程是一个自我疗愈的过程。在抑郁状态下，人会有认知偏差，对事物和对自己的评价都是负面的、消极的，通过日记让自己的情绪毫无保留地发泄出来，把自己无可诉说的故事和秘密表达出来，且这种方式是非常安全的。
抑郁确有其事。它是一个是实实在在存在的东西，并不是一种臆想。如果你感觉到你的症状已经到了相当严重的程度，可以寻求专业机构和心理治疗师的帮助，来缓解内心的痛苦。
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