蹲下去站起来头晕是怎么回事 蹲一会儿站起来就头晕是什么原因

蹲下去,这种现象我想很多人都经历过,蹲的时间久一点,站起来就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象,这是什么原因引起的呢?是否是一种正常的情况呢?

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一、蹲下去站起来头晕是怎么回事?

日常生活中,是不是有这感觉,蹲下来一小会儿,随后站起来,感觉到头晕、眼前一片黑、腿脚发麻,甚至还会冒金花。不乏一些人,蹲下来系鞋带,一小会儿功夫,站起来后,也出现这个情况。也有一些人,坐在马桶上方便,或者是蹲厕方便,五分钟的时间,站起来,也会头晕眼黑。

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有人说是贫血,但你做抽血检查,一切都正常。其实,在临床上,把这个症状称作:直立性低血压,有时,也会称作:体位性低血压。

简单的说就是当人突然从蹲着的姿态站起来后,由于血液无法快速提供给大脑,导致大脑血液减少,从而会有头晕的状况。而且由于大脑的血液减少,相应的提供给眼球的血液也减少,从而会感觉眼前一片模糊。

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我们在蹲着、坐着时,血液流动较缓慢,猛地一下站起来,血液流动加快,特别是腰部、腿部流动加快。在这一瞬间,会造成大脑暂时性供血不足,处于空白状态,影响大脑的运行,缺少血液供应,会造成头晕、眼前发黑。

这样的情况,老年人、儿童较为常见。体位低血压,65岁以上老人,占据15%,75岁以上老人,甚至占据5成。

二、蹲下去站起来头晕怎么办?

那么该如何避免这种蹲下去站起来头晕的现象呢?如果你是年轻人,出现这种情况,大多是因为作息和饮食不规律,导致身体血压有点低。所以年轻人一定不要熬夜,按时吃饭。而且还要有一定的运动量,不然出现这种情况只是身体不健康的一种警示,长期的作息饮食不规律会让身体越来越差。

如果是老年人,那平时就应该注意一点,久蹲或者是久坐过后,起身一定要慢一点,不要起身过猛。患有低血压的老年人一定要注意。而且还要均衡营养,除了做到膳食平衡,还要多吃些补血补气的食物,如枸杞、阿胶、红枣、花生、黄芪、当归等。适当的运动也要是有的,可以打打太极,跳广场舞。

所以说,出现这种情况时,不要惊慌,这是非常普遍的现象。只要平常注意些,吃好休息好,做做运动,就会很快恢复健康。

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蹲下时间长,猛地站起来,出现头晕、眼前发黑,可能是其它病症。例如:心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心率失常等。这些在平时体检、检查身体能发现。

在平时,对心脏做好保健。就作息来说,不要熬夜,早睡早起,保持8小时睡眠;就饮食来说,多吃补血、补气食物,例如,红枣、阿胶、黄芪、当归等;就运动来说,不要一直宅着,慢跑、打太极都很不错,在增强体质同时,能增强心血管。

当然,前面说到了贫血,贫血患者也会出现这个症状,但是,出现这个症状并不一定是贫血,如果是贫血患者,减少长时间蹲下,通过加强营养,能进行调节、调理、改善。

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