经常有女性朋友诉苦说她老公虽然很爱我，但对我的控制欲和占有欲很强，以至于跟他相处的过程中是比较累的，甚至带点痛苦感。因为自己要是出门和朋友聚聚的时候，他就会限制我们几点回家、穿什么衣服等等之类的。那么在面对老公的控制欲和占有欲太强的情况下，我们到底该怎么办才好呢？
一、老公的控制欲太强怎么办？
1、我们要先判断他是不是控制型人格。
比如说他是不是很爱吃醋，是不是对你有着极强的占有欲，他是不是经常阴晴不定，说翻脸就跟你翻脸，跟他在一起相处你是不是心很累，经常觉得在如履薄冰。如果说上面这些问题你绝大部分回答都是肯定的，那说明你老公很可能有着“控制型人格”。长期跟这样的伴侣相处，你的自尊心，自信心都会受到巨大打击，甚至陷入焦虑，抑郁的状态。
2、搞懂控制型人格是怎么形成的？
经心理学研究表明，一个人之所以会形成控制型的人格，大都源于在儿童时期，没能得到父母足够的关注和爱，以至于长大后内在能量严重不足，对自己极度地不自信，总觉得配不上妻子，担心不定哪天就被妻子抛弃。他控制你，打压你，并非是他不够爱你，而是通过这样的方式，来给自己获得更多的安全感。
3、 怎样做才能破除他的控制？
首先，你要清楚伴侣打压你，控制你，错不在你，是他自身存在问题导致的，所以务必尽快停止自我否定;其次，你要处理好自己的负面情绪面，客观，清晰地把你的诉求和底线跟伴侣沟通清楚，让他明白如果他继续控制你，他要面临怎样的后果;最后，如果你有余力，最好是可以协助他补足内在能量，重塑自信心。当他内在能量充足了，自然也就不会再去控制你了。
夫妻之间的相处，原本该是平等的，舒适的，如果有一方总是去控制，去否定，去打压，那么这样的婚姻生活必然是痛苦而煎熬的，持续恶化下去，情感破裂是迟早的事。但只要我们找到了伴侣这样做的核心原因，帮他补足内在的能量，给足他心安，你们的相处状态就能改善。
对于控制欲极强的男生来说，是缺乏安全感的。如果他正在闹情绪的时刻，那一定要想办法降火，而不是拱火。
当你老公认为你在外面时间很长了，他可能会要求你马上回家，或者是用其他的方式来证明自己没做什么对不起他的事情。对此，女孩子肯定会感觉他不够尊重，懒得理会你老公，甚至还会怪他管得太多。如果有这样的一种情绪释放，就会迅速激化双方的矛盾。
当你老公感受到你对他的肯定，渐渐地，他就会把这种对自己的肯定进行内化，在内心中建立起安全感。而当他建立起内心的安全感，意识到安全感来自内在，而不是对外界的控制，他也就会放下对外在的控制，回归内心的宁静与和谐。
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