想要异地恋成功挽回，首先要摆正心态。良好的心态是成功的关键，首先要做的，是坚信自己能挽回，相信你们只是暂时分开。
很多因为异地而分手的情侣，都会觉得自己的爱情输给了距离，但其实并不是。异地分手的主要原因，是亲密感的疏离。异地恋的魔咒，并不是距离。想要挽回恋情，必须重塑你们之间的亲密感，亲密感可以让恋情更加稳定，让矛盾更快消弭，让挽回更加有效。
一、异地恋容易分手的原因
1.内心缺乏安全感
两个人冷不丁分开，互相想念是正常的。但对于本来内心就非常缺乏安全感的人来说，这种分开带来的不仅仅是想念，而是把心里的支撑给挖走了。根据心理学的“挫折-侵犯”理论，当一个人对另一个人的期待和要求长期得不到回应时，这种期待就很有可能会转化为对对方的怨恨甚至报复行为。这个论点在异地恋中的表现是：而这种不恰当的方式，无外乎一哭二闹三上吊。两人又只隔着电话线，只要对方稍有不耐烦，手机一关机，就会完全消失在你的世界。他觉得你作，你觉得他无情。
2.无法掌握沟通的要领
沟通需要的是：“触觉”、“听觉”、“视觉”。可异地恋的沟通，其实基本只有靠听觉了，这无疑就少了很多沟通的机会和渠道，本来一次吵架，可能不是异地一个拥抱，见面吃个火锅就解决了，但两个人隔着千山万水只能在电话里靠语言逻辑来试图说服对方自己是对的，那结果肯定是激化矛盾。异地，需要你很懂的语言沟通的技巧才行，不然矛盾会一个接一个像滚雪球一样越来越大。
3.没法见面接触化解矛盾
有一句话很有道理：维持爱情最有效的方式就是见面相处。就以前一阵儿闹得沸沸扬扬的阚清子纪凌尘的分手事件为例。其实只要看了两个人在综艺节目上所呈现的交往模式的人都会了解，阚清子和纪凌尘之间肯定要出问题，只是或早或晚的事。这两个人几乎每天都会发生各种矛盾，但真的被解决的却少之又少，能一直勉强维持二人关系的多半功劳源于两点：1软磨硬泡但不分原由的哄。2亲密无间的肢体接触。而当两人一旦开始异地恋，以上两个维持二人关系的因素已不复存在，这段感情也就不复存在。
4.多疑、过分揣测
心理学证明，人都是有保持一致性的天性，就是当一个人认定了一个可能并没有经过证明的现象或者结果时，也会不自觉地去搜寻蛛丝马迹，哪怕很勉强，也要告诉自己：看，果然是真的。异地恋恰恰就是滋养多疑的摇篮。因为并不能完全知晓对方的生活，就给了你头脑风暴的足够空间。
5.快乐无人分享，苦痛无人分担
所谓远亲不如近邻，讲的就是这个道理。生活一切顺遂尚可，一旦产生些波动，需要外界的鼓励或帮助时，第一时间出现在你身边的人永远不是你最想念的人。生活总不能一帆风顺，就像爱情虽美，但早晚要归于柴米油盐。一次两次的落寞还能勉强承受，时间一久，“陪伴”就会挤掉你心里那块属于“爱情”的位置。
二、异地恋如何挽回
1.真心说示弱的话
男人需要的是被需要。女人越示软，就会激发男人的保护欲，他才会感觉到自己被需要。
当一个女人满怀着猜忌与怨恨时，男人是不愿意面对你的。他只想逃避。这个时候，你不要千方百计去追着他，缠着他，企图把他拉回到自己身边。你说什么，男人都不理会你。不要强行沟通，否则只会带来负面效果。
女人要学会接受事实。你必须承认，错的是自己这一方，因为自己内心不够强大，还不够太明白事理，制造麻烦的是自己。想要挽回男友，最真诚的做法就是说出你自己心中的实际感受，真心地对男友说一些示弱的话。
2.抓住对方的心思
分手之后你需要抓住男人的心思，你要知道你需要什么，你要成为什么样的人，当你明白了这两点，你能更好的督促自己达到想要的目标。
想要让他对你产生兴趣，那么你就要吊他的胃口，你已经知道了他的心思，那么就利用他的心思，激发他的好奇心，在好奇心的催促下，他会主动想要接近你，了解你。
在这个过程中你绝对不要表现的太主动，在挽回过程中，太主动的女人，很难得到男人的青睐。
3.降低联系频率，增加神秘感
减少聊天频次，给对方留出想你的空间，建立对话交流时多抛出开放式的互动话题，吸引对方打开话匣子，觉得与你聊天愉快又解压。
在聊天聊到情绪高涨的时候，主动退出，以有事要忙或者要去洗澡等理由结束话题，给前任留下意犹未尽的感觉，增加你的神秘感。正确选择话题，提高聊天质量，关系才能快速升温。
三、摆脱异地恋魔咒的绝招
1.保留下的挽回最佳时间
在分手一个星期内，运用感情共鸣法去跟对方沟通，去改变对方的情绪气场，从而达到扭转乾坤的效果。
例如，你在跟对方发生争吵的时候，不管他否认什么，你首先应该放慢节奏，用沉默去面对他，认同他的观点，不要跟他争吵。
不管对方说什么做什么，无条件赞成。
你要知道，当一方封闭的心理，要分手的时候，他对你说的一切话都加以否定！
你和他争辩，就等于告诉他，他说的都是错误的，这只会让他更加坚定分手。
首先，大方承认是自己的错，并答应会改正，让他的心情慢慢平和下来，然后利用情绪共振一起回忆共同的美好浪漫时光！
在第二天的时候，约他出来，带他去你们热恋时经常去约会的地方，或者是安静的小公园。坐下来，然后引导对方去回忆，一起经历的美好时光和浪漫瞬间。
这时，你只需在旁做一个安静的倾听者就可以了。
当他说到彼此的好时，你可以紧握他的双手，用真诚的态度，慢慢把你的想法说出来。说说最近反常的行为原因等等。
然后，一起憧憬和规划共同美好的未来。
挽回的最佳黄金时间是一个星期内！
操作时间是分手一个月内！
如果错过这两个时间的，那么挽回的机会就会减少，挽回的时间就会加长！
2.删除一切下的挽回最佳时期
如果，分手后电话不接，信息不回，拒绝与你见面，甚至拉黑一切，不愿意听到任何关于你的消息。
那么在这样的情况下，你必须要冷处理。
通常冷处理的时间是两个月，超过这个时间，挽回机率就会降低。
所以，一定要留住与他交集的机会。
否则，就真的不可能成功挽回了！
这个时候，一定要保持自己冷静的心态和态度，打理好自己的生活，并重新认识自己，保持自己良好的生活态度，通过一定的手段和步骤侧面展现给他看。
千万不要让对方只是迫于压力或者同情才与你交集，否则得到的只是对方的怜悯而不是爱！
特别要说的就是，异地恋挽回，有一个很难的点，就是你很难去严格要求对方，去遵守底线或者怎样怎样，因为这个对于远距离来说很难有束缚力！
相反，要给对方空间和时间，让对方觉得你并没有强制要求他去怎样做，才会让对方想要跟你进一步相处下去。
专家解析：
异地恋虽然存在很多问题，比如距离，比如了解不深，比如不够亲密等等，但也正是因为这样，给挽回提供了更有利条件。异地恋在一定程度上，阻隔了彼此，这样就说明彼此之间的冲突浓度不会太高，毕竟你们隔着距离，形成了一个“烟雾弹”，有不真实感，可以让你有时间变得更好。
