婚外情相对于婚姻的存在总是软弱的、短暂的，虽然婚外情那种梦幻般的暧昧感觉十分的美妙，但当局者只不过在上演一段客串嘉宾，曲终人善，尘埃落定，终究要恢复到最初的平静。
一、婚外恋分手后男人有多痛苦
在婚外情中，双方都会是受害者，谈不上谁比谁更痛苦。那男人婚外情分手后经历的痛苦阶段又是怎样的呢?
1、心理的解脱感
婚外情从开始到分手，需要经历四个阶段，而后两个阶段对于男人来说是最痛苦难熬的，往往男人会在这个阶段内精神上感到疲惫不堪，心理上担负着很大的压力，极其希望恢复到往日的平静生活，固结束婚外情的继续无疑成了最好的选择，所以当婚外情人分手后，男人的第一感觉应该是心理上的解脱感。
2、内心的自责感
虽然能从婚外情的牢笼中解脱出来，分手后男人的心理同样非常痛苦，而这种痛苦来源于内心的自责感，不管是对情人的亏欠，或是对家庭的不负责，都深深的打击着男人最在乎的自尊心，这会使得他在今后很长的日子中无法释怀。
3、家庭和外人的指责
婚外情本来就不是十分光彩的事情，一旦被戳穿就十分影响夫妻之间的信任，即使在男人结束婚外情后，重新回归家庭，夫妻之间也很难回到往日。不仅要承受来自女方的冷攻击和指责，还要忍受来自己双方家庭的指责，甚至是好友和旁人的看轻，这种痛苦不亚于婚外情最难熬的阶段。而往往男人会在不堪这种指责中，再次选择出轨，这样的例子也屡见不鲜。
二、一段婚外情中，分手才是最好的选择
对于一个做了男人情人的女人来说，我不是什么坏人，但或许也不能说是什么好人，我只想对自己喜欢的人好，只想做自己喜欢的事，即使明知道是错的，但是因为我喜欢，所以会义无反顾的去选择。
都说女人何苦为难女人，虽然我爱眼前的这个男人，但是我们始终还是要保持清醒，也许对于我来讲坚持两年见不得光的日子终于能有个断了，盼了两年的上位机会也来了，可我最后还是理智的选择了分手，让他回去好好挽留他的老婆，当然他很舍不得，说让我等他三年，等孩子长大了，他就离婚，也许所谓的舍不得的是有我的生活习惯而已。
当然在这里我想说我最讨厌一个女人把没教养当成了任性和直爽，因为一个女人想真正得到一个男人的心，绝对不是把家务做好，也不是把家里的老人哄好，更不是把家里的钱管好，而是自己已经足够优秀却还在努力向上中，脸上透着微笑，嘴角透着自信，还要长一个能控制自己的大脑。我们要做一个理智的女人，要学会控制好自已的情绪，离开谁都不怕，因为自已还可以更好。
一个女人最好的状态就是，眼里写满了故事，脸上却不见风霜，每天化个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不必去羡慕谁，也不要去嘲笑谁，当然也不依赖谁，对于一段婚外恋来说，分手虽然痛苦，但也不失为最理智的选择。
三、走出婚外情需要的心理建设
婚外情虽然是现代社会生活形式下的正常现象，你也需要明白婚外情无法去代替真实的婚姻。因为婚外情就是在追求浪漫和激情后的短暂的爱情幻想，根本无法像真实的婚姻一样长久维持，那么其走向灭亡是必然的。所以当明白的婚姻对你重要性后，婚外情带来的痛苦完全可以当作自己的一次内心磨练和成长。
走出婚外情的痛苦，你需要学会放下不属于你的感情
婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人也会投入到自己的真实情感，无法否定一个人很有可能同时爱上多个人，只是这种情感存在无法得到现实的情况的支持，继而导致婚外情破裂后的痛苦。但要知道的是，既然这样爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?
走出婚外情的痛苦，你需要强大自己的内心
要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。
为爱情感专家 | 吕途建议：
婚外情的破裂，对于当局者双方都是充满伤害的，故而也要有心理准备承受犯错后带来的痛苦。而要减少婚外情带来的心理痛苦，就必须学会认清其本质。婚外情的产生是由于激情之爱、浪漫之爱与婚姻形式的天然冲突，从古至今皆是如此，然而现代社会正有意无意的鼓励每个人追求激情与浪漫，婚外情则使已婚男女重新发现的伊甸园，更重要的，婚外情也是婚姻本身对人类激情、欲望等等原始本能的压制的一种反抗。
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