一般是指那些薪水不多，整日奔波劳动，却始终无法摆脱贫穷的人，现实生活中有很多越忙越穷的穷人。那么我们该怎么做才能摆脱现状取得成功呢?
一、越忙越穷，穷忙族如何取得成功?
穷忙族最早出现于上世纪90年代的美国，指拼命工作仍然无法摆脱最低水准生活的穷人们。日本经济学家门仓贵史在《穷忙族》一书中，他对这个词的定义是：每天繁忙地工作却依然不能过上富裕生活的穷人。
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欧美国家通过客观指标发现，在他们的社会里存在着庞大的“working poor”族群。此外，随着日本和台湾地区这几年来全球化发展愈趋明显，也出现愈来愈多的穷忙一族”。
“我每天一早8点半到公司，几乎得加班到晚上11点以后，可工资才3000多。”刚毕业1年，在某公关公司上班的小白有些抱怨：“我觉得自己就是一台挣钱机器，挣得还都是小钱。”
问及“穷忙”原因，60.9%的人认为是社会压力过大，48.9%的人认为缺少人生规划，39.5%的人认为起点低、机会少，26%的人认为是太急于求成。在北京大学心态学系教授谢晓非看来，“穷忙”主要有三个原因。第一，对薪水的期望值过高。第二，没有充分考虑到工作中的困难。第三，现在各行各业对人的要求都比较高，也是人们认为自己“穷忙”的客观原因。
而“穷忙”给人们带来的危害是缺乏幸福感和心态疲劳。首先，没钱让人缺乏感知幸福的能力，导致幸福感低下。著名心态学家赛格利曼曾指出，财富只是在缺少时才对幸福有较大的影响，一个贫穷人是不会感受到幸福的。
就像一篇文章中提到的“我用了18年才能和你们一起喝咖啡”，手中没钱就意味着无法享受更高品质的生活，就会让人为了喝上一杯咖啡而埋头奋斗，期间，必然掺杂着不满、自卑、激愤的复杂情绪，根本无暇感知幸福。因此，“穷”极易让人变得偏激，失去给予爱和感知爱的能力。
1、也许你该换一个工作环境了，或者创个业
穷忙族的特点是穷忙，最终没有多大的收获。此时，可能这些人需要真的思考自己的人生定位、职业定位了，目前的状态是否真的适合自己，是什么占据了你要改变自己的时间?是什么妨碍了自己的蜕变。而且要知道，要赚钱并不是只有工作一条路，你还可以自己创业做老板，有可能在创业的道路上你能走得越来越远。
2、调整你的工作效率
为什么同样的工作任务，你的同事每天都能准时下班，而你却要日复一日的加班加点的工作，还有可能完成不了?你需要想一想是不是自己的工作的方式出现了问题，这时候不妨跟请教一下同事，学习一下他们的工作方式，从而让自己走出穷忙的生活状态取得成功。
3、穷忙是不是工作太多?
当你发现自己陷入穷忙的怪圈时，你要做的不是以为的陷下去，进入穷忙的死循环，而应该停下来想一想，到底是你自己的工作效率低下还是工作太多繁重而无法完成。如果是因为工作太多，无论你怎么做都做不完的话，一定要跟领导沟通一下，毕竟每年过劳死的人不在少数，身体最重要。
4、给自己制定目标
“穷忙族”的另一表现就是“迷茫，缺乏目标”。而这恰恰是最致命的心态伤害，它会让人对生活失去信心，进而变得绝望。赛格利曼曾用“习得性无助”来解释绝望的心境，即当一个人发现无论如何努力，无论干什么，都以失败而告终时，他会觉得控制不了整个局面，于是，精神支柱就会瓦解，斗志也丧失了，最终放弃一切。
首先，把“穷忙”当成财富和经历。调查中，14。1%的人认为，年轻人应该“穷忙”，在过程中总会有收获。谢晓非告诉记者，“这就需要对职业有明确的规划和目标，即便暂时挣得少点、辛苦点，照样会用积极的态度面对生活。”
其次，问道如何摆脱“穷忙”时，被调查者给出的方法依次为“积极充电”(55.7%)、适当减压(50.4%)、主动适应社会(39%)。在休息时尽量不要总惦记着工作，不妨多找朋友郊游、聊天、聚会。”值得提醒的是，还要减少信息的摄入和不必要阅读;不要总对别人说“我太忙了”;适当拒绝不想做的事。
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