有时候在成功之下觉得分手没什么，分了就分了，以后自己还能遇到更好的。但冷静下来之后，看到前任似乎生活得挺好的，反观自己一蹶不振，这个时候就容易产生不甘心的想法。那分手后不甘心怎么办？纠缠对方有用吗？
1、消除自身的负面预判
要知道：前任不会因为你的纠缠而感动，不会因为你的痴情而回头。
人在分手后都是极其理性的存在，这也就意味着“她不希望在一个人身上继续追加沉没资本。”
因此所谓的“消除负面预判”，不是要你去道歉、去低头、去保证。
要明白：她对你的失望感已经够多的了，分手已经发生，这是既定事实，且短时间不会因为你的道歉而改变。
而你需要做的是——通过冷处理的方式，去尊重她所做出的决定，同时也要传递出一种“我已经释然了”的态度。以退为进，软化她对你的防御机制，是你重新建立情感链条的第一步。
所以想要重建链条，你可以发送一条这样的短信，作为开始挽回的“种子信”：
eg:“我知道我以前做的挺过分的，冷落过你、也没注意过你的感受。最近我想了很久，也换位思考了一下，分手这个结果是我应得。这段时间，我也尝到了被人冷落的滋味。
我尊重你分手的决定，我不会再挽回你、更不会纠缠你，彼此都过得开心幸福，才是我们最想看到的结局。
我们还是做回朋友吧，彼此默默地见证对方的幸福，也算是对过去感情的一种尊重和缅怀。
当她加回你的好友后，切勿心急的建立联系，否则你种子信的作用只会适得其反。
前任什么时候才会把你当做朋友来看待？
是当你不再纠缠、反而释然了，你不具有攻击性了，那么她自然就会软化对你的防御机制。让她看到你真诚，才是消除你原有自我性格的负面预判。
2、用朋友身份弥补需求
前任什么时候会产生留恋的情绪？
是当她突然回忆起与你曾经在一起时的美好瞬间。
而我们要做的，就是和前任保持在一种若即若离的关系中，让她既没有办法完全的忘记你、也没有心力去重新接触其她的异性。
要明白：如果前任到现在都没有心思去寻找新欢，那么对你的挽回来说，就已经成功了一大半。那么我们就要通过曾经的共同的美好回忆入手，去唤醒前任的留恋感，从旧情中燃烧起新鲜感的火花。
但是主动归主动，不是要你三句话不离挽回，一上来就以示弱、妥协的姿态让对方重新注意到你，这样只会引发对方的厌烦情绪。
想要和旧爱重新创造沟通体系，就要懂得循序渐进地建立话题感，切忌隐藏自己强烈的需求感。
比如“你以前跟我说那家特别好吃的川菜在哪呀？”
“咱俩养的狗病了，在不停地打喷嚏，你知道该怎么办么？”
“我最近胃又不舒服了，你给我买的药叫什么名字来着？”（记住见好就收，切忌长聊）
从共同回忆的话题入手，使自己的聊天看起来没有目的性，但是能够吸引起对方的聊天兴趣。
即使现在的关系很尴尬，但不会让对方有压力，从而轻松打开当前关系下的聊天局面，也能让对方更好地接纳与你的沟通。
3、重新塑造吸引点
挽回最好的姿态是什么？是能让她主动看到你的好，回过头来挽回你。说白了，她想重新得到你，但就是得不到。这个时候，你就要释放一些可得性信号，若有若无地勾起她的心锚。
比如偶尔点赞一下她的朋友圈，但绝不主动评论或聊天；发一些暗示你们强烈共同回忆的动态，例如共同养的宠物、常去的地点，但是文案绝不点明；展示自己活跃的社交状态，暗示出自己不乏追求者......
这么做，就是让一个男生意识到“你并不是非她不可，但自己好像又找不到比你更好、更懂自己的人，同时你身边又有伺机而动的异性，自己不主动，那么好女孩儿迟早被抢走”。
这就是利用了一个人的反复心理——对于一个事物好像触手可及，但又不属于自己。当一个人开始为你的产生纠结犹豫的心态了，那么多半她会主动回头找你了。
这个时候，你再去释放热情、展现自己的可得性，你自然会发现“她对你态度开始变得热情起来”，甚至有时会主动与你探讨曾经情感中发生的问题，你们感情自然会走向了一种良性循环。
