中国式婚姻大抵如此，多是一忍再忍。这也忍，那也忍，忍彼此的缺点，棱角，性格，在柴米油盐里学会了念忍字诀。
哪怕即使遭遇出轨，也要忍受背叛，学着原谅，逼迫自己向现实就范，过忍气吞声的日子。即使自己鼓起十二分的勇气想要离婚，身边的人都会围观过来苦劝你：忍忍就过去了。
但更难的是，原谅后的感情修复。明明心已经碎成了稀巴烂，却还企图让一颗破碎的心去缝补已经碎了的感情。用破碎的婚姻来绑架自己的下半生。理由或许仅仅只是想给孩子一个完整的家，不想被人贴上离婚的标签……
想将破镜子重新粘起来是需要一番功夫的。从婚外情中恢复过来可能是一场复杂的舞蹈，涉及多个部分。
从婚外情中恢复过来需要经历三个阶段:
1)稳定和处理你的感情;
2)决定是重新开始还是放弃;
3)重建你们的关系。
尽管不忠对婚姻造成了毁灭性的影响，但很多人还是挺过来了。
记住这一点，你必须采取以下3个步骤来挽救你的关系。
1. 承认这是一种背叛
从欺骗中恢复过来如此困难的原因之一是，这是一种背叛。在经历了如此深的伤害之后，很难再信任别人了。在未来的几年里，你的伴侣很可能仍然会感受到你的轻率所带来的影响。
欺骗是一种背叛。它涉及到一些信息的揭露，而事情并不是它们看起来的那样。你的伴侣似乎是一夫一妻制的，然后你发现他或她不是。这类症状的出现会导致PTSD或类似PTSD的症状。这是因为你认为事情是某种方式的，你认为你的伴侣是某种方式的，突然之间，世界改变了。他或她不是你想的那个人，事情也不像看上去的那样。在重大背叛的情况下，泄露的信息是如此令人头晕目眩，以至于这个人的大脑除了重新整理信息外什么都做不了。
这些症状通常表现为情绪不稳定、做噩梦或睡眠问题，以及对出轨者是谁或曾经是谁的困扰。此外，他还说，重要的是，行凶者不要压抑这些情绪，也不要因为对方的感受而惩罚他或她。
2. 弄清你为什么会有外遇
出轨通常不会发生。花点时间去寻找为什么你觉得有必要不忠。你觉得自己被忽视了吗?你觉得无聊吗?你对你的伴侣生气了吗?不要责备，要找到问题的根源，试着理解是什么让你通过寻求安慰、刺激或新朋友的支持来应对关系中的问题。
仅仅告诉你的伴侣你不开心或者受到了诱惑是不够的。他/她需要知道你为什么选择出轨。重建信任的唯一方法是让你的伴侣知道，如果导致你出轨的情况再次发生，你的反应将会不同。
3.道歉
为你的行为真诚道歉。你可能认为你的伴侣知道你很抱歉，但重要的是要口头表达你的歉意。另一件需要记住的事情是，你的道歉不应该伴随着借口或指责。把你的骄傲放在一边，让你的伴侣知道你对出轨感到抱歉，你不想再做出同样的行为。
一些专家建议写一封道歉信。这是一种压力较小的方式来表达你想说的一切。道歉会让人神经紧张，所以忘记自己想说什么并不奇怪。一封信可以帮你解决这个问题。虽然信件很好，但记住，你还是应该当面道歉。
