在婚姻里，对女人最大的打击就是老公的出轨。也许对男人来说，不过就是一次外遇，但对女人来说却引发很多问题。很多女人在遭遇背叛后，都会陷入这样的痛苦循环中难以自拔。而且常年走不出来男人出轨的阴影，那男人出轨女人该怎么走出来呢？本期觅知己小编就来教大家这些方法。
一、男人出轨女人该怎么走出来呢？
求助：距离发现男人背出轨，已经过去1年多了。虽说事发后他就跟三儿断了，也正式跟我道歉，保证了，我也很想把这事翻篇，但这1年里，我还是忍不住焦虑，怀疑，翻旧账，生活过得一团糟。我该怎样做，才能迈过去那道坎呢？
答：男人出轨对妻子造成的伤害，是非常深远的，很多人为此痛不欲生一辈子。那么究竟该怎样从创伤中走出来呢？
第一，梳理婚外情给自己带来哪些创伤。
伴侣劈腿，给妻子带来的创伤一般有：认为婚外情会产生，是因为三儿比自己好，从而陷入深深地自我怀疑；怀疑老公对自己的感情，认为拥有的一切都是假的；认为自己不够了解这个男人，他让自己再无法相信等等。想要走出创伤，你首先要清楚让自己痛苦的到底是什么，值不值得你难受，这个梳理的过程，本身也是一种疗愈。
第二，看清楚男人搞婚外情的真相，心理。
在梳理完自己的创伤后，还要在认知方面做改变：能看清楚男人出轨的真相。很多男人出轨，并不是他不爱你了，或是觉得三儿比你好等等。婚外情在很多时候不是替代品，而是补充品。
男人背叛婚姻已成事实，你再怎么痛苦也改变不了，不想离婚的话，就从现在开始善待自己，换个新发型，买几件新衣服，画上美美的妆容，让自己忙起来，把时间花在让你开心的事情上。
但如果你已经竭尽全力去调整，但由于心里受伤太严重，自己怎么努力依然越陷越深，这就属于心理层面了，需要专业的心理疏导，从而更好的面对这段婚姻。
也就是说，可能你们的夫妻感情很好，但某一方面有空缺，出轨只是在现有的基础上，给他带来更多的娱乐价值和情绪价值。这是人性。当你能看到这一层，内心的被否定，不自信等就会有所缓解，痛苦的状态自然也会有改善。
当你的态度是只要他回来就原谅他时，请尽量给他点时间和余地，留给彼此一个思考空间。让他意识到自己做错了，同时也反省自己在那些方面做得不好，才会使他出轨别的女人，然后努力的去改变，这样才能杜绝以后再发生此类事件，并让他好好对这个家，好好的对你。。
