“气到胃疼”原来是真的?你肯定不知道胃还是个情绪器官 • 2023-03-21 11:39:00 • 心理技巧 来源:觅知己 热门推荐 挽回男友不理你?加V信领取0元情感分析 分手后想挽回,找对原因就离挽回不远了! 爱情测一测 测试你什么时候才能结束单身生活? 导 语 点击添加V信: yiqingsu168 领取情感分析 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以坏情绪影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 你知道吗,原来胃是情绪器官,气到胃疼真不是一句玩笑话,所以,当你去看胃病的时候,医生会强调,情绪很重要,要保持好的心情。 黄帝内经两千多年就提到:喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。 很多人有过“一紧张就肚子疼”,有的人“紧张就想拉肚子”,还有的人生气就会胃痛。 而来自医生的理论支持,则是:焦虑抑郁会引起胃酸反流,这些压抑性情绪,会使胃肠道动力低下,人就会出现食欲不振、腹胀、打嗝、早饱、胃酸增加等不适症状。 来自协和的医生说:有一种疾病叫做“肠易激”,全名是肠易激综合症(Irritable Bowel Syndrome,IBS),比较明显的特征表现是,比如参加考试就容易想上厕所,压力大了就肚子痛,紧张就容易腹泻,总之,出现情绪相关的因素时就容易出现胃肠道症状,有的是以腹泻为主,有的是便秘为主。 当代医学心理学的研究表明:快节奏会产生紧迫感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。 这种心理应激反应具有两重性: 一是能使人学会通过各种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。 二是如果持续的劣性应激难于解脱,则易引起身心疾病,影响身心健康。 有关专家提出:持续的劣性应激,可导致体内的免疫活性物质的生物活性水平降低,机体的生化代谢、内分泌功能、神经调节也随之发生紊乱,对很多心身疾病的发生发展起着推波助澜的作用。 因此,缓解心理上的紧张状态应是当代青年人自我保护的一项重要内容。那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢? 1、停止批评和责难自己 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。 因此,一定要下定决心停止这种责难。 如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 2、学习积极正面的自我对话 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。 3、停止和别人比较,珍惜自己所拥有的 别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 下面给大家带来9个调节情绪的小方法,希望在你情绪不好时们可以帮助到你。 1、保持工作、学习区域的整洁干净。 收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情。 2、保持良好的生活习惯,例如“早睡早起”。 晚睡影响心情,也会降低办事效率,努力早起不如从逼自己“早睡”开始,当我们养成习惯,心情也会随之变好。 3、整理待办清单。 做事有规划,清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控,这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。 4、不沉溺于社交网络。 人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前,朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活,多花时间去做自己的事,幸福感也将相应增加。 5、做手工。 掌握一项相对容易的手工活,重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。 6、接纳自己。 通过不断地了解、认识自己,从而爱上自己,不断认识自己,使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。 7、养成“记账”的习惯。 从梳理自己的花销开始,培养自己做事有条理的能力,遇到事情才不会手忙脚乱、应接不暇。 8、放任自己的小任性。 没有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人。偶尔容许自己放纵一下小任性:没有什么事是一顿火锅解决不了的,如果有那就两顿。 9、认真生活。 保持生活的仪式感,一个舒适、放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来,不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。做一个爱生活的可爱的你~ 青年人应客观地认识自己和评价自己的能力,把握好自己的方位和坐标,看准机遇,发挥自己的作用,并不断在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。 合理安排工作、学习和生活,制订切实可行的工作计划或目标,并适当留有余地。 无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息时间,尽量让精神上绷得紧的弦有松弛的机会。 对待事业上的挫折不必耿耿于怀,也不要为自己根本无法实现的"宏伟目标"而白白 文章标签: 调节小情绪的方法 专业情感、心理、婚姻、抑郁倾诉平台官方求助易倾诉|匿名倾诉 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以坏情绪影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 你知道吗,原来胃是情绪器官,气到胃疼真不是一句玩笑话,所以,当你去看胃病的时候,医生会强调,情绪很重要,要保持好的心情。 黄帝内经两千多年就提到:喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。 很多人有过“一紧张就肚子疼”,有的人“紧张就想拉肚子”,还有的人生气就会胃痛。 而来自医生的理论支持,则是:焦虑抑郁会引起胃酸反流,这些压抑性情绪,会使胃肠道动力低下,人就会出现食欲不振、腹胀、打嗝、早饱、胃酸增加等不适症状。 来自协和的医生说:有一种疾病叫做“肠易激”,全名是肠易激综合症(Irritable Bowel Syndrome,IBS),比较明显的特征表现是,比如参加考试就容易想上厕所,压力大了就肚子痛,紧张就容易腹泻,总之,出现情绪相关的因素时就容易出现胃肠道症状,有的是以腹泻为主,有的是便秘为主。 当代医学心理学的研究表明:快节奏会产生紧迫感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。 这种心理应激反应具有两重性: 一是能使人学会通过各种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。 二是如果持续的劣性应激难于解脱,则易引起身心疾病,影响身心健康。 有关专家提出:持续的劣性应激,可导致体内的免疫活性物质的生物活性水平降低,机体的生化代谢、内分泌功能、神经调节也随之发生紊乱,对很多心身疾病的发生发展起着推波助澜的作用。 因此,缓解心理上的紧张状态应是当代青年人自我保护的一项重要内容。那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢? 1、停止批评和责难自己 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。 因此,一定要下定决心停止这种责难。 如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 2、学习积极正面的自我对话 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。 3、停止和别人比较,珍惜自己所拥有的 别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 下面给大家带来9个调节情绪的小方法,希望在你情绪不好时们可以帮助到你。 1、保持工作、学习区域的整洁干净。 收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情。 2、保持良好的生活习惯,例如“早睡早起”。 晚睡影响心情,也会降低办事效率,努力早起不如从逼自己“早睡”开始,当我们养成习惯,心情也会随之变好。 3、整理待办清单。 做事有规划,清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控,这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。 4、不沉溺于社交网络。 人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前,朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活,多花时间去做自己的事,幸福感也将相应增加。 5、做手工。 掌握一项相对容易的手工活,重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。 6、接纳自己。 通过不断地了解、认识自己,从而爱上自己,不断认识自己,使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。 7、养成“记账”的习惯。 从梳理自己的花销开始,培养自己做事有条理的能力,遇到事情才不会手忙脚乱、应接不暇。 8、放任自己的小任性。 没有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人。偶尔容许自己放纵一下小任性:没有什么事是一顿火锅解决不了的,如果有那就两顿。 9、认真生活。 保持生活的仪式感,一个舒适、放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来,不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。做一个爱生活的可爱的你~ 青年人应客观地认识自己和评价自己的能力,把握好自己的方位和坐标,看准机遇,发挥自己的作用,并不断在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。 合理安排工作、学习和生活,制订切实可行的工作计划或目标,并适当留有余地。 无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息时间,尽量让精神上绷得紧的弦有松弛的机会。 对待事业上的挫折不必耿耿于怀,也不要为自己根本无法实现的"宏伟目标"而白白 文章标签: 调节小情绪的方法 上海“郁金香事件”被骂上热搜:真相令人哭笑不得... 上一篇 2023-03-20 11:54 男孩学短视频做火药被炸伤:一些短视频是如何“毁掉”孩子的 下一篇 2023-03-22 11:56 马上问导师 > 相关推荐 心理技巧 第一次与女生约会攻略(第一次见女生约会攻略) 约会是一件甜蜜的事情,当你成功约出你喜欢的女孩时,内心一定是激动不已的,只是在约会的过程中有一些地方需要注意,不知道你又清楚多少呢,不过不管怎样,约会的时候准备齐全,然后保持一颗平常的心态去约会吧,不要因为第一次约会而太过紧张,要相信你们之后还有更多次约会呢,如果你表现的紧张,也会让对方觉得不自然。一、约女生容易成功的三种方法1.邀… 2022-02-10 心理技巧 谈恋爱累了的句子,看看是不是符合你的感受 相信每个恋爱的人时不时的会感觉特别累,明明很相爱,可是却不想在一起,那么这是怎么回事呢?起初我们相爱的时候,谁也不会觉得累,因为我们看不到的都是对方的优点,我们也愿意拥有这样优秀的他,可是谈时间长了就没有那么简单,隔阂越来越多,抱怨也会越来越多。看看下面这些句子,是不是符合你们谈恋爱时的感受。一、爱情让人心累的句子1.想送你玫瑰可惜价… 2021-07-28 心理技巧 同时喜欢上两个人怎么办? 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