如何克服社交障碍? 如何克服社交障碍

什么是社交心态障碍?简单来说就是无法适应任何的公开场合,对这些公开场合都有前所未有的恐惧感,另外,在对面陌生人的时候,就会变得特别的紧张,他们会害怕陌生人对他的关注,因为他们认为一些紧张的行为会遭到陌生人们的嘲笑和羞辱,甚至一些简单的事情都会让他们变得神情异常的紧张。对于这种症,是可以通过自身努力克服的,重新面对阳光人生。

如何克服社交障碍? 如何克服社交障碍

首先,经调查很多社交障碍症的引起都在自己太在意个人的形象,想把自己的每一个举手投足都展现的非常的好,换句话说,就是太在意别人的眼光,其实做回真正的自己才会更舒适,也更轻松。相反,反而会变得很紧张,人在紧张的情况下就会让自己产生逃避的心态。

第二,很多人有社交障碍是不能接纳自己的表现,也可以说有社交障碍症的人对自己是非常的不自信的人,所以,为了消除社交障碍,就要为自己树立自信心,克服讲话紧张,克服极度焦虑,要完全的相信自己接纳自己。多去完成一些挑战,去努力实现自己所说过的话,能更好的树立自信和锻炼自己。

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第三,大部分有社交障碍的人都可能是太过于最求完美,对自己的要求非常非常的高,其次也会特别的在乎别人的看法,这种心态就会产生极度焦虑,最终导致自己谋生退缩的想法,导致始终不敢踏出第一步。在我看来,第一次永远都是艰难的,但是当你踏出第一步以后,后面的问题都会迎刃而解。在这方面可以不用理会别人的看法,做到自己。

第四,大部分有社交障碍的人都缺乏勇气或者尝试一次挫折后就退缩,认为自己并不能行,讲话紧张甚至不敢讲话,其实在人际交往中就要大胆的与人交流,不能让自己封闭起来。自信的人几乎不害羞,害羞的人往往是不自信的,所以不要害怕与人交流,当你尝试多于人交流后,事情也就是这么简单。

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第五,最后也可通过物理治疗,经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗。

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