你是否有过，因为一个女人不经意的一句话，失落或兴奋许久的经历？

首先，作为情感导师，我就有过这样的经历，曾经上学的时候，暗暗喜欢过一个女生，她的一举一动、一言一笑，我都会记在心中；她爱吃什么、有哪些习惯，或许我比她本人更清楚。

但这样的专情，最后换来的结果却是，她跟隔壁班一个爱打架的坏小子谈了恋爱。

但我并没有选择在情感这条路上自暴自弃，成为一个成天泡在网络游戏的屌丝，恰恰相反，我选择了蜕变，我不想再次让喜欢的人从我身边溜走。

几年后，经过大量的学习和实战，我成为了一名专职的情感导师。

在三年多的导师生涯中，我看到了大量和我相似、甚至比我牺牲的更壮烈的哥们的案例，在让其中90%的哥们逆袭成功之后，我总结出一套方法，将狙击/挽回女神分为了四步，在今天这篇文章中分享给大家。

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狙击挽回女神第一步：冷静并审视整段关系

人在情绪化的时候，想的很多事情都是错的。而在狙击真命过程中，情绪是最难控制的，往往会因为过于在意对方而导致心态崩溃、甚至做出一些不可控的事情，比如：

1、过于在意对方的社交软件动态，每一个字都想要去分析其中的意思。

2、容易转不过弯儿。例如，跟对方聊天的时候，会特别在乎她对某一个问题的回答结果（比如邀约她），一旦对方回答的不满意，会一直坚持下去，很容易僵起来。

3、很在意对方的回复速度，几分钟没回复，立马就开始着急了，甚至进行消息轰炸。

4、掌控欲变强，当对方跟异性朋友有联络时，会产生强烈的失落感，严重时候甚至会忍不住让对方不要跟异性朋友来往。

5、会想要知道对方的行程，并分析她在干嘛。

......

以上五种无论哪一种，都超出了正常关系的范畴，不提已经分手、或者没追到的情况，就算你们的关系是男女朋友关系，以上行为也不利于感情的发展。

比如第四条，被管着的人，其实都会有逆反心理，比如小时候，父母越是不让我做这件事情，我就偏要做这件事情，可能本身我对这件事情并不感兴趣；我们这边分手挽回的学员，有相当一部分都是因为管女朋友太严，而导致女朋友出轨、最后分手的。

另外，第一种也是中枪率非常高的一种，甚至很多哥们觉得，通过分析分手后女人发的动态，能够成功挽回她。

其实有时候需要换位思考一下，我们自己聊天或者发动态的时候，并不会带多少特定的意思在里面，聊天或者发动态是一种消遣，除非是在特定时候发的特定动态，不然都没有多少分析价值。

女人也是一样，女人发的动态大多是刷存在感，之所以会关注真命的动态，还是因为太过于在乎，因为在乎而失去了一些基本的判断力；一旦没有了判断力，如果再没有人教的话，很容易走向狙击的“死胡同”。

所以，我的建议是，不妨歇个几天不去找真命，给自己一个冷静的时间，也给真命喘一口气的时间——就好像沙子，你握的越紧，就越会失去。

往往在这个阶段，有人会问我：白大，我不找她，她不找我，不就彻底没戏了吗，她被其他男人追走了怎么办。

在这里我要说明一点，首先真命和谁在一起，与你找不找她没有多大的关系。在她没有喜欢的人的情况下，喜欢上任何人都是正常的，不会因为你找她或者不找她而改变。其次，只是一段时间（一般几天到几周不等，我的建议一般是两周）不找她，并不会让她忘了你，反而会让她松了一口气，甚至相当一部分学员，在这个冷却阶段，被女神主动找了。

前段时间的一个学员，叫LEO，虽然在国外留过学，但心态还是糟糕的不行，跟真命小莎是校友联谊会认识的，最近俩人的聊天越来越冷淡，但LEO却还是不停的找她去聊，到最后小莎的回复都是“恩”“哦”“早点睡”。

后来找到我们之后，我们详细的分析了他的案例，给出的第一步方案就是暂时不要找小莎。首先，虽然小莎的回应越来越冷淡，但并没有完全的回绝LEO或者不回复LEO，这说明LEO在小莎心里还是有着些许位置的——虽然是个备胎，甚至连备胎都算不上。

而女人最惧怕的一件事之一就是失去，无论失去挚爱也好，还是失去备胎；原本每天雷打不动的找小莎聊天，一下子断了八天。前两天LEO非常焦躁，总是控制不住自己想要找小莎，但后来经过跟导师的深入沟通，以及去完成导师布置的任务，LEO慢慢的把心态稳定了下来。

而就在第九天，LEO通过我们的指导，发了一条特殊的朋友圈，小莎终于找了LEO一次，再通过导师的实时指导聊天，终于是将她约了出来，并在第二个月通过狙击方案里的步骤成功跟小莎确认了关系。

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狙击挽回女神第二步：收集信息

当然，光做到第一步，是远远不够的，在冷静并抽离的期间，是需要做一些事儿的。

第一件事儿就是收集信息。

相当一部分大大咧咧的直男哥们，把女神每天穿什么、吃什么、什么时间睡、发了几条动态调查的一清二楚，对女神的性格、脾气、家庭背景、情感经历等一无所知。

且不说只了解这些表层的东西会让妹子觉得你肤浅，既然要追人家，想跟人家在一起，连决定在一起最重要的几个因素都没有搞清楚，人家凭什么被你搞定，跟你在一起？

这时候很多哥们又无辜了：怎么收集信息，一直问来问去的会招厌烦的。

其实收集信息的方法很简单，下面列举三条：

1、通过妹子的社交软件动态；

比如QQ空间、微信朋友圈、微博等，筛选出有价值的信息去了解。

QQ空间在不限制访问的情况下，是透露信息最多的地方，多关注留言板或者过往说说的评论会让你有所收获。

2、信息等价交换；

直接去问妹子“谈过几段恋爱”、“家里父母什么工作”、“恋爱里脾气大不大”等，母庸置疑会招烦。正确方法是等价交换，通过提供自己的故事，比如说一个事先编辑好的跟前女友的故事，结尾问妹子“你哪一段感情让你记忆最深”；或者玩儿真心话大冒险。

3、社交直觉。

新司机上路的时候对路况往往判断不准，但随着开车次数和时间的增多，对路况和车子的控制会越来越精准。

社交也是一样，很少跟女人接触的哥们，大多都不会揣摩女人的意思，更不会讨女人欢心；但随着接触的女人越来越多，对女人话语里的意思也猜的越来越准确，甚至不用对话，就能判断出这是一个什么性格的女孩。

通过社交直觉，可以简单直接的判断出女孩的一些基本信息，如果学员判断不准，可以提供截图，导师来协助判断。

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狙击挽回女神第三步：自我充实提升

自我充实提升分为俩部分，一部分是情商的提高，另一部分是生活品质的提高。

先拿第一部分来说，从小到大，往往追男生的女生要比追女生的男生少得多。这也导致了女人会比男人接触更多异性，所以一般情况下，女人的情商高于同龄的男人。

就好像玩游戏打怪冒险，你刚满10级，对面来了个20级的BOSS，打不过。这时候你得返回去，继续打低级怪物，升到20级后再来与BOSS一战。

而恰恰很多要狙击、挽回真命的兄弟，都是没有什么恋爱经验的。（恋爱经验多的，基本可以自行解决）

在我的统计中，过往狙击真命学员里，45%没有谈过恋爱，挽回爱情学员中，70%谈过的恋爱少于三次；而学员们的狙击挽回目标，社交直觉普遍在学员之上，往往学员自以为没有暴露需求感，其实妹子早已看穿他们心里那点儿小九九。

虽然说，导师可以帮助学员聊天、甚至教学员跟目标打电话，但约会的时候，是没法替代学员本人的，如果一切的一切都是导师在帮忙，约会的时候铁定会露馅，前功尽弃。

所以，挽回真爱，你必须要经过系统的学习，提高自己的社交直觉和情商。否则就算你歪打误撞成功了，成功的也不会太长久。

训练情商的方式简单粗暴，难度低点儿的，学习我们内部的系统课程即可，一点就通；难度高点儿的，就需要跟其他女孩儿聊天约会，提高自己的应变能力了。

提升情商这玩意儿就好像学数学，光看没用，哪怕你把数学书给吃了，考试还是该不及格；看了公式，必须再做题才能记住，通过不断地做题积累做题经验，考试才能拿高分。提高情商也是如此，如果不去跟女孩相处，永远是纸上谈兵。

第二部分，有关生活品质，这时候有兄弟会说了，生活品质这不得看自己口袋里的钞票够不够花吗？

其实这就大错特错了，我见过太多的男人，拿着一个月几万的工资，却过着两点一线又邋遢的生活，仅有的消遣活动是空闲时和朋友约着一起打游戏。

是，一个月几万，无论在中国哪个城市，都算是高薪。但是，这样的生活模式，真的会有女生会喜欢吗？女生的答案一定是，NO，她们会选择一个月拿着几千块，却生活的很精致的男人。

这时候有哥们会问了，我过的精致了，如何让女人看出来我是精致的呢？

其实很简单，有时候从一个人的打扮就能判断出这个人的生活状态，你的着装细节、你的饰品，都能为你加分；而在社交软件里，比如微信朋友圈中展示出精心处理过的个人照片，也能大大提高你在女人心理的印象分。

很多时候，你不帅，但你可以通过穿着打扮提高你的辨识度，将自己跟其他男人区分开来，得到心仪女生的青睐。

这里有一部分哥们，受到一些错误挽回理论的影响，认为“不需要改变自身状态，仅仅靠所谓心理分析加上后续操作就可以挽回”，这是非常错误的结论。

换位思考，你是被追求者，看不上追你的那个女生；女生在极度苦恼的情况下，相信了所谓“心理战术挽回法”，开始对你进行心理分析，找出所谓心理弱点进行后续操作......但这有用吗？

分析来操作去，你还是看不上她。与其用这些，不如去学学化妆、打扮，办张健身卡修炼身材实在。

当然，这里并不是说心理分析没有用，相反，它是有用的，能帮助学员定位自己和对方的状态、定位对方的想法以及大致的后续方案；但仅仅依靠心理分析，是无法后续行动的，就好像汽车加满了油，却没有办法点火，还是开不走。

男人和女人之间，有着一种最原始的吸引。女人对男人的原始吸引是身材和颜值，而男人对女人的原始吸引是颜值、整体形象、生活状态、社交价值、人格魅力等等；如果一个女人对你说“我不喜欢你”，必然，你需要完善以上几个点，来提高吸引力。

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狙击挽回女神第四步：重新吸引

当你按照导师教导的流程，完成了上述的三个步骤后，已经算是“万事俱备，只差东风”了，这个时候就要开始跟目标建立联系，让她看到你的改变，从而改变对你的印象，达到挽回的目的。

这时有哥们犯愁了：我之前太作了，联系方式现在全部被拉黑了，该怎么加回让她改变印象呢？

微信、电话全部被拉黑后，看似已经没有挽回可能，但是天无绝人之路，你仍然可以通过换号码并通过一个电话加回，或者现实中邂逅目标加回。

1、电话加回

该方法是原创的挽回绝招，有一套完整的套路，适用于你和目标在现实中无法碰面情况，你需要事先准备好说辞，并在电话的开场就表明态度：“我不是来要求复合的”，大部分被拉黑其实都是因为给与对方的压力过大，对方通过拉黑来逃避你。

所以我们必须在一开始就声明态度，我并不是来纠缠的，我只是来说一些我想说的话；只要电话没有被对方直接挂掉，后面都是有戏的，电话的结尾，可以告诉对方加回微信。

2、现实中邂逅加回

适用于两个人在同一个城市，能摸清楚对方的常去地点，通过一段时间的形象改造，和之前产生巨大的反差，女人是好奇心非常强的动物，当她看到你的时候，产生的好奇会暂时盖过之前的反感：“为什么短短半个月，你的改变这么大”？当对方成功对你产生好奇时，就是你展现最近改变的时候了。

你是否有过，因为一个女人不经意的一句话，失落或兴奋许久的经历？

首先，作为情感导师，我就有过这样的经历，曾经上学的时候，暗暗喜欢过一个女生，她的一举一动、一言一笑，我都会记在心中；她爱吃什么、有哪些习惯，或许我比她本人更清楚。

但这样的专情，最后换来的结果却是，她跟隔壁班一个爱打架的坏小子谈了恋爱。

但我并没有选择在情感这条路上自暴自弃，成为一个成天泡在网络游戏的屌丝，恰恰相反，我选择了蜕变，我不想再次让喜欢的人从我身边溜走。

几年后，经过大量的学习和实战，我成为了一名专职的情感导师。

在三年多的导师生涯中，我看到了大量和我相似、甚至比我牺牲的更壮烈的哥们的案例，在让其中90%的哥们逆袭成功之后，我总结出一套方法，将狙击/挽回女神分为了四步，在今天这篇文章中分享给大家。

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狙击挽回女神第一步：冷静并审视整段关系

人在情绪化的时候，想的很多事情都是错的。而在狙击真命过程中，情绪是最难控制的，往往会因为过于在意对方而导致心态崩溃、甚至做出一些不可控的事情，比如：

1、过于在意对方的社交软件动态，每一个字都想要去分析其中的意思。

2、容易转不过弯儿。例如，跟对方聊天的时候，会特别在乎她对某一个问题的回答结果（比如邀约她），一旦对方回答的不满意，会一直坚持下去，很容易僵起来。

3、很在意对方的回复速度，几分钟没回复，立马就开始着急了，甚至进行消息轰炸。

4、掌控欲变强，当对方跟异性朋友有联络时，会产生强烈的失落感，严重时候甚至会忍不住让对方不要跟异性朋友来往。

5、会想要知道对方的行程，并分析她在干嘛。

......

以上五种无论哪一种，都超出了正常关系的范畴，不提已经分手、或者没追到的情况，就算你们的关系是男女朋友关系，以上行为也不利于感情的发展。

比如第四条，被管着的人，其实都会有逆反心理，比如小时候，父母越是不让我做这件事情，我就偏要做这件事情，可能本身我对这件事情并不感兴趣；我们这边分手挽回的学员，有相当一部分都是因为管女朋友太严，而导致女朋友出轨、最后分手的。

另外，第一种也是中枪率非常高的一种，甚至很多哥们觉得，通过分析分手后女人发的动态，能够成功挽回她。

其实有时候需要换位思考一下，我们自己聊天或者发动态的时候，并不会带多少特定的意思在里面，聊天或者发动态是一种消遣，除非是在特定时候发的特定动态，不然都没有多少分析价值。

女人也是一样，女人发的动态大多是刷存在感，之所以会关注真命的动态，还是因为太过于在乎，因为在乎而失去了一些基本的判断力；一旦没有了判断力，如果再没有人教的话，很容易走向狙击的“死胡同”。

所以，我的建议是，不妨歇个几天不去找真命，给自己一个冷静的时间，也给真命喘一口气的时间——就好像沙子，你握的越紧，就越会失去。

往往在这个阶段，有人会问我：白大，我不找她，她不找我，不就彻底没戏了吗，她被其他男人追走了怎么办。

在这里我要说明一点，首先真命和谁在一起，与你找不找她没有多大的关系。在她没有喜欢的人的情况下，喜欢上任何人都是正常的，不会因为你找她或者不找她而改变。其次，只是一段时间（一般几天到几周不等，我的建议一般是两周）不找她，并不会让她忘了你，反而会让她松了一口气，甚至相当一部分学员，在这个冷却阶段，被女神主动找了。

前段时间的一个学员，叫LEO，虽然在国外留过学，但心态还是糟糕的不行，跟真命小莎是校友联谊会认识的，最近俩人的聊天越来越冷淡，但LEO却还是不停的找她去聊，到最后小莎的回复都是“恩”“哦”“早点睡”。

后来找到我们之后，我们详细的分析了他的案例，给出的第一步方案就是暂时不要找小莎。首先，虽然小莎的回应越来越冷淡，但并没有完全的回绝LEO或者不回复LEO，这说明LEO在小莎心里还是有着些许位置的——虽然是个备胎，甚至连备胎都算不上。

而女人最惧怕的一件事之一就是失去，无论失去挚爱也好，还是失去备胎；原本每天雷打不动的找小莎聊天，一下子断了八天。前两天LEO非常焦躁，总是控制不住自己想要找小莎，但后来经过跟导师的深入沟通，以及去完成导师布置的任务，LEO慢慢的把心态稳定了下来。

而就在第九天，LEO通过我们的指导，发了一条特殊的朋友圈，小莎终于找了LEO一次，再通过导师的实时指导聊天，终于是将她约了出来，并在第二个月通过狙击方案里的步骤成功跟小莎确认了关系。

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狙击挽回女神第二步：收集信息

当然，光做到第一步，是远远不够的，在冷静并抽离的期间，是需要做一些事儿的。

第一件事儿就是收集信息。

相当一部分大大咧咧的直男哥们，把女神每天穿什么、吃什么、什么时间睡、发了几条动态调查的一清二楚，对女神的性格、脾气、家庭背景、情感经历等一无所知。

且不说只了解这些表层的东西会让妹子觉得你肤浅，既然要追人家，想跟人家在一起，连决定在一起最重要的几个因素都没有搞清楚，人家凭什么被你搞定，跟你在一起？

这时候很多哥们又无辜了：怎么收集信息，一直问来问去的会招厌烦的。

其实收集信息的方法很简单，下面列举三条：

1、通过妹子的社交软件动态；

比如QQ空间、微信朋友圈、微博等，筛选出有价值的信息去了解。

QQ空间在不限制访问的情况下，是透露信息最多的地方，多关注留言板或者过往说说的评论会让你有所收获。

2、信息等价交换；

直接去问妹子“谈过几段恋爱”、“家里父母什么工作”、“恋爱里脾气大不大”等，母庸置疑会招烦。正确方法是等价交换，通过提供自己的故事，比如说一个事先编辑好的跟前女友的故事，结尾问妹子“你哪一段感情让你记忆最深”；或者玩儿真心话大冒险。

3、社交直觉。

新司机上路的时候对路况往往判断不准，但随着开车次数和时间的增多，对路况和车子的控制会越来越精准。

社交也是一样，很少跟女人接触的哥们，大多都不会揣摩女人的意思，更不会讨女人欢心；但随着接触的女人越来越多，对女人话语里的意思也猜的越来越准确，甚至不用对话，就能判断出这是一个什么性格的女孩。

通过社交直觉，可以简单直接的判断出女孩的一些基本信息，如果学员判断不准，可以提供截图，导师来协助判断。

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狙击挽回女神第三步：自我充实提升

自我充实提升分为俩部分，一部分是情商的提高，另一部分是生活品质的提高。

先拿第一部分来说，从小到大，往往追男生的女生要比追女生的男生少得多。这也导致了女人会比男人接触更多异性，所以一般情况下，女人的情商高于同龄的男人。

就好像玩游戏打怪冒险，你刚满10级，对面来了个20级的BOSS，打不过。这时候你得返回去，继续打低级怪物，升到20级后再来与BOSS一战。

而恰恰很多要狙击、挽回真命的兄弟，都是没有什么恋爱经验的。（恋爱经验多的，基本可以自行解决）

在我的统计中，过往狙击真命学员里，45%没有谈过恋爱，挽回爱情学员中，70%谈过的恋爱少于三次；而学员们的狙击挽回目标，社交直觉普遍在学员之上，往往学员自以为没有暴露需求感，其实妹子早已看穿他们心里那点儿小九九。

虽然说，导师可以帮助学员聊天、甚至教学员跟目标打电话，但约会的时候，是没法替代学员本人的，如果一切的一切都是导师在帮忙，约会的时候铁定会露馅，前功尽弃。

所以，挽回真爱，你必须要经过系统的学习，提高自己的社交直觉和情商。否则就算你歪打误撞成功了，成功的也不会太长久。

训练情商的方式简单粗暴，难度低点儿的，学习我们内部的系统课程即可，一点就通；难度高点儿的，就需要跟其他女孩儿聊天约会，提高自己的应变能力了。

提升情商这玩意儿就好像学数学，光看没用，哪怕你把数学书给吃了，考试还是该不及格；看了公式，必须再做题才能记住，通过不断地做题积累做题经验，考试才能拿高分。提高情商也是如此，如果不去跟女孩相处，永远是纸上谈兵。

第二部分，有关生活品质，这时候有兄弟会说了，生活品质这不得看自己口袋里的钞票够不够花吗？

其实这就大错特错了，我见过太多的男人，拿着一个月几万的工资，却过着两点一线又邋遢的生活，仅有的消遣活动是空闲时和朋友约着一起打游戏。

是，一个月几万，无论在中国哪个城市，都算是高薪。但是，这样的生活模式，真的会有女生会喜欢吗？女生的答案一定是，NO，她们会选择一个月拿着几千块，却生活的很精致的男人。

这时候有哥们会问了，我过的精致了，如何让女人看出来我是精致的呢？

其实很简单，有时候从一个人的打扮就能判断出这个人的生活状态，你的着装细节、你的饰品，都能为你加分；而在社交软件里，比如微信朋友圈中展示出精心处理过的个人照片，也能大大提高你在女人心理的印象分。

很多时候，你不帅，但你可以通过穿着打扮提高你的辨识度，将自己跟其他男人区分开来，得到心仪女生的青睐。

这里有一部分哥们，受到一些错误挽回理论的影响，认为“不需要改变自身状态，仅仅靠所谓心理分析加上后续操作就可以挽回”，这是非常错误的结论。

换位思考，你是被追求者，看不上追你的那个女生；女生在极度苦恼的情况下，相信了所谓“心理战术挽回法”，开始对你进行心理分析，找出所谓心理弱点进行后续操作......但这有用吗？

分析来操作去，你还是看不上她。与其用这些，不如去学学化妆、打扮，办张健身卡修炼身材实在。

当然，这里并不是说心理分析没有用，相反，它是有用的，能帮助学员定位自己和对方的状态、定位对方的想法以及大致的后续方案；但仅仅依靠心理分析，是无法后续行动的，就好像汽车加满了油，却没有办法点火，还是开不走。

男人和女人之间，有着一种最原始的吸引。女人对男人的原始吸引是身材和颜值，而男人对女人的原始吸引是颜值、整体形象、生活状态、社交价值、人格魅力等等；如果一个女人对你说“我不喜欢你”，必然，你需要完善以上几个点，来提高吸引力。

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狙击挽回女神第四步：重新吸引

当你按照导师教导的流程，完成了上述的三个步骤后，已经算是“万事俱备，只差东风”了，这个时候就要开始跟目标建立联系，让她看到你的改变，从而改变对你的印象，达到挽回的目的。

这时有哥们犯愁了：我之前太作了，联系方式现在全部被拉黑了，该怎么加回让她改变印象呢？

微信、电话全部被拉黑后，看似已经没有挽回可能，但是天无绝人之路，你仍然可以通过换号码并通过一个电话加回，或者现实中邂逅目标加回。

1、电话加回

该方法是原创的挽回绝招，有一套完整的套路，适用于你和目标在现实中无法碰面情况，你需要事先准备好说辞，并在电话的开场就表明态度：“我不是来要求复合的”，大部分被拉黑其实都是因为给与对方的压力过大，对方通过拉黑来逃避你。

所以我们必须在一开始就声明态度，我并不是来纠缠的，我只是来说一些我想说的话；只要电话没有被对方直接挂掉，后面都是有戏的，电话的结尾，可以告诉对方加回微信。

2、现实中邂逅加回

适用于两个人在同一个城市，能摸清楚对方的常去地点，通过一段时间的形象改造，和之前产生巨大的反差，女人是好奇心非常强的动物，当她看到你的时候，产生的好奇会暂时盖过之前的反感：“为什么短短半个月，你的改变这么大”？当对方成功对你产生好奇时，就是你展现最近改变的时候了。