“气到胃疼”原来是真的?你肯定不知道胃还是个情绪器官 • 2023-03-21 11:39:00 • 心理技巧 来源:觅知己 热门推荐 挽回男友不理你?加V信领取0元情感分析 分手后想挽回,找对原因就离挽回不远了! 爱情测一测 测试你什么时候才能结束单身生活? 导 语 点击添加V信: yiqingsu168 领取情感分析 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以坏情绪影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 你知道吗,原来胃是情绪器官,气到胃疼真不是一句玩笑话,所以,当你去看胃病的时候,医生会强调,情绪很重要,要保持好的心情。 黄帝内经两千多年就提到:喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。 很多人有过“一紧张就肚子疼”,有的人“紧张就想拉肚子”,还有的人生气就会胃痛。 而来自医生的理论支持,则是:焦虑抑郁会引起胃酸反流,这些压抑性情绪,会使胃肠道动力低下,人就会出现食欲不振、腹胀、打嗝、早饱、胃酸增加等不适症状。 来自协和的医生说:有一种疾病叫做“肠易激”,全名是肠易激综合症(Irritable Bowel Syndrome,IBS),比较明显的特征表现是,比如参加考试就容易想上厕所,压力大了就肚子痛,紧张就容易腹泻,总之,出现情绪相关的因素时就容易出现胃肠道症状,有的是以腹泻为主,有的是便秘为主。 当代医学心理学的研究表明:快节奏会产生紧迫感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。 这种心理应激反应具有两重性: 一是能使人学会通过各种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。 二是如果持续的劣性应激难于解脱,则易引起身心疾病,影响身心健康。 有关专家提出:持续的劣性应激,可导致体内的免疫活性物质的生物活性水平降低,机体的生化代谢、内分泌功能、神经调节也随之发生紊乱,对很多心身疾病的发生发展起着推波助澜的作用。 因此,缓解心理上的紧张状态应是当代青年人自我保护的一项重要内容。那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢? 1、停止批评和责难自己 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。 因此,一定要下定决心停止这种责难。 如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 2、学习积极正面的自我对话 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。 3、停止和别人比较,珍惜自己所拥有的 别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 下面给大家带来9个调节情绪的小方法,希望在你情绪不好时们可以帮助到你。 1、保持工作、学习区域的整洁干净。 收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情。 2、保持良好的生活习惯,例如“早睡早起”。 晚睡影响心情,也会降低办事效率,努力早起不如从逼自己“早睡”开始,当我们养成习惯,心情也会随之变好。 3、整理待办清单。 做事有规划,清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控,这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。 4、不沉溺于社交网络。 人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前,朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活,多花时间去做自己的事,幸福感也将相应增加。 5、做手工。 掌握一项相对容易的手工活,重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。 6、接纳自己。 通过不断地了解、认识自己,从而爱上自己,不断认识自己,使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。 7、养成“记账”的习惯。 从梳理自己的花销开始,培养自己做事有条理的能力,遇到事情才不会手忙脚乱、应接不暇。 8、放任自己的小任性。 没有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人。偶尔容许自己放纵一下小任性:没有什么事是一顿火锅解决不了的,如果有那就两顿。 9、认真生活。 保持生活的仪式感,一个舒适、放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来,不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。做一个爱生活的可爱的你~ 青年人应客观地认识自己和评价自己的能力,把握好自己的方位和坐标,看准机遇,发挥自己的作用,并不断在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。 合理安排工作、学习和生活,制订切实可行的工作计划或目标,并适当留有余地。 无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息时间,尽量让精神上绷得紧的弦有松弛的机会。 对待事业上的挫折不必耿耿于怀,也不要为自己根本无法实现的"宏伟目标"而白白 文章标签: 调节小情绪的方法 专业情感、心理、婚姻、抑郁倾诉平台官方求助易倾诉|匿名倾诉 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以坏情绪影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 你知道吗,原来胃是情绪器官,气到胃疼真不是一句玩笑话,所以,当你去看胃病的时候,医生会强调,情绪很重要,要保持好的心情。 黄帝内经两千多年就提到:喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。 很多人有过“一紧张就肚子疼”,有的人“紧张就想拉肚子”,还有的人生气就会胃痛。 而来自医生的理论支持,则是:焦虑抑郁会引起胃酸反流,这些压抑性情绪,会使胃肠道动力低下,人就会出现食欲不振、腹胀、打嗝、早饱、胃酸增加等不适症状。 来自协和的医生说:有一种疾病叫做“肠易激”,全名是肠易激综合症(Irritable Bowel Syndrome,IBS),比较明显的特征表现是,比如参加考试就容易想上厕所,压力大了就肚子痛,紧张就容易腹泻,总之,出现情绪相关的因素时就容易出现胃肠道症状,有的是以腹泻为主,有的是便秘为主。 当代医学心理学的研究表明:快节奏会产生紧迫感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。 这种心理应激反应具有两重性: 一是能使人学会通过各种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。 二是如果持续的劣性应激难于解脱,则易引起身心疾病,影响身心健康。 有关专家提出:持续的劣性应激,可导致体内的免疫活性物质的生物活性水平降低,机体的生化代谢、内分泌功能、神经调节也随之发生紊乱,对很多心身疾病的发生发展起着推波助澜的作用。 因此,缓解心理上的紧张状态应是当代青年人自我保护的一项重要内容。那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢? 1、停止批评和责难自己 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。 因此,一定要下定决心停止这种责难。 如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 2、学习积极正面的自我对话 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。 3、停止和别人比较,珍惜自己所拥有的 别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 下面给大家带来9个调节情绪的小方法,希望在你情绪不好时们可以帮助到你。 1、保持工作、学习区域的整洁干净。 收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情。 2、保持良好的生活习惯,例如“早睡早起”。 晚睡影响心情,也会降低办事效率,努力早起不如从逼自己“早睡”开始,当我们养成习惯,心情也会随之变好。 3、整理待办清单。 做事有规划,清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控,这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。 4、不沉溺于社交网络。 人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前,朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活,多花时间去做自己的事,幸福感也将相应增加。 5、做手工。 掌握一项相对容易的手工活,重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。 6、接纳自己。 通过不断地了解、认识自己,从而爱上自己,不断认识自己,使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。 7、养成“记账”的习惯。 从梳理自己的花销开始,培养自己做事有条理的能力,遇到事情才不会手忙脚乱、应接不暇。 8、放任自己的小任性。 没有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人。偶尔容许自己放纵一下小任性:没有什么事是一顿火锅解决不了的,如果有那就两顿。 9、认真生活。 保持生活的仪式感,一个舒适、放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来,不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。做一个爱生活的可爱的你~ 青年人应客观地认识自己和评价自己的能力,把握好自己的方位和坐标,看准机遇,发挥自己的作用,并不断在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。 合理安排工作、学习和生活,制订切实可行的工作计划或目标,并适当留有余地。 无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息时间,尽量让精神上绷得紧的弦有松弛的机会。 对待事业上的挫折不必耿耿于怀,也不要为自己根本无法实现的"宏伟目标"而白白 文章标签: 调节小情绪的方法 上海“郁金香事件”被骂上热搜:真相令人哭笑不得... 上一篇 2023-03-20 11:54 男孩学短视频做火药被炸伤:一些短视频是如何“毁掉”孩子的 下一篇 2023-03-22 11:56 马上问导师 > 相关推荐 心理技巧 男生和女生约会技巧(男生跟女生约会技巧) 有很多男生在恋爱的时候,很难享受到恋爱的快乐,每次和女生出去约会都是心里慌慌的,想要这场约会能够顺利的开展,结果约完会之后两个人不欢而散,这全都是因为没有掌握正确的恋爱方法,一个好的恋爱方法,能让你快速俘获对方的心,让你们的感情越来越好,在交往的过程中,约会是一件十分重要的事情,可是很多人都做的不好,约会首要考虑的就是约会的场所,… 2022-02-15 心理技巧 暑假变成孩子最可怕的时间?贩卖焦虑才会真的毁了孩子! 近期出现了一系列关于"暑假最可怕"的内容,引起了网友的广泛关注。这些内容通常由一些自称"老师"的人撰写,他们以一种严肃的口吻向家长们描述每个年级的暑假有多么可怕。他们声称如果不加紧努力,孩子们将被甩在后面,这是残酷的现实。然后,话题突然转向他们自己推销书籍或课程。这些内容确实令人质疑其真实性和动机。他们似乎在刻意制造焦虑和紧迫感,以吸引… 2023-06-28 心理技巧 拆迁分了500万后,女友忽然要把彩礼加到200万:婚姻要的是双向奔赴 利益和目的面前,当面纱逐渐被揭开,底下的嘴脸都是一样的不堪。童话故事里的完美结局,现实中鲜少上演。决定走入一段感情前,多给自己和对方一段认真考虑的时间... 这两天,一条提问帖霸屏知乎热榜。 一小伙家里面遇上拆迁,补偿有产权房屋置换和现金两种选择。 因家里有房子,小伙就没有要分的房,拿到了五百万的补偿款。 … 2022-11-07 心理技巧 初次约会怎么才能吸引女生 助你有下一步 在和喜欢的女生初次约会,你的重要要建立她对你的吸引,从而在约会后有下一步的发展,下面就和小编看看初次约会怎么才能吸引女生。第一次约会如何才能吸引到女生一、形象上很多男生其实都有一个误区,觉得说我们女生喜欢的都是那些长得很帅的大帅哥。姑且不论每个女生心里对帅的定义不一样,举个简单的例子,你们男生也都喜欢高分美女,难道你们的女朋友就都… 2021-07-26 心理技巧 和女生约会的套路 她们都喜欢这个调调 和女生约会有哪些套路?很多女生其实喜欢被套路,因为她们喜欢那份惊喜与幽默,这也就是她们喜欢渣男的原因了。今天,小编就为大家带来和女生约会的套路大全。下面,就让我们去看看吧!和女生约会的套路大全在约会中女孩子最在意的其实就是男孩对自己到底够不够细心和周到,在女孩子的心里从这些蛛丝马迹中可以看出来男人对自己在不在乎或者对待自己的感情真不真… 2021-08-06 心理技巧 第一次相亲聊天话题(第一次相亲聊天话题) 相亲从心里上总是会给人一定的压力,因为很有可能你是迫于形势去跟这个人聊天,所以本身上来说,可能就会产生不自然。有很多人第一次相亲手足无措,不知道该说些什么,两个人见面后也是大眼瞪小眼,相当的尴尬。你觉得这是相亲的正常表现,大家都是这么走过来的,往后熟悉了就好。可是当你见过几次面微信上联系后还是毫无进展,天聊着聊着又死了。这就不是熟… 2022-02-13 心理技巧 相亲成功的10个话题,一开始就让她对你感兴趣(相亲对象话题) 在相亲时,第一印象通过哪些方面展现出来呢?可以分为三个方面——颜值;气质;谈吐。如果你的颜值和气质尚不能达到优秀水平,那么谈吐就必须要赢得女生的好感才行!用相亲成功的10个话题,让她对你快速产生兴趣吧!1. 兴趣爱好在相亲中,聊兴趣爱好是最常见的聊天话题,也是后续引出其他话题最好的敲门砖。在聊兴趣爱好时,既能了解对方,也能审视彼此的价值观,在彼… 2021-10-19 心理技巧 夏天约会去哪里玩比较好 一起high翻整个夏天 夏天的炎热是不是阻止了情侣们约会的步伐呢?其实不然,夏天也有约会好去处,我们看看夏天约会去哪里玩比较好,一场充满热情的约会之旅就要开启了!夏天约会去哪里好水上乐园每年的夏天,各地都会有许多水上乐园营业。情侣两人约好,一起去玩玩水,在游戏中,感情会逐渐升温。水上项目,也可以消暑纳凉,两全其美。小编提醒,水上项目一定要做好安全措施,出去玩… 2021-08-02 心理技巧 与男生相亲聊天话题(和相亲男聊天话题) 这个压力大节奏快的时代,很多女孩既要努力赚钱又要解决自身问题,也是挺难的。比起男生,女孩子显得更为腼腆害羞,和男生相亲聊天喜欢一问一答,缺乏主动,不会挑起话题,对方说的话题也不知道该怎么回,觉得这样很正常。其实这种想法是错误的,相亲是两个人事,是两个人互相了解的过程,如果只是一方在努力的话,是很难营造愉快氛围的。相亲时如何和男生聊… 2022-02-16 心理技巧 吃饭女生主动买单说明什么,她不想欠你人情(女孩请我吃饭我该主动买单吗) 不管是男女约会,还是男女相亲,大多数的情况都是男生买单,很少会有女生买单,但是会有一部分的女生吃完饭后主动去买单,那么吃饭女生主动买单说明什么呢?今天语情感网来给你们剖析一下他们内心的想法,一般有4种情况。吃饭女生主动买单说明什么1、女生不想欠人情当你们现在处于一种刚认识的状态,或者是相亲的状态,你们在吃完饭之后,女生选择主动买单,… 2021-10-21 更多 > 即时倾诉